提升職場幸福力

  培訓(xùn)講師:仲敏

講師背景:
仲敏老師個人簡介【講師簡介】應(yīng)用心理學(xué)碩士國家二級心理咨詢師注冊企業(yè)EAP培訓(xùn)師企業(yè)心理資本與壓力情緒管理培訓(xùn)師青島日報特約心理專家【專業(yè)經(jīng)歷】仲老師長期從事個人與團體壓力及心態(tài)調(diào)適工作,擁有大量咨詢與培訓(xùn)的實戰(zhàn)經(jīng)驗,擅長職業(yè)壓力、情緒管理 詳細>>

仲敏
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提升職場幸福力詳細內(nèi)容

提升職場幸福力

提升職場幸福力
一 課程背景:
大量研究表明:企業(yè)的經(jīng)營績效很大程度上取決于員工的幸福感,員工的幸??鞓分苯雨P(guān)系著企業(yè)的長遠發(fā)展。沒有快樂的員工就沒有快樂的客戶,員工的快樂指數(shù)是衡量一家企業(yè)核心競爭力的重要因素。正如阿里巴巴總裁馬云所說:“看一個人、一家公司是不是優(yōu)秀,不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業(yè),不要看它有多少名牌大學(xué)畢業(yè)生,而要看這幫人干活是不是發(fā)瘋一樣干,每天下班是不是笑瞇瞇回家!”快樂就是企業(yè)的核心競爭力。本課程致力于提升員工的快樂指數(shù),用快樂力來提升員工的幸福指數(shù),同時撬動員工最大限度的發(fā)揮潛能,讓企業(yè)獲得最佳績效。
二 課程收益:
1.掌握改善自己的思維模式的方式,多角度看待問題,提升適應(yīng)環(huán)境的能力
2. 嘗試改變自己的行為模式,積極主動,增強責(zé)任感
4.建立快樂心態(tài),提升幸福指數(shù),撬動個人發(fā)揮潛能
5.提高心理健康狀況,提升工作積極性和工作狀態(tài)
三 課程推薦:
主要特點:立足于心理學(xué)的體驗式學(xué)習(xí)
案例指導(dǎo):分析經(jīng)典個案。
四 課程過程:調(diào)研、溝通、計劃、實施、總結(jié)、回訪
五 課程大綱:(具體內(nèi)容根據(jù)實際情況定制)
(一)工作源于心態(tài)
1.人到底追求什么
非現(xiàn)在人生;
老鼠賽跑的誤區(qū);
世界上最幸福的人
2.轉(zhuǎn)變思維,轉(zhuǎn)變機遇 ???
哈洛的猴子實驗;
觸摸、運動和玩耍
3.人為什么不快樂 ???
情緒起源;
心態(tài)效應(yīng);
煩惱是自己找的
4.每一個當(dāng)下都是資源
(二)職場幸福力的魔法
1. 陽光心態(tài)的魔法
高效的工作狀態(tài)
開放,創(chuàng)造的思維
建構(gòu)美好的生活
百折不撓
2. 陽光心態(tài)的最佳配比
測試自己的陽光率
最佳配比:3:1
(三)塑造職場幸福力
1. 增加積極情緒
真誠
發(fā)現(xiàn)生活中的正向資源
品味美好
數(shù)數(shù)福氣
追尋激情
尋找優(yōu)勢
與他人在一起
享受當(dāng)下
2.減少消極情緒
反駁消極思維
打破思維反芻的僵局
變得更有覺知力
拆除消極情緒的地雷
應(yīng)付周圍的消極源
媒體信息的影響
3.增加自信的技巧
我的五樣
生命線
4.變挫折為機遇的技巧
例外
從新建構(gòu)
學(xué)會提問

 

仲敏老師的其它課程

員工情緒管理與激勵一課程背景領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)中存在著一種藝術(shù)手法,通常稱之為情緒管理,情緒會積聚也會傳染,員工的情緒與起源事件會影響到團隊的績效與滿意度?,F(xiàn)代社會各方面都在飛速的發(fā)展,大大加快人們的生活節(jié)奏和加大了競爭壓力,在壓力下企業(yè)員工的情緒也隨之波動,從而產(chǎn)生各種問題,導(dǎo)致企業(yè)的競爭力受到削弱。了解情緒對于理解員工的行為有重要的價值。通過把握員工的情緒變化進行

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壓力與情緒管理一、課程背景:在現(xiàn)代企業(yè)人力資源管理中,壓力管理逐漸成為人力資源管理的一個重要組成部分。日益激烈的市場競爭、繁忙緊張的工作、越來越快的生活節(jié)奏等這些都會在不同程度上給人們帶來各種各樣的壓力。在中國大概有58%的員工受到過多壓力的困擾,這個數(shù)據(jù)比美國高出兩成。員工的壓力問題不僅對員工個人的身心健康和工作、家庭生活質(zhì)量產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響,繼而也會影

