職業(yè)經(jīng)理人成功健商(HQ)
職業(yè)經(jīng)理人成功健商(HQ)詳細(xì)內(nèi)容
職業(yè)經(jīng)理人成功健商(HQ)
一、健商基礎(chǔ)知識(shí)
問題一:人生病正常嗎?
提問、思考、回答
講 解:1、健商的定義
1) 后天決定健商
2) 了解健商可以提高生活質(zhì)量
2、健商五大要素
1) 自我保健
2) 健康知識(shí)
3) 生活方式
4) 精神健康
5) 生活技能
3、健商的三要素
4、健康能力需**鍛煉
5、健商正方體
二、身心健康的觀念和理念
問題二:對(duì)你而言,世界上到底什么是寶貴的?
提問、思考、回答
講 解:1、健康高于財(cái)富
2、失去健康的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)健康的重要
3、健康在一定程度上是克制自己
4、職場(chǎng)生涯的健商要素
1) 健康意識(shí)
2) 健康知識(shí)
3) 健康習(xí)慣
4) 健康心理
5) 健康待人
5、丁磊的健康觀
6、健康管理新概念
7、職業(yè)經(jīng)理人如何保持自己的健康狀態(tài)
1) 掌握平衡
2) 感恩
3) 靜思
8、企業(yè)家的順道求知
1) 心理要平衡——要重人
2) 思想要開放——要順道
3) 精神是支柱——要求和
9、健康新觀念
1
、職業(yè)女性的健康平衡之道
三、講師論健商
問題三:工作專業(yè)的你是否能聽聽健康專業(yè)講師的建議呢?
提問、思考、回答
講 解:1、健康就在你手中
2、正確對(duì)待憂患
3、合理使用藥物
4、人生健康四大基石
1) 合理的膳食
2) 適量運(yùn)動(dòng)
3) 戒煙限酒
4) 心理平衡
5、觀念決定一切
6、適當(dāng)壓力
7、溫馨提示
8、維“心”主義
1) “靈修”,做真正的“精神貴族”
2) 學(xué)會(huì)給人生做減法
3) 拒絕惡劣情緒
4) 提高“心理商數(shù)”
9、抑郁癥的特征
四、合理的膳食
問題四:何為健康食品?何為垃圾食品?
提問、思考、回答
講 解:1、“飲”篇
2、“食”篇
3、幾點(diǎn)飲食建議
1) 多吃豆類和豆制品
2) 多吃菜類、瓜類
3) 黑木耳
4、吃的原則
5、進(jìn)補(bǔ)原則
6、進(jìn)補(bǔ)建議
7、健康的六、七、八分
8、如何有計(jì)劃喝水
1) 飲水之注意事項(xiàng)
2) 水 要有講究地喝
9、八種食物,少吃為妙
1
、五種食品,讓你百毒不侵
11、健康膳食八則
12、全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)
13、紅、黃、綠、白、黑
五、適量地運(yùn)動(dòng)和生活方式
問題五:你能堅(jiān)持每周鍛煉三次?每次鍛煉3
-6
分鐘嗎?
提問、思考、回答
講 解:1、什么運(yùn)動(dòng)好
2、怎么步行好
3、十二種簡(jiǎn)易養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
4、生理時(shí)鐘
5、人的排毒過程
6、損身折壽的三種生活方式
1) 早空腹
2) 晚牙祭
3) 夜不寢
7、運(yùn)動(dòng):聞雞起舞,飯后百步,安步當(dāng)車,四體要勤
8、十五種讓你身體年輕的方法
六、心理平衡
問題六:你覺得在工作和生活中快樂嗎?
提問、思考、回答
講 解:1、健康的金鑰匙
2、怎么保持穩(wěn)定的心態(tài)
3、和諧——心理的放松
4、家庭旅游放松心情
5、精神壓力善自除
6、減壓36計(jì)
7、十五種不良生活習(xí)慣
8、健康靠自己
七、快樂人生
問題七:你想有一個(gè)快樂的人生嗎?那么請(qǐng)——
提問、思考、回答
講 解:1、要有目標(biāo)和追求
2、經(jīng)常保持微笑
3、學(xué)會(huì)和別人分享
4、樂于助人
5、并保持自己的一顆童心
6、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處
7、學(xué)習(xí)新技能,保持幽默感
8、要能處亂不驚
9、學(xué)會(huì)寬恕他人
1
、要有幾個(gè)知心朋友
11、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
12、保持高度的自信心
13、尊重弱者
14、具備膽識(shí)和勇氣
15、后,不要財(cái)迷!
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