壓力與情緒管理2

  培訓(xùn)講師：劉海民

講師背景：
劉海民老師★北京工業(yè)大學(xué)國(guó)際貿(mào)易碩士★民營(yíng)企業(yè)總裁管理顧問(wèn)★L(fēng)G商學(xué)院特邀管理講師★清華大學(xué)總裁班特聘講師★北京大學(xué)總裁班特聘講師★和君商學(xué)院等多家機(jī)構(gòu)的特聘講師劉老師曾任企業(yè)中高層管理職務(wù)，中日韓合資東方神通公司講師部長(zhǎng)，長(zhǎng)期從事企業(yè)管理 詳細(xì)>>

劉海民
    課程咨詢電話：

壓力與情緒管理2詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理2

**節(jié)  壓力的概念及來(lái)源

1、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：64％的疾病是由人的壓力引起的

2、壓力的概念

3、壓力的三大變量：壓力源、壓力、壓力的后果

l 壓力來(lái)自哪里

l 四大工作壓力源

4、水的奧秘

5、小結(jié)：心態(tài)決定行為，行為決定結(jié)果


第二節(jié)  壓力生理心理反應(yīng)

1、對(duì)壓力的生理反應(yīng)－自律神經(jīng)

l 壓力可能導(dǎo)致多種疾病

2、對(duì)壓力的心理反應(yīng)－情緒

l 正面情緒與負(fù)面情緒

3、對(duì)壓力的行為反應(yīng)－行為改變

l 主動(dòng)反應(yīng)(解決問(wèn)題)與被動(dòng)反應(yīng)(退縮行為）

l 工作復(fù)雜程度和員工壓力的拋物線關(guān)系

l 員工協(xié)助計(jì)劃（EAP）

4、小結(jié)：愛(ài)護(hù)身體，珍惜生命


第三節(jié)  壓力自測(cè)

1、測(cè)試一：你職業(yè)倦怠嗎？

2、測(cè)試二：你的職業(yè)壓力有多大？

3、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)：你的壓力來(lái)源

4、小結(jié)：做自己身體和情緒的主人


第四節(jié)  壓力與情緒管理

1、情緒是什么

2、情緒管理的前提

3、傳統(tǒng)處理方法：忍、逃、爆

4、有效技巧：改變情緒三步驟

**步：發(fā)現(xiàn)螞蟻

第二步：了解信息

第三步：清理螞蟻（四大技術(shù)）

l 身體法

l 焦點(diǎn)法

l 保險(xiǎn)箱技術(shù)

l 五歩脫困法

5、情緒管理的治本法定

1) 信念、行為與成果

2) 信念在理解層次中的位置

3) 情緒管理的ABC理論

4) 不合理的信念：應(yīng)該如此、托付心態(tài)、沒(méi)辦法

5) 破除不合理的信念：檢定語(yǔ)言

l 扭曲

l 刪減

l 一般化（以偏蓋全、可能性限制式、價(jià)值判斷式）

6、小結(jié)：心胸、勇氣、智慧


第五講 情商的提升之道

1、情商EQ對(duì)一個(gè)人的影響

l EQ測(cè)試 

l 自我分析：EQ高的特質(zhì)與EQ低的體現(xiàn)

2、“知”情

3、“解”情

4、“調(diào)”情

(1)、如何平復(fù)緊張

(2)、如何減輕焦慮

(3)、如何緩和悲傷

(4)、如何抑制憤怒

(5)、如何應(yīng)對(duì)挫折

(6)、自我激勵(lì)：如何擺脫困境

4、小結(jié)：操之在我與中庸之道




 

