壓力調(diào)適與情緒管理

  培訓(xùn)講師:許辰

講師背景:
許辰老師?工商管理碩士?中國(guó)高級(jí)人力資源管理師?國(guó)際認(rèn)證PTT職業(yè)培訓(xùn)師?引導(dǎo)式培訓(xùn)與行動(dòng)學(xué)習(xí)專家?企業(yè)培訓(xùn)落地執(zhí)行導(dǎo)師?企業(yè)營(yíng)銷管理培訓(xùn)師AACTP認(rèn)證講師?團(tuán)隊(duì)建設(shè)及管理專家?行為訓(xùn)練專家?國(guó)家“職業(yè)經(jīng)理人計(jì)劃”簽約講師?擔(dān)任多家企業(yè)管 詳細(xì)>>

許辰
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壓力調(diào)適與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力調(diào)適與情緒管理

**部分:職業(yè)壓力剖析

1. 情商的內(nèi)涵;

駱駝之死帶來(lái)的啟示

2. 覺(jué)察壓力的三個(gè)層次

3. 科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力

4. 應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略

第二部分:情緒管理

1. 解讀情緒

1) 情緒的內(nèi)涵

2) 情緒的ABC法則

3) 面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)

2. 調(diào)節(jié)情緒的方法

1) 學(xué)與練:有效釋放情緒

2) 學(xué)與練:身心互動(dòng)技巧

第三部分:EQ情緒修煉

1. 體察和控制自己的情緒

2. 認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒

3. 班組長(zhǎng)壓力脫敏方法:靜心呼吸,冥想,放松心靈,被動(dòng)式放松

第四部分:提升信念、創(chuàng)造佳情緒

1. 探究情緒來(lái)源:信念系統(tǒng)
1)認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系

《水知道答案》解析與分享

2)尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念

3)練習(xí):尋找限制性信念:是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒

2. 提升信念的方法

1)環(huán)境換框法、意義換框法

2)學(xué)與練:提升限制性信念

3)建立積極的思維路徑

第五部分:塑造陽(yáng)光心態(tài):永久快樂(lè)工作的秘訣

1. 尊重與接納自己

2. 真誠(chéng)地贊美他人

3. 心懷著感恩之心

 

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職場(chǎng)溝通技巧(引導(dǎo)式培訓(xùn))課程設(shè)置背景隨著企業(yè)規(guī)模的不斷擴(kuò)大,人員的不斷增加,你是否感覺(jué)到管理變得力不從心、越來(lái)越吃力管理的內(nèi)耗越來(lái)越大,部門(mén)和上下級(jí)之間經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)系危機(jī)。明明可以提早預(yù)防卻要出了問(wèn)題才會(huì)解決,解決起來(lái)效率也慢的可憐。管理者有苦說(shuō)不出來(lái),員工有言也不敢發(fā),缺乏創(chuàng)新的意識(shí)和信息的開(kāi)放意識(shí),沒(méi)有建立公司內(nèi)部的溝通平臺(tái),各有各的心思,各有各的苦水。

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中層管理技能強(qiáng)化訓(xùn)練課程時(shí)間:12小時(shí)(兩天)課程對(duì)象:企業(yè)中層員工課程概述:本課程從自我管理、團(tuán)隊(duì)管理、人員管理三個(gè)方面來(lái)講述企業(yè)中高層人員需具備的一些實(shí)用管理技能。本課程融入大量的團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)、案例研討等內(nèi)容,能夠使學(xué)員快速理解并進(jìn)行實(shí)際應(yīng)用。課程注重管理方法的學(xué)習(xí),而非管理理念,運(yùn)用各種管理工具能夠有效的改善管理環(huán)境。課程收益:1、通過(guò)大量的案例學(xué)習(xí)、討論

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組織執(zhí)行與管理落地課程設(shè)置背景隨著企業(yè)規(guī)模的不斷擴(kuò)大,人員的不斷增加,你是否感覺(jué)到管理變得力不從心、越來(lái)越吃力管理的內(nèi)耗越來(lái)越大,部門(mén)和上下級(jí)之間經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)系危機(jī)。大家都明白執(zhí)行的重要,但就是有些時(shí)候、有些事情總是執(zhí)行不到位,或者不那么讓人滿意。在很多時(shí)候培訓(xùn)過(guò)后、安排過(guò)后,卻難以將新的工作落實(shí)到位,不能長(zhǎng)期保持效果。本課程解決中層管理的執(zhí)行觀念和執(zhí)行方法的

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好情緒·好工作·好生活(6小時(shí)課程)課程設(shè)置背景員工在長(zhǎng)期的密集性工作,或者壓抑的工作氛圍中,往往會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒,而負(fù)面情緒的產(chǎn)生首先影響員工的心情,進(jìn)而是工作表現(xiàn),然后是業(yè)績(jī),最終導(dǎo)致生活水平的下降。如何讓員工保持良好的情緒,適當(dāng)緩解工作壓力,是每一個(gè)公司都要面對(duì)的問(wèn)題。此課程專門(mén)針對(duì)員工如何調(diào)節(jié)自身壓力,緩解情緒,進(jìn)而達(dá)到控制自我情緒,都進(jìn)行了全面

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社交禮儀大綱   09.13

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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