健康飲食與養(yǎng)生

  培訓講師：王玨

講師背景：
健康管理專家：王玨【專家簡介】：國家高級中醫(yī)養(yǎng)生師國際高級健康管理師國家高級營養(yǎng)師中醫(yī)全科理療師一帶一路數(shù)字經(jīng)濟聯(lián)盟高峰論壇養(yǎng)生顧問國際自然療法傳播者印度瑜伽國際聯(lián)合會中國區(qū)導師辦公室養(yǎng)生總動員發(fā)起人中華道醫(yī)玄門九真龍門第27代傳人【專業(yè)背 詳細>>

王玨
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健康飲食與養(yǎng)生詳細內容

健康飲食與養(yǎng)生


課程名稱： 《健康養(yǎng)生與四季飲食》

主講： 王玨老師 6課時

課程大綱/要點：

第一講:內觀篇:中醫(yī)全息診察
1、讀懂自己的身體
2、察“顏’觀色知健康
3、觀三斑知健康
4、觀皺紋知健康
5、中醫(yī)手診.面診.舌診辨別體質
6、辨清體質再養(yǎng)生
7、用什么樣的方法辨別你是:陰虛.陽虛.內熱,痰濕等體質
8、不同體質會有哪些不同的癥狀
如果你是陰虛型體質該怎么辦
如果你是陽虛型體質該怎么辦
如果你是內熱型體質該怎么辦
如果你是痰濕型體質該怎么辦
你到底要養(yǎng)什么
每個人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案


第二講:四季健康飲食篇：飲食者人之命脈也
1、茶飲方：
排毒養(yǎng)顏雙花飲
一喝就靈的清咽利喉飲
暖胃暖宮飲
減肥祛濕瘦身飲
什么茶方能喝走眼疲勞，眼袋和黑眼圈
清熱解毒五汁飲
2、食療方：
四季養(yǎng)生食譜
不同節(jié)氣應該吃什么
肝腎陰虛食療方
28種宮廷食療方
調節(jié)脾胃四寶粥
五行養(yǎng)心益壽食療方
怎么吃改善視力下降
預防感冒三效秘方
什么樣的食療方能預防冬夏空調病
如何吃走頸椎病
頭暈疲勞型食療方
肩頸腰背疼痛乏力型食療方
氣血虧虛筋骨酸軟型食療方
風寒濕阻經(jīng)絡不通型食療方
獻給應酬之人的解酒神物
獻給普天下女性朋友的養(yǎng)顏補血調經(jīng)四物湯
心靈高湯：四君子湯
附;小兒常用方劑
互動：四季養(yǎng)生歌

 

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