趙亞星- 平衡之道 養(yǎng)生之機

平衡之道 養(yǎng)生之機
（主講趙亞星）
【課程背景】
《廣韻》：平者，正也。
平衡：衡器兩端承受的重量相等，兩物齊平如衡
養(yǎng)生：也稱“攝生”、“道生”，即保養(yǎng)生命的意思，其目的是為了身體健康，延緩人體衰老，延長人類壽命。
【課程收益】
了解健康養(yǎng)生知識；并運用在日常生活中。
【課程對象】
【培訓(xùn)用時】1天；
【培訓(xùn)方式】案例分析、短片觀看、示范指導(dǎo)及模擬演練
引言：
什么才是真正的健康？
是身體健康、精力充沛？
是起色還、身體好？
是心情佳、與人和諧相處？
【課程大綱】
第一模塊：健康
????身軀健康
??心理健康
??社會適應(yīng)良好
??道德健康
??世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標準
第二模塊：亞健康
???亞健康人群職業(yè)構(gòu)成
??????亞健康高發(fā)人群
??亞健康醫(yī)學(xué)指標（自測自己是否是亞健康人群）
??亞健康的分型與分類
??亞健康人群分型構(gòu)成
??亞健康人群分類構(gòu)成
??亞健康人群體質(zhì)構(gòu)成
??亞健康狀態(tài)分型與分類關(guān)系
導(dǎo)致亞健康的四大誘因
??心理因素
??生活方式與行為習慣
??藥物的毒副作用
??生活環(huán)境的污
第四模塊： 中醫(yī)平衡關(guān)與養(yǎng)生
????????人體生命周期
??養(yǎng)生先養(yǎng)腎
??養(yǎng)護人體精、氣、神
?不良情緒調(diào)節(jié)方法
第五模塊：攝生調(diào)養(yǎng)：人與自然
??五季養(yǎng)生法
??人體氣機在五季的運行
??一年之四時的陰陽變化
??日夜調(diào)攝
??五色養(yǎng)生?
??五臟與五色的二十四時養(yǎng)生
??五味與四季養(yǎng)生
??五方養(yǎng)生
??五惡養(yǎng)生
第六模塊 認識各體體質(zhì)狀態(tài)
??體制內(nèi)型
??各性體質(zhì)表現(xiàn)
??個性體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
生活小貼士：
??自我保健按摩
??全身按摩保健操
??小細節(jié)和亞健康說再見
??各穴位的自我按摩調(diào)理
??失眠的經(jīng)絡(luò)按摩保健??和胃安眠
??非常簡單的失眠調(diào)養(yǎng)
??十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)鍵點
??多樣保健操
??女士藥膳：不同體質(zhì)的藥膳調(diào)養(yǎng)
??女士養(yǎng)顏膳食
??男士的藥膳調(diào)養(yǎng)
??養(yǎng)生勝于治病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“上工不治已病治未病”

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