《好身心好績效—壓力情緒心態(tài)和健康的四維調(diào)試法》


《好身心好績效—壓力情緒心態(tài)和健康的四維調(diào)試法》


[ 培訓(xùn)講師 ] 孫兆祥
[ 課程對象 ] · 企業(yè)各級員工
[ 課程時(shí)間 ] 6-12小時(shí)
[ 課程背景 ]
當(dāng)前經(jīng)濟(jì)增速持續(xù)走低，各行業(yè)都面臨巨大壓力，業(yè)績壓力、成本壓力和任務(wù)壓力
持續(xù)增大，這些都將轉(zhuǎn)化為企業(yè)員工壓力，持續(xù)壓力又將導(dǎo)致情緒和心態(tài)的轉(zhuǎn)變，甚
至影響健康，最終會導(dǎo)致績效下降和企業(yè)業(yè)績受損。所以，如何幫助員工在高壓力下
學(xué)習(xí)并掌握適當(dāng)?shù)臏p壓方法和技巧，就成為企業(yè)的一個要解決的問題。
本課程采用結(jié)構(gòu)化方法和技巧，分階段幫助員工從壓力、情緒、心態(tài)和健康四個角
度來評測并分階段提供相應(yīng)的解決方法，來提高員工的自我調(diào)適能力。
[ 課程收益 ]
■ 壓力情緒和積極心態(tài)的課程首要收益是培訓(xùn)當(dāng)天會給學(xué)員帶來快樂。
■ 概念理論精煉化，不要長篇大論，少而精，課程70%是方法。
■ 本課程將用一個課程成本和時(shí)間，為您創(chuàng)造4個課程的收益。
■
課程以邏輯方法為本，本著壓力觸發(fā)情緒，影響心態(tài)并最終導(dǎo)致亞健康的邏輯，以
為學(xué)員提供四個維度自我監(jiān)測表，針對不同階段調(diào)適適應(yīng)的針對性方法為重點(diǎn)。


■
幫助當(dāng)下經(jīng)濟(jì)下滑帶來的員工壓力、情緒、心態(tài)和亞健康提供的整體調(diào)適方案。
[ 課程特色 ]
系統(tǒng)化：整個課程以科學(xué)的結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，形成系統(tǒng)體系，結(jié)構(gòu)完整；
實(shí)用化：結(jié)合心理學(xué)、藝術(shù)、運(yùn)動和中醫(yī)等相關(guān)知識和方法，為員工提供多元方
法；
操作化：通過相關(guān)測試，有益于學(xué)員評價(jià)自己的階段狀態(tài)，提供依據(jù)；


[ 課程形式 ]
講師講述、案例精舉、情境演練、小組討論、小組PK、問答互動、心理測試、表演秀
、視頻呈現(xiàn)、團(tuán)隊(duì)游戲、漫畫、音樂欣賞、油畫藝術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等多種形式。
[ 課程結(jié)構(gòu) ]














































[ 課程大綱 ]

第一部分：積極心態(tài)
一、認(rèn)知—建立積極心態(tài)
1、心理學(xué)專業(yè)心態(tài)定義
2、什么是積極心態(tài)
3、由消極心態(tài)轉(zhuǎn)換積極心態(tài)的方法

第二部分：健康
1. 亞健康評測
2. 亞健康產(chǎn)生
3. 亞健康危害

第三部分：情緒
1. 情緒測試
2. 情緒是什么
3. 情緒的特征
4. 情緒的危害
5. 情緒的分類
6. 情緒的來源

第四部分：壓力
1. 壓力測試
2. 壓力的危害
3. 壓力的產(chǎn)生
4. 壓力來源分類—彼得高原壓力、單一持續(xù)工作壓力、突發(fā)重大事件
5. 工作壓力與績效關(guān)系的四個階段：
低壓區(qū)OA—無動力區(qū)，慵懶無成就感
適壓區(qū)AT—壓力活力區(qū)，壓力適宜，績效高峰
超壓區(qū)TC—壓力超出承受范圍，出現(xiàn)績效下降
崩潰區(qū)CD—身體可能器質(zhì)性受損，無法工作，必須就醫(yī)
6. 針對超壓區(qū)TC階段的細(xì)分三個分段：
TC1分段—超壓區(qū)，解決不好滑向惡化，解決好，重進(jìn)高績效
TC2分段—壓力傳導(dǎo)至情緒和心態(tài)，處理不好，影響身體
TC3分段—身體受損，亞健康，解壓無效，必須依靠中醫(yī)調(diào)理

第五部分：壓力、情緒、心態(tài)和健康的四維調(diào)適法
一、壓力、情緒、心態(tài)與健康的四維邏輯
二、壓力、情緒、心態(tài)與健康的四維監(jiān)測表
壓力監(jiān)測表
情緒監(jiān)測表
心態(tài)監(jiān)測表
健康監(jiān)測表
三、四維三階段調(diào)適方案
TC1調(diào)適階段—初級超壓階段的四要素解壓
TC2調(diào)試階段—八寶調(diào)適法、五次元調(diào)適法、急情緒控制法
TC3調(diào)適階段—亞健康中醫(yī)調(diào)理系統(tǒng)


第六部分：總結(jié)

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