陽光心態(tài)與情緒管理 許辰
陽光心態(tài)與情緒管理 許辰詳細內容
陽光心態(tài)與情緒管理 許辰
開篇話題
幸福時刻
幸福在哪里
一、自我認知
1、我是誰
我與周圍的聯(lián)系
互動:如何讓別人認識你
2、痛苦是什么
情緒認知ABC
3、誰在掌控一切
個人與環(huán)境的關系
視頻討論:《水知道答案》實驗分享
4相信的力量
二、選擇大于一切
1、關于蝴蝶效應的討論
駱駝之死的啟示
視頻討論:踢貓效應
互動活動:暴風雨后的抉擇
2、我的潛臺詞
學會積極地表達技巧,讓你的語言更有魅力
3、職業(yè)價值觀分析
人生的三個圈圈
互動討論:職業(yè)價值的排序
壓力從何而來,緩解壓力的方式
三、淺談情緒
1、情商點點通
(1)情商的重要性
(2)情緒對人產生哪些影響
2、心理成熟的標志
(1)對客觀事實的真實知覺
(2)情緒上的安全感與自我接納
(3)自我調控能力
垃圾人定律
(4)與人建立親密關系的能力
(5)生活熱情與工作效率
3、情緒對行為的影響
4、情緒對健康的影響
四、情緒管理指南
1、情緒管理**步:覺察情緒
2、情緒管理第二步:采取相應的行動
治標:轉移注意力、
適度宣泄、
自我安慰、
自我暗示
治本:冷靜三思、
改變思維、
調整心態(tài)
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