情緒與壓力管理-張高睿

  培訓講師：張高睿

講師背景：
?主要背景■華師盟講師團核心講師■組織心理學導師■職業(yè)化成長教練第一人■九型人格與企業(yè)績效教練■企業(yè)銷售競爭力研究院特聘講師■國際工商聯(lián)合會企業(yè)咨詢委員會副主席■職業(yè)信條：因成就他人而成功■培訓理念：不僅知道，更要做到?經(jīng)歷描述「創(chuàng)辦企業(yè)」 詳細>>

張高睿
    課程咨詢電話：

情緒與壓力管理-張高睿詳細內容

情緒與壓力管理-張高睿
 

一、透徹認識情緒

n自己是一切情緒的發(fā)動機

n一切情緒可以為你所用

n情緒狀態(tài)和工作效率與工作成果緊密相關

n辨識情緒起源與自我解壓的重要工具

n情緒是人的信念、價值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物

二、不容忽視的壓力

n生存壓力、情緒壓力、工作壓力是現(xiàn)代人的主要壓力

n工作量、人際關系、工作角色是產(chǎn)生工作壓力關鍵

n做好時間管理也可緩解壓力

n面對壓力應保持積極樂觀的態(tài)度

案例分析：“富士康事件”帶給我們的啟發(fā)

三、處理工作壓力與日常壓力

n對他人請求的反應，有效的說“不”

n讓別人明白你的想法

n對別人的需求感到模糊時問清楚詳細的細節(jié)

n建設性地批評給別人來一份“三明治”

n保持輕松愉悅的心情，處理自我加壓

n鼓勵他人作出反應

四、處理負面情緒及壓力要協(xié)調人際關系

n 人際關系與EQ

n 影響人際關系的主要因素

互動體驗：化解被迫情緒

n 活用EQ：認識別人和自己的情緒

n 管理和控制自己的情緒

n 理解和應付別人的情緒

互動體驗：從受害者到責任者

n 寫好溝通的原則、方法和技巧。

n 如何與上司、同事、部屬相處

n 溝通游戲二則（游戲的啟示）

五、自我解壓，把情緒狀態(tài)調控到佳的方法

n身心互動原理：肢體動作創(chuàng)造情緒

n注意力等于事實，改變對己問話

n改變事情定義，換個角度天地寬

n改變用詞，語言習慣可以改變思維習慣

小組研討：有哪些外在因素可以減緩壓力？

六、提升內心的力量，運用你的潛意識

n與你的潛意識溝通

n多去創(chuàng)造未來景象

n進入佳優(yōu)良狀態(tài)

n反敗為勝法

n自我減壓法

現(xiàn)場體驗：音樂冥想解壓練習

課程結尾：答疑回顧

1、檢視回顧

n學習要點是什么？

n學習中印象深的是哪部分？

n你大的收獲是什么？

n**這個收獲你準備采取什么行動？

2、學員提問

3、結束寄語

 

張高睿老師的其它課程

課程大綱：　　說明：以下設計模式以活動模擬、實戰(zhàn)演練、角色扮演、游戲互動等，帶動、穿插理論講解、與導師對話、教練點評、當場突破、聯(lián)系工作實際要求、團隊精神、良性競爭和分享小結等基本方式?！　〔糠帧　。ㄊ兹丈衔?:00-11:30）　　●特訓介紹、規(guī)則要求　　●公司創(chuàng)建　　●所有團隊組建，選出領導班子　　●團隊士氣展示　　第二部分　　團隊蛻變，旁觀者轉變?yōu)樨熑?/p>

 講師：張高睿詳情

課程大綱：　　單元演講六大核心之一“道”　　一、明確你的演講方式　　演講的三大目的　　演講的三大類型　　如何運用說服式演講？　　二、聽眾心理分析　　聽眾產(chǎn)生記憶的原理　　聽眾記憶的特征　　讓聽眾印象深刻的方法　　聽眾接收內容的六大關鍵　　三、突破心理恐懼情緒方法　　剖析恐懼緊張的六大原因　　克服緊張心理的三大關鍵　　克服緊張心理的技巧方法　　如何保持顛峰狀態(tài)

