認(rèn)識(shí)壓力，與其共舞

  培訓(xùn)講師：白樺

講師背景：
曾任日本東芝（中國區(qū)）集團(tuán)人力資源部總監(jiān)　　長期工作在企業(yè)管理前沿，是中國早期從企業(yè)角度關(guān)注EAP、職場心理健康的專業(yè)人士之一，目前已為5家制造型企業(yè)培養(yǎng)出專業(yè)的內(nèi)部輔導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。壓力與情緒管理員工常見心理現(xiàn)象識(shí)別及輔導(dǎo)技術(shù)非人力資源經(jīng)理的人 詳細(xì)>>

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認(rèn)識(shí)壓力，與其共舞詳細(xì)內(nèi)容

認(rèn)識(shí)壓力，與其共舞

導(dǎo)入：宣布團(tuán)隊(duì)契約書（破冰、暖身）

      全場互動(dòng)——緣聚你我

一．認(rèn)識(shí)壓力——壓力的自我診斷技巧（詳解、互動(dòng)）

     ☆ 互動(dòng)：壓力光譜

1．壓力的自我診斷技巧

1）壓力的生理表現(xiàn) 

2）壓力的精神征兆

3）壓力的行為表現(xiàn) 

4）壓力的情緒體驗(yàn)

2．壓力與健康

1）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?/p>

2）不適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來哪些問題

* 案例分享

3．尋找壓力源

     ☆ 互動(dòng)：我的壓力樹

    1）壓力源解析

    2）壓力源類別

    3）壓力的因素

    4）壓力的評估

* 壓力程度現(xiàn)場測試


二．與壓力共舞——雇員個(gè)體層面壓力管理策略（詳解、互動(dòng)）

1．認(rèn)知VS壓力

2．經(jīng)驗(yàn)、準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力

3．性格與壓力

4．時(shí)間VS壓力

5．情緒感染與壓力

6．接受VS舞動(dòng)壓力

        ☆ 頭腦風(fēng)暴：解壓錦囊

1）身、心、靈全人健康

    *“身”的技巧

    *“心”的技術(shù)

    *“靈”的引導(dǎo)

  ☆ 心靈游戲

☆ 互動(dòng)：解壓動(dòng)起來

  2）理性思維揮去壓力

*陰陽與辯證

*不合理信念

*時(shí)間管理

☆ 精彩案例

       3）樹立幸福人生目標(biāo)

           *快樂成長

           *開心工作

           *美滿婚姻

      ☆ 精彩案例

        ☆ 互動(dòng)：相親相愛

 

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部分：導(dǎo)論您注重“人”嗎？您對您團(tuán)隊(duì)的全體員工了解程度如何？您了解您的團(tuán)隊(duì)成員的家庭情況嗎？如果您的員工近有些異樣，您知道其中的原由嗎？您團(tuán)隊(duì)目前的核心人才是誰？您目前需要什么樣的人來幫您？您知道在哪里可以找到您需要的人才嗎？人才的“選、育、用、留”我目前更注重哪個(gè)、更擅長哪個(gè)？重要理念：企業(yè)里所有的中高層管理者，首先必須是一個(gè)合作的人力資源管理者，是一個(gè)團(tuán)

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