健康養(yǎng)生與四季飲食
健康養(yǎng)生與四季飲食詳細(xì)內(nèi)容
健康養(yǎng)生與四季飲食
**講:內(nèi)觀篇:中醫(yī)全息診察
1、讀懂自己的身體
2、察“顏’觀色知健康
3、觀三斑知健康
4、觀皺紋知健康
5、中醫(yī)手診.面診.舌診辨別體質(zhì)
6、辨清體質(zhì)再養(yǎng)生
7、用什么樣的方法辨別你是:陰虛.陽虛.內(nèi)熱,痰濕等體質(zhì)
8、不同體質(zhì)會(huì)有哪些不同的癥狀
如果你是陰虛型體質(zhì)該怎么辦
如果你是陽虛型體質(zhì)該怎么辦
如果你是內(nèi)熱型體質(zhì)該怎么辦
如果你是痰濕型體質(zhì)該怎么辦
你到底要養(yǎng)什么
每個(gè)人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案
第二講:四季健康飲食篇：飲食者人之命脈也
1、茶飲方：
排毒養(yǎng)顏雙花飲
一喝就靈的清咽利喉飲
暖胃暖宮飲
減肥祛濕瘦身飲
什么茶方能喝走眼疲勞，眼袋和黑眼圈
清熱解毒五汁飲
2、食療方：
四季養(yǎng)生食譜
不同節(jié)氣應(yīng)該吃什么
肝腎陰虛食療方
28種宮廷食療方
調(diào)節(jié)脾胃四寶粥
五行養(yǎng)心益壽食療方
怎么吃改善視力下降
預(yù)防感冒三效秘方
什么樣的食療方能預(yù)防冬夏空調(diào)病
如何吃走頸椎病
頭暈疲勞型食療方
肩頸腰背疼痛乏力型食療方
氣血虧虛筋骨酸軟型食療方
風(fēng)寒濕阻經(jīng)絡(luò)不通型食療方
獻(xiàn)給應(yīng)酬之人的解酒神物
獻(xiàn)給普天下女性朋友的養(yǎng)顏補(bǔ)血調(diào)經(jīng)四物湯
心靈高湯：四君子湯
附;小兒常用方劑
互動(dòng)：四季養(yǎng)生歌
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健康飲食與養(yǎng)生 03.20
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