 講師：張高睿詳情

課程大綱：　　版塊：機制：企業(yè)不發(fā)展、高層流動、股東不和、家族企業(yè)分裂根本原因，就是企業(yè)機制出了問題！　　如何制定適合企業(yè)發(fā)展的分配機制、獎勵機制？如何留住人才？　　如何制定機制使家族企業(yè)迅速發(fā)展？　　如何有效影響其它股東？如何成為有利潤的代理商？　　如何制定公司內部運作機制，迅速提升執(zhí)行力、團隊合作力？　　如何制定渠道機制使企業(yè)迅速打開銷售通路？　　如何制

 講師：張高睿詳情

　　單元　銷售要先從思維開始　　一、銷售是成功者的重要能力　　所有的成功人士都是銷售高手　　銷售——改變命運的鑰匙　　銷售——擁有終身的“鐵飯碗　　二、銷售人員要具備的三個自身條件　　銷售人要具備怎樣的心態(tài)？　　銷售人要了解什么樣的知識？　　銷售人要掌握什么樣的技能？　　三、銷售人員要了解的三個關系　　你怎樣看你跟客戶的關系？　　你怎樣看客戶跟產(chǎn)品的關系？　

 講師：張高睿詳情

　　單元頂尖銷售人員的成功奧秘　　一、頂尖銷售人員的自我認知　　現(xiàn)代社會的四大挑戰(zhàn)　　面對激烈競爭你準備好了嗎？　　為什么頂尖銷售人員能成功？　　頂尖銷售人員的必備要素　　成功者的行為模式詳解　　成功與情緒、態(tài)度的關系　　二、成功需要自我激勵　　什么是自我激勵？　　為什么需要自我激勵？　　情緒低谷時需要自我激勵　　遭遇挫折時需要自我激勵　　信心不足時需要自我

 講師：張高睿詳情

　　單元：九型人格概述　　一、為什么學習九型人格　　通曉人性，探索人的行為內在動力　　了解他人行為動機與及別人對事情反應　　二、九型人格的起源和發(fā)展　　三、腦、心、腹三中心的探索　　腹：837，行動力強，直覺，以情緒和感受判斷事物　　腦：156，以思維、思考、理性作反映　　心：249，注重感受，感觸豐富及強烈　　九型人格理論的基礎　　九型人格的簡介描述　　學

 講師：張高睿詳情

教練式管理   01.01

　　一、教練技術在企業(yè)管理中的重要地位　　企業(yè)的管理問題及現(xiàn)狀　　教練式管理與傳統(tǒng)管理本質區(qū)別　　企業(yè)教練式管理的產(chǎn)生　　管理教練的定義　　二、教練技術的應用原理　　人才素質模型　　教練的工作核心及原理　　教練的信念原則　　教練與被教練者的關系　　教練的三大角色定位　　教練與其它角色的區(qū)分　　一、聆聽能力訓練——發(fā)現(xiàn)問題根源的能力　　聆聽價值—有效收集資訊　

 講師：張高睿詳情

　　單元　人際溝通的要點及原理　　一、了解溝通才能有效溝通　　溝通是人際關系及職場中的必備能力　　溝通是要影響他人、表達情感、有效傳遞信息　　溝通的種類有語言和非語言溝通　　溝通的要素是7語言、38聲音、55肢體　　二、溝通原理和障礙　　溝通就是發(fā)送信息和接收信息是否有效的過程　　溝通冰山原理告訴我們溝通不要只看表象　　溝通障礙的三大因素　　互動游戲：信息的

 講師：張高睿詳情

　　單元　演講六大核心之一“道”　　一、明確你的演講方式　　演講的三大目的　　演講的三大類型　　如何運用說服式演講？　　二、聽眾心理分析　　聽眾產(chǎn)生記憶的原理　　聽眾記憶的特征　　讓聽眾印象深刻的方法　　聽眾接收內容的六大關鍵　　三、突破心理恐懼情緒方法　　剖析恐懼緊張的六大原因　　克服緊張心理的三大關鍵　　克服緊張心理的技巧方法　　如何保持顛峰狀態(tài)？　　第

 講師：張高睿詳情

課程導入：1、演講力就是影響力，就是生產(chǎn)力影響人先從信念開始演講關鍵就是影響人的信念案例：馬云說了什么使其獲得了2000萬美元的投資？案例：毛澤東說了什么使人民萬眾一心？演講的“人”字模型（詳解）2、演講的五個階段想講—敢講—能講—會講—真講注明：對以上五個階段逐一剖析

 講師：張高睿詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有