《四季養(yǎng)生》
《四季養(yǎng)生》詳細內(nèi)容
《四季養(yǎng)生》
導(dǎo)言：
放眼望去，如今的生態(tài)環(huán)境，空氣污染、水污染、食物污染，急性疾病爆發(fā)傳染、慢性疾病纏綿難愈，人類生存的凈土已難尋覓！
認真經(jīng)營養(yǎng)生，可防御時光小偷偷走健康和美麗；否則，早衰與病痛能讓時光小偷在你毫無知覺之下，偷走你的時間、金錢、健康、美麗，甚至生命！
**章 為何要養(yǎng)生
一、 討論：何為養(yǎng)生？
二、 辯論：為何要養(yǎng)生？
1. 分兩組，各組選一名主辯和兩名副辯
2. 分主題：根據(jù)抓鬮所得主題，用5分鐘準(zhǔn)備
3. 發(fā)言順序：兩組組長猜拳決定先后。兩組陳述觀點后，展開自由辯論
4. 辯論時長共10分鐘。
三、導(dǎo)入數(shù)據(jù)：各類疾病發(fā)病率變化
四、觀看視頻
1.健康科教
2.《看名人如何養(yǎng)生》
第二章 為何要用中醫(yī)養(yǎng)生
一、淺談中醫(yī)文化
1.《大長今》和《女醫(yī)·明妃傳》
2.《皇帝內(nèi)徑》
3.中醫(yī)，是“醫(yī)”也不是“醫(yī)”
4.中醫(yī)養(yǎng)生，天人合一
二、中醫(yī)與日常
三、中醫(yī)對亞健康的積極作用
四、人體及人類對中醫(yī)的需求要點
第三章 四季養(yǎng)生
1.四季四氣，四季養(yǎng)生原理
（1）春養(yǎng)生（肝），勿殺肅
（2）夏養(yǎng)長（心），使繁盛
（3）秋養(yǎng)收（肺），斂真氣
（4）冬養(yǎng)藏（腎），與天地
2. 日常生活簡易養(yǎng)生法
（1）吃喝拉撒睡
收放有節(jié)制
（2）衣食住行
借用佛祖智慧
（3）運動健身
清晰敏銳的大腦
緊致敏捷的身體
（4）情志調(diào)節(jié)
七情六欲過之傷
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