劉海民老師的其它課程

課程五：權(quán)變領(lǐng)導(dǎo)力課程時(shí)間：1天第1講引言1、卓越領(lǐng)導(dǎo)者的6P特質(zhì)2、討論：影響團(tuán)隊(duì)績(jī)效的最重要的因素3、如何公平、有效地面對(duì)五種不同的下屬4、領(lǐng)導(dǎo)者績(jī)效=f(領(lǐng)導(dǎo)者，下屬，環(huán)境)第2講　權(quán)變領(lǐng)導(dǎo)模式1、診斷之道：下屬的發(fā)展層次如何？確定任務(wù)的三個(gè)階段衡量下屬發(fā)展層次的兩把尺子下屬的四種發(fā)展層次三種類型的下屬分析及對(duì)待2、統(tǒng)馭之道：選擇你的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格的

 講師：劉海民詳情

課程四：壓力與情緒管理課程時(shí)間：1天前言：壓力與情緒管理的概要第一節(jié)有關(guān)壓力的認(rèn)知1、壓力的概念與壓力的三大變量2、壓力源與工作壓力我最大的壓力來(lái)自哪里3、壓力適當(dāng)論我的壓力測(cè)試4、壓力的三大后果5、壓力緩解的方法第二節(jié)壓力與情緒管理一、情緒管理的內(nèi)容二、知情情緒是什么情緒的影響人的七大情緒三、解情四、調(diào)情1、分享：控制不良情緒的方法2、改變情緒的三大步驟3

 講師：劉海民詳情

課程七：直奔結(jié)果的執(zhí)行力課程時(shí)間：1天第1講執(zhí)行力的基礎(chǔ)---從組織高度看執(zhí)行一、執(zhí)行與執(zhí)行力的概念二、提升執(zhí)行力的思維導(dǎo)圖三、制度的執(zhí)行力四、用文化統(tǒng)一思想案例：巨人網(wǎng)絡(luò)公司的執(zhí)行文化案例：聯(lián)想的4P文化五、用流程規(guī)范行為六、提拔執(zhí)行性的人才執(zhí)行人才的三大標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行型管理人才的三大特征第2講：結(jié)果與任務(wù)――請(qǐng)給我結(jié)果一、什么是任務(wù)，什么是結(jié)果企業(yè)大量存在只完

 講師：劉海民詳情

課程六：創(chuàng)新思維與問(wèn)題解決課程時(shí)間：2天第1講、問(wèn)題基礎(chǔ)概念引言：殘酷的競(jìng)爭(zhēng)年代1、為什么一定要?jiǎng)?chuàng)新創(chuàng)新是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的原動(dòng)力2、全球企業(yè)面臨的領(lǐng)導(dǎo)力挑戰(zhàn)管理者的四個(gè)層次3、高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)的十大關(guān)鍵詞問(wèn)題是團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的絕佳機(jī)會(huì)4、問(wèn)題的定義5、問(wèn)題的種類與各類問(wèn)題的解決重點(diǎn)6、問(wèn)題意識(shí)的含義與重要性練習(xí)：你發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)問(wèn)題7、看問(wèn)題要有高度8、面對(duì)問(wèn)題的正確態(tài)度

 講師：劉海民詳情

課程八：打造高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)課程時(shí)間：1天第1講團(tuán)隊(duì)的基本概念1、團(tuán)隊(duì)的內(nèi)涵2、高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的特征3、團(tuán)隊(duì)建設(shè)的四大階段4、高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)模型分析5、突破團(tuán)隊(duì)建設(shè)的五大瓶頸我的團(tuán)隊(duì)建設(shè)現(xiàn)狀診斷第2講建立團(tuán)隊(duì)信任1、信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石2、如何建設(shè)隊(duì)長(zhǎng)的信任3、如何建設(shè)隊(duì)員之間的信任雷鮑夫法則第3講卓越的領(lǐng)導(dǎo)1、高績(jī)效團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)要做什么參與式管理2、自我溝通：隊(duì)長(zhǎng)五要

