美食保胃戰(zhàn)

  培訓講師：楊新苗

講師背景：
養(yǎng)生領域實戰(zhàn)專家中醫(yī)世家國家高級營養(yǎng)師資深職場養(yǎng)生專家、自然醫(yī)學專家上海第二醫(yī)科大學醫(yī)學學士曾任上海市大型三級甲等醫(yī)院多年醫(yī)師中國中醫(yī)科學院科技合作中心、上海市中醫(yī)藥學會中醫(yī)養(yǎng)生中心、上海市治未病發(fā)展研究中心特聘講師中國民生銀行VIP客戶活 詳細>>

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美食保胃戰(zhàn)詳細內容

美食保胃戰(zhàn)

 一、胃病瞄準職場人

二、胃部疾病對其他器官的傷害

三、消化系統(tǒng)的結構

四、消化系統(tǒng)各器官功能

五、胃的結構與功能

六、胃的手診與面診區(qū)

七、保胃戰(zhàn)的原則

八、傷害胃的因素

用餐時間不規(guī)律、饑飽無常、進食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結構錯誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進餐食物順序錯誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒

九、食欲

1、饑與餓

饑而不餓、餓而不饑

2、你吃飯，飯吃你

十、調味料改良方案

1、調味料的起源與調味料濫用

2、鹽

咸味的作用、鹽攝入過多的危害、鹽的標準攝入量、控鹽法

3、糖

甘味的作用、糖攝入過量的危害、食物中甜味替代品、甜與糖分的關系、血糖生成指數(shù)

4、味精

味精攝入過量的危害、禁止攝入味精的人群、食物中鮮味替代品選擇方法

5、辣

辣味的作用、口味偏辣與地域氣候的關系、辣味的分類、辣食攝入過量后的補救方案、合理攝取辣味的方法

6、油

脂類的作用、脂類的各種食物來源、不同脂類對于健康的不同作用、油脂攝入過量的預防與補救方案

十一、冰食

1、冰食消耗氣血的原因

2、冰飲解渴程度分析

3、冰飲與寒氣侵入

4、國外餐前冰水的危害

十二、食物的溫熱寒涼

1、典型寒涼性食物

2、典型溫熱性食物

十三、垃圾食品改良方案

1、世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品

2、世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品

3、健康食品與垃圾食品的劃分標準

新鮮程度、變質時間、加工工序

同種食物不同烹調方式后的不同結果

4、垃圾食品攝入時機

5、垃圾食品攝入前后預防與補救方案

十四、酗酒改良方案

1、過量攝入酒精的危害

2、醉酒過程詳解

3、酗酒前后預防與補救方案

4、各種酒類優(yōu)劣分析

5、醉以入房的危害

十五、胃病治療誤區(qū)與思路

1、胃酸分泌的作用

2、胃酸對胃粘膜的侵害

3、修復胃粘膜的方法

十六、養(yǎng)胃食療

1、養(yǎng)胃食物

2、烹調方式

十七、胃部經絡保健方法

1、揉腹

2、推腹

3、足陽明胃經介紹

4、養(yǎng)胃保健要穴

十八、腸道與胃的關系

1、腸道的結構與功能

2、腸道毒素堆積的現(xiàn)狀與清理方法

3、膳食纖維對于腸道健康的作用

4、腸道微生態(tài)

5、心理壓力與腸道疾病的關系

6、便秘的治療誤區(qū)

7、便秘的正確調理方法

8、經典“揉腹法”


 


 

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