《幸福人生從“心”開(kāi)始——通過(guò)積極體驗(yàn),推動(dòng)理性平和的“回家”》

  培訓(xùn)講師:韓軍

講師背景:
韓軍老師——幸福企業(yè)建設(shè)與員工幸福體驗(yàn)專(zhuān)家?曾任中車(chē)公司“幸福企業(yè)建設(shè)”項(xiàng)目總監(jiān)?青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設(shè)咨詢顧問(wèn)?“幸福工場(chǎng)”員工心理建設(shè)模型創(chuàng)始人?EAP員工幫助計(jì)劃項(xiàng)目咨詢導(dǎo)師?注冊(cè)國(guó)家心理咨詢師、國(guó)家青少年心理健康輔 詳細(xì)>>

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《幸福人生從“心”開(kāi)始——通過(guò)積極體驗(yàn),推動(dòng)理性平和的“回家”》詳細(xì)內(nèi)容

《幸福人生從“心”開(kāi)始——通過(guò)積極體驗(yàn),推動(dòng)理性平和的“回家”》

幸福人生從“心”開(kāi)始
《通過(guò)積極體驗(yàn),推動(dòng)理性平和的“回家”》
主講:韓軍老師

【課程背景】
在服刑人員刑滿釋放前期,他們的心理狀態(tài)一般會(huì)打破中期的平靜,重新呈現(xiàn)出較為
復(fù)雜的亢奮波動(dòng)狀態(tài),與入監(jiān)前期的失落、恐懼、焦慮,和改造中期的相對(duì)平穩(wěn)構(gòu)成了
比較明顯的波浪情緒曲線,如何有的放矢的做好刑滿釋放人員的心理調(diào)適矯治工作,直
接影響到他們的改造的質(zhì)量,以及回歸社會(huì)以后的人生軌跡。
? 是否處在疫情中的刑滿釋放期,更加急躁不安?
? 是否正經(jīng)歷著心情的起起落落,困在情緒低落的怪圈?
? 是否遭遇著莫名其妙的人際關(guān)系緊張,與幸福感總是擦肩而過(guò)?
? 該如何去提升服刑人員的心理免疫力?
這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動(dòng)力,也只有尋得人性規(guī)律,遵守生活
規(guī)則,以及懂得規(guī)劃人生,才能找到解決之道。
本次課程尤其是從“幸福體驗(yàn)”出發(fā),不光要關(guān)注服刑人員的心理問(wèn)題,更重要的是關(guān)
注服刑人員積極的品質(zhì),充分挖掘他們固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,促進(jìn)他們回歸
社會(huì)的良性發(fā)展。韓老師將會(huì)用積極的狀態(tài),10多年心理學(xué)的精修實(shí)踐,以親身實(shí)例激
起他們內(nèi)心的矛盾點(diǎn),再給到實(shí)操的方法和解決方案。去連接內(nèi)在的精神力量,緩解心
理壓力,提高心理免疫力,實(shí)現(xiàn)他們對(duì)待過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)的積極體驗(yàn)。


【課程收益】
? 提升學(xué)習(xí)者的心理管理能力和心理健康意識(shí)
? 熟悉知曉心理發(fā)展的普遍規(guī)律和規(guī)則
? 理解并掌握心理自助的5步法
? 理解并掌握情緒管理的5個(gè)有效策略
? 拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙
? 掌握建立良好人際關(guān)系的2大秘訣
? 充分的從內(nèi)心深處體會(huì)到監(jiān)區(qū)的人文關(guān)懷

【課程特色】
課程實(shí)際案例豐富,現(xiàn)場(chǎng)分享互動(dòng)。循序漸進(jìn),深入淺出,通俗易懂。實(shí)用性強(qiáng)。

【課程對(duì)象】
服刑人員

【課程時(shí)間】
1天(6小時(shí)/天)

【課程大綱】
一、如何通過(guò)思維的優(yōu)化,建立積極向上的思想?
1、如何獲得內(nèi)心的安寧?
? 人為什么會(huì)痛苦?
? 除了物質(zhì)上的滿足,更主要的是心理上的滿足
? 幸福感的標(biāo)志是你的付出以內(nèi)心的安寧為標(biāo)準(zhǔn)
案例:溝通的雙圈規(guī)律
2、生命的品質(zhì),取決于行為的反作用力
? 你如何定位自己你的世界就會(huì)呈現(xiàn)出什么樣子
? 保存自己的幸福感,不讓外界所干擾
互動(dòng):人與人相處智慧
3、積極思想提升的4把金鑰匙
? 起點(diǎn)低:
? 當(dāng)下凈
? 回頭看
? 平常道
案例:西游記片段分享,看心理能量如何提升
二、如何做好情緒管理獲得身心健康?
1、情緒影響身體健康
? 抑郁、焦慮等情緒對(duì)身體的影響
案例:焦慮情緒的自我識(shí)別、總愛(ài)生氣的領(lǐng)導(dǎo)
2、什么是情緒管理?
? 忽略情緒反應(yīng),重視情緒內(nèi)容
? 活出樂(lè)觀的自己
案例:服刑人員通過(guò)情緒管理積極成長(zhǎng)的案例
3、情緒管理的有效方法
? 五種生活中常用的情緒調(diào)整法
案例:王陽(yáng)明心法
三、如何實(shí)現(xiàn)和諧的人際關(guān)系?
1、高效提升幸福感的家庭關(guān)系方向
? 婚戀關(guān)系、婆媳關(guān)系
? 親子關(guān)系,做高效能父母
案例:“我是空降兵”
2、和諧人際的技巧
? “三我分割法”
? 學(xué)會(huì)展示依賴,增進(jìn)彼此信任感
案例:通過(guò)歷史人物學(xué)習(xí)智慧:王翦伐楚
3、溝通從“心”出發(fā),才能抵達(dá)幸福彼岸
工具:接話
4、信念決定了我們的人際關(guān)系
? 如何調(diào)整不合理認(rèn)知
? 社會(huì)人際關(guān)系失衡背后的真相
? 朝著積極方向,松動(dòng)核心信念
四、如何看到未來(lái)和希望?
1、具有看到希望的眼光
? 看到事情背后的積極面
2、潛能得到發(fā)揮
? 定位準(zhǔn)確事半功倍
? 相信相信的力量
案例:期望理論
互動(dòng):挖掘潛能
3、相信小收獲積累,必會(huì)收獲幸福人生
案例:從穆桂英掛帥中讀懂人性
4、筑夢(mèng)踏實(shí),從過(guò)去中學(xué)習(xí),展望未來(lái)
五、總結(jié):如何構(gòu)建幸福?
2、在生活中遇到問(wèn)題,我們要靠智慧去解決問(wèn)題,而不是靠情緒去解決問(wèn)題
3、保持積極的狀態(tài)來(lái)感受幸福
互動(dòng):積極的力量


 

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