 講師：劉海民詳情

課程一：國(guó)學(xué)智慧與領(lǐng)導(dǎo)力時(shí)間：2天第1節(jié)國(guó)學(xué)概述1、什么是國(guó)學(xué)2、中國(guó)傳統(tǒng)智慧的精髓3、做個(gè)明白人人生應(yīng)該有為還是無(wú)為4、儒家內(nèi)圣外王之道---修身5、黃石公《素書(shū)》原始章第2節(jié)正心1、正心的極端重要性2、核心與重點(diǎn)：動(dòng)機(jī)無(wú)法假裝3、積極心：失去太陽(yáng)，擁抱星星第3節(jié)道德與領(lǐng)導(dǎo)力1、道的涵義與種類—孔老論道2、德的涵義—孔老論德3、素書(shū)—本德宗道4、領(lǐng)導(dǎo)決策之

 講師：劉海民詳情

國(guó)學(xué)智慧與人生修養(yǎng)（先做人后做事）時(shí)間：2天前言1、什么是國(guó)學(xué)2、中國(guó)傳統(tǒng)智慧的精髓3、傳統(tǒng)智慧的沖突4、活得明白：有為還是無(wú)為5、儒家的修身與修煉6、誠(chéng)意的架構(gòu)7、素書(shū)原始章第1節(jié)誠(chéng)意-道1、道的涵義與種類2、儒家的獲上治下之道3、道家老莊之道4、法家的王者之道5、意之道：修道者同于道6、兵家的取勝之道第2節(jié)誠(chéng)意-德1、德的涵義2、雜家素書(shū)之本德宗道：博謀

 講師：劉海民詳情

課程二：看視頻學(xué)管理時(shí)間：2天一、前言：1、視頻1：博學(xué)、勤思、力行2、視頻2：角色力，在其位謀其政二、領(lǐng)導(dǎo)就是決策1、視頻3：用人第一，唯才是舉（房謀杜斷、衛(wèi)青）2、視頻4：善用核心團(tuán)隊(duì)（設(shè)立義倉(cāng)）3、視頻5：接班人問(wèn)題（大宅門(mén)）4、視頻6：分利第二，財(cái)散人聚（關(guān)內(nèi)侯）5、視頻7：決策與沖突（井岡山）6、視頻8：沖突與EQ管理（李世民）三、領(lǐng)導(dǎo)就是率領(lǐng)他人

 講師：劉海民詳情

課程三：目標(biāo)管理與績(jī)效面談?wù)n程時(shí)間：1天一、目標(biāo)管理概要1、什么是目標(biāo)與目標(biāo)管理2、目標(biāo)管理的作用3、目標(biāo)管理的理論基礎(chǔ)4、目標(biāo)管理的三大階段5、目標(biāo)管理的三大特點(diǎn)目標(biāo)管理的過(guò)程:三個(gè)共同練習(xí)：設(shè)計(jì)此次培訓(xùn)小組培訓(xùn)的目標(biāo)對(duì)自我控制的分析目標(biāo)管理與評(píng)價(jià)的工作系統(tǒng)圖二、目標(biāo)的設(shè)定與分解—期初面談1、公司級(jí)目標(biāo)的理解公司KPI的來(lái)由公司目標(biāo)設(shè)定的十步驟目標(biāo)設(shè)定的基

 講師：劉海民詳情

課程一：MTP管理者培訓(xùn)課程課程時(shí)間：3天第1講管理者的角色認(rèn)知1、管理的涵義：目的與目標(biāo)、資源、成果2、我的管理水平測(cè)試3、充分發(fā)揮組織效能：四項(xiàng)原則職務(wù)認(rèn)知要一致成功授權(quán)的要點(diǎn)4、管理與基準(zhǔn)5、管理者的角色力：角色與期待、職責(zé)、角色定位6、管理者必備意識(shí)7、從自我管理做起管理概念測(cè)試8、我心目中優(yōu)秀的管理者是什么樣子9、管理者的四大核心能力10、管理的核

 講師：劉海民詳情

 發(fā)布內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)我！  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有