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員工輔導(dǎo)與面談技術(shù)一課程背景在當(dāng)今知識經(jīng)濟時代,人們的生活節(jié)奏不斷加快,員工的需求與思想也在不斷的變化。根據(jù)統(tǒng)計,現(xiàn)在很多企業(yè)內(nèi)上下級之間的矛盾和沖突,多半是由于處理問題的觀點和看法不同而產(chǎn)生的。所以,有的管理學(xué)者甚至提出,現(xiàn)在評價管理者的能力,不再是“令行禁止”,而是能否“玩轉(zhuǎn)員工的腦子”。很多企業(yè)的管理者習(xí)慣了直接傳達指令行事,面對新生代員工,一時難適應(yīng)

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特殊員工的識別與危機干預(yù)一、培訓(xùn)背景:?隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展、資源稀缺性的日益突顯、外部環(huán)境的錯綜復(fù)雜,企業(yè)員工的危機事件的種類也越來越多,表現(xiàn)形式越來越復(fù)雜,影響范圍越來越廣,后果越來越嚴(yán)重,尤其“富士康13連跳”、“華為自殺門”等企業(yè)員工的危機事件發(fā)生后,對企業(yè)管理者及人力資源管理者提出了巨大挑戰(zhàn)。如何有效預(yù)防員工危機的發(fā)生、如何識別出企業(yè)高風(fēng)險的員工

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管理者的壓力管理一、培訓(xùn)背景:對于現(xiàn)代企業(yè)而言,中層管理是公司的中堅力量,他上要面對公司老板,下要面對部下。他們工作負(fù)荷大、責(zé)任重、知識含量高、工作內(nèi)容復(fù)雜,尤為重要的是處理好人際關(guān)系;中層管理者個人的情緒狀態(tài)也深刻影響著團隊氛圍,員工投入工作的敬業(yè)度。處理好管理者自身的壓力與情緒,提升心理能量,能目標(biāo)堅定、樂觀、有韌性的面對工作中的各種問題,為團隊注入積極

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魅力女性減壓   09.27

好生活好工作---女性壓力情緒管理一、課程設(shè)想:職業(yè)女性承擔(dān)著來自家庭、社會的雙重角色,緊張生活帶來的壓力影響到女性心理和身體健康、帶來職業(yè)倦怠、降低生活幸福感,對企事業(yè)的工作效率也有負(fù)面作用。某機構(gòu)曾對519名職業(yè)女性做過一個壓力狀況調(diào)查,結(jié)果顯示89.1的女性認(rèn)為自己目前壓力偏大,體現(xiàn)為:工作家庭沖突、人際關(guān)系不良、角色模糊、職業(yè)倦怠、負(fù)性情緒嚴(yán)重、做事

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陪孩子成長   09.27

陪孩子成長一、課程對象:父母二、課程時間:3小時三:課程背景:孩子是我們家庭最寶貴的財富,他們是這個世界的未來!父母愿意付出一切來愛孩子,但問題是:為何我們的付出好象總是沒有回報?孩子為什么沒有如我們期待的樣子呢?我們能理解孩子行為后面的意思嗎?當(dāng)我們?yōu)楹⒆痈冻龊芏?、身心俱疲,誰來照顧我們的憤怒、焦慮、沮喪、失落、哀傷呢?當(dāng)我們知道一個孩子將如何成長,當(dāng)我們

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愛在我家---兩性相處的藝術(shù)1.課程設(shè)想:我們渴望建立永恆真摯的親密關(guān)係,在其中體驗過幸福和溫暖,也都曾經(jīng)歷過痛苦、恐懼。親密關(guān)系中,我們以為傾其所有的關(guān)懷就是愛。這種愛包括無微不至的關(guān)心與問候、時時刻刻的陪伴與提醒、經(jīng)常性地表達愛之語等。然而,生活中這種愛并不是對方都會珍惜,甚至有的時候不被接受。于是,關(guān)系便陷入到糾結(jié)與痛苦中:你要什么我都給你,為什么你還

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情緒管理   09.27

情緒管理一課程背景有人說,智商讓你贏得了一份工作,而情商讓你工作成功。不管你在組織中扮演什么角色,都會帶給你滿足,成就,幸福。同時也會給你壓力,憤怒,沮喪,焦慮,抑郁。如果不能很好地處理情緒,就會影響到我們的工作、人際關(guān)系,更嚴(yán)重時會影響到我們的身心健康,讓我們成為壞情緒的犧牲品。本課程旨在引導(dǎo)學(xué)員了解有關(guān)情緒的心理知識,讓“阻力情緒”成為你的“助力情緒”,

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(一)理解:愛是你我1男性與女性對家庭理解的差異●案例分析:我心中的家●討論:你心中的家庭是什么樣?2婚姻前后的心理變化●相互依戀轉(zhuǎn)向婚姻模式●接觸關(guān)系變?yōu)榫o密關(guān)系●情感關(guān)系轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣P(guān)系3性格色彩與婚姻●體驗活動:你屬于哪一種性格色彩●性格色彩與婚姻(二)溝通:愛要怎么說出口1溝通中的應(yīng)對方式●五種溝通中的應(yīng)對方式●不同應(yīng)對方式的內(nèi)在需求●夫妻間的回應(yīng)方式

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