《活色生香“體驗(yàn)”人生——形體管理》

  培訓(xùn)講師:陳瀅妃

講師背景:
陳瀅妃老師————服務(wù)營(yíng)銷禮儀與管理落地培訓(xùn)講師職業(yè)化人才培訓(xùn)專家、高級(jí)禮儀服務(wù)培訓(xùn)師高級(jí)營(yíng)銷服務(wù)專家擔(dān)任地方企業(yè)管理咨詢顧問多家電力、銀行培訓(xùn)機(jī)構(gòu)核心講師多家企業(yè)長(zhǎng)期合作活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)主持人實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn):陳老師有近十年培訓(xùn)規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷 詳細(xì)>>

陳瀅妃
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《活色生香“體驗(yàn)”人生——形體管理》詳細(xì)內(nèi)容

《活色生香“體驗(yàn)”人生——形體管理》

案例導(dǎo)入——

1.沈殿霞、鄭少秋、鄭欣宜,可悲可嘆的一家

3.資訊:因肥胖或體型不佳導(dǎo)致的各種人生鬧劇

4.資訊:因錯(cuò)位的審美觀減肥致殘致死案例

導(dǎo)言:

每一個(gè)人的形體狀態(tài),都不是默默存在,

它展示的是你的審美與品性。

某位名人說,如果連自己的身材都掌控不了,談何掌控人生?

言下之意,掌控人生的**步,該是形體管理

 

**章  檢測(cè)你的美學(xué)定義

1.你的美,是              ?

2.優(yōu)美體態(tài),傲立人群

3.了解自己:現(xiàn)場(chǎng)體型測(cè)試與分析

4.互動(dòng):對(duì)不同體型學(xué)員進(jìn)行服飾調(diào)整,對(duì)比效果

 

第二章  常見體型分類與服飾穿搭

大量圖片展示

1.X型,傳說中的的“S”型身材,完美!

2.A型,強(qiáng)化肩部裝飾,弱化臀腿

3.Y型,反其道而行

4.H型,簡(jiǎn)潔利落是正道

5.O型,放棄短款遠(yuǎn)離緊身

 

第三章  不同體型原理及相應(yīng)調(diào)整方法

1.各類體型原理

(1)常識(shí)糾偏

①多數(shù)人無法擁有黃金三圍

②生命規(guī)律變化的秘密:激素

③環(huán)肥燕瘦只因“基礎(chǔ)代謝率”

④美,因人而異

(2)天生我材必有用——各類體型的生理優(yōu)勢(shì)

(3)人貴有自知之明——認(rèn)知體型缺陷

2、調(diào)整方法

(1)**原則,保持健康

(2)減脂與增肌,兩手都要抓,兩手都要硬

  ① 減肥誤區(qū),掉了水分脂肪未動(dòng)

  ② 水份!水份!水份!

  ③ 減脂——畫虎先畫骨,增肌——凹凸有致

  ④ 七分營(yíng)養(yǎng)三分運(yùn)動(dòng)

     營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,事半功倍

(3)運(yùn)動(dòng),動(dòng)靜皆宜

  ① 個(gè)體差異應(yīng)有不同選擇

  ② 動(dòng)態(tài)項(xiàng)目

  ③ 靜態(tài)項(xiàng)目

3.體態(tài)塑造重要性

(1)體型是肉身,體態(tài)是靈魂

(2)喚醒體內(nèi)的舞蹈公主

4.保持身材,是一輩子的革命

(1)時(shí)常“輕盈”小秘訣

(2)好習(xí)慣受益一生

(3)竭一生心力,追求日益圓滿的內(nèi)秀

 

第四章  形體管理背后的人生意義

1.你可知“皮膚 體型=人生”?

如果希望得到更優(yōu)質(zhì)的人生,首先得有優(yōu)質(zhì)的外形

2.皮膚管理與體型管理的重要性

沒有天生麗質(zhì),每一位美麗女子身后都有一部血淚史

3.皮膚管理與體型管理的積極意義

美麗的外形贏得更多機(jī)會(huì)展現(xiàn)優(yōu)秀內(nèi)在

4.身體“驗(yàn)”收的生命感受

(1)不是輕盈喜悅便是沉重混沌

(2)改變,既是當(dāng)下


 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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