健康養(yǎng)生與幸福之門(mén)

健康養(yǎng)生與幸福之門(mén)
------王平
【課程目標(biāo)】 古人曰﹕“壽從樂(lè)邊生” ﹐以德養(yǎng)生、以食養(yǎng)生、以愛(ài)好養(yǎng)生﹐將成為人們學(xué)習(xí)生活、工作、學(xué)習(xí)的重之重。
【課程時(shí)間】 半天 ( 三小時(shí) )
【師資簡(jiǎn)介】 王平教授-----系國(guó)學(xué)大師周士琦先生的關(guān)門(mén)弟子，清華大學(xué)、北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院、北京大學(xué)信息學(xué)院、北京大學(xué)滙豐商學(xué)院、人民大學(xué)、中華女子學(xué)院等院校總裁班特聘國(guó)學(xué)教授。
王平老師在智慧女性的培訓(xùn)和親子教育，培訓(xùn)“獨(dú)一代”“獨(dú)二代”“富二代”“官二代”教育以及家庭和諧等方面頗有影響，曾多次在清華、北大的女子學(xué)堂授課，很受歡迎！
【課程大綱】
一 以德養(yǎng)生是幸福家庭的礎(chǔ)石
何謂幸福？心靈的安靜是最幸福的。古人曰﹕“安樂(lè)值錢(qián)多金錢(qián)不足貴” ﹐就是說(shuō)人一生快快樂(lè)樂(lè)是最幸福的﹐並不是有錢(qián)就幸福。蘇洵曰﹕“唯天下之靜者乃能見(jiàn)微而知著” ﹐這句話講靜能使人成事﹐《大學(xué)》曰﹕“大學(xué)之道﹐在明明德﹐在親民﹐在止於至善﹐知止而後有定﹐定而後能靜﹐靜而後能安﹐安而後能慮﹐慮而後能得……”古之聖賢爲(wèi)何強(qiáng)調(diào)“靜”﹐因爲(wèi)心靈安靜不僅能打通人的七經(jīng)八脈﹐還能使人長(zhǎng)命百歲﹐家庭和氣蒸蒸﹐事業(yè)蒸蒸日上﹐爲(wèi)何人心靈安靜了有如此大的功效呢？因爲(wèi)中華人民的根是“靜”字﹐以靜養(yǎng)生是人們通向幸福之門(mén)的必然之道。那麼“以靜養(yǎng)生”與“以德養(yǎng)生”有何關(guān)係呢？如何做一個(gè)心靈安靜的人？……通過(guò)以德養(yǎng)生的講述﹐使學(xué)員遠(yuǎn)離抑鬱癥、焦躁癥、失眠﹐真正感受到壽從樂(lè)邊生的益處。
二 以食養(yǎng)生是幸福家庭之門(mén)
古人曰﹕“三歲看小﹐七歲看老”﹐這句話是說(shuō)嬰幼兒時(shí)期的成長(zhǎng)決定人的一生﹐飲食亦然﹐明代李時(shí)珍的《本草綱目》曰﹕“飲食者人之命脈也” ﹐清代袁枚《隨園食單》﹐乃中華烹調(diào)之圣書(shū)……﹐常言道﹕“吃爲(wèi)己﹐穿爲(wèi)人” “病從口入” 子曰﹕“不時(shí)不食” “不多食”等等這些聖人之語(yǔ)皆是飲食的至理名言﹐說(shuō)實(shí)在今人按方抓藥即可健健康康﹐可如今物性不良之事頻頻出現(xiàn)﹐如何防患于未然？通過(guò)中西方飲食文化不同規(guī)律講述﹐中國(guó)人怎麼吃才能遠(yuǎn)離心臟病、高血壓、糖尿病﹐做到真正意義的以食養(yǎng)生。
三 以愛(ài)好養(yǎng)生是幸福家庭的常青樹(shù)
人的有心理愛(ài)好﹐詩(shī)詞歌賦琴棋書(shū)畫(huà)﹐這是最高級(jí)的休息。蘇軾曰﹕“此心安處便是吾鄉(xiāng)” 。
譬如﹕心理喜愛(ài)讀古典詩(shī)詞的人﹐去公園玩的感覺(jué)和不懂古典詩(shī)詞的人不一樣﹐春天的“桃紅柳綠”﹐“兩隻黃鸝鳴翠柳﹐一行白鷺上青天” 使生活充滿了詩(shī)情畫(huà)意﹐若沒(méi)有這些心理愛(ài)好﹐遊園就是死氣沉沉的。
譬如﹕心理喜愛(ài)傳統(tǒng)戲曲的人﹐通過(guò)五音給大腦皮層按摩使五臟安靜下來(lái)﹐能達(dá)到最佳養(yǎng)生的效果﹐古人有“吟詩(shī)”“唱詞”之說(shuō)﹐一唱解千愁﹐長(zhǎng)期喜歡唱戲的人﹐也會(huì)遠(yuǎn)離焦躁癥、失眠、抑鬱癥的。
譬如﹕心理喜愛(ài)琴棋書(shū)畫(huà)的人﹐常聽(tīng)古琴、古箏﹐聲音古樸、不華麗﹐五音節(jié)有安撫神經(jīng)的功效。
譬如﹕心理喜愛(ài)練書(shū)法畫(huà)畫(huà)的人﹐自古書(shū)畫(huà)家皆是長(zhǎng)壽的﹐毛筆是一種藝術(shù)﹐焚香寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)﹐精力高度集中﹐有意境﹐常年用毛筆寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)﹐能使人達(dá)到全息的效果。
譬如﹕心理喜愛(ài)讀書(shū)的人﹐看書(shū)是最高雅的享受﹐是最好的休息﹐給自個(gè)安定﹐唯獨(dú)看書(shū)文字給人一種想像力﹐念書(shū)還可以增強(qiáng)人的記憶力……。
總之﹐有心理愛(ài)好的人能使人心曠神怡﹐精力精中﹐在全息中調(diào)節(jié)身心﹐人往往在這樣的愛(ài)好中不知老之將至﹐這才是真正的健康養(yǎng)生呢。

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