《情緒壓力管理》
《情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《情緒壓力管理》
《情緒壓力管理》
課程大綱
【課程背景】
世衛(wèi)組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”，國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)
為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)企業(yè)員工最嚴(yán)重的健康問題”。媒體報道，每年我國有22
5萬人自殺，約200萬人自殺未遂，同時，自殺已成為我國15歲到34歲的青壯年人群的
首位死因。由此可見， 情緒壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
【課程說明】
一個人能否做好工作，能否與人友好相處15%靠智商，85%靠情商。而情商中最重要
的就是如何管理好情緒。情緒壓力管理已經(jīng)成為21世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問
題，由于情緒壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開
始尋找有效的情緒壓力管理的方法。
【培訓(xùn)受益】
? 學(xué)會能像管理企業(yè)資產(chǎn)一樣管理我們及員工的情緒和壓力；
? 學(xué)會緩解壓力、釋放情緒；將其轉(zhuǎn)化為一種工作中的動力；
? 掌握有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；
?
增強正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決不當(dāng)信念；快樂生活，開心工作
；
? 幫助員工解決個人問題從而幫企業(yè)帶來更大的效益；
【課程內(nèi)容】
一、什么是情緒；
1、情緒的定義
2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)
3、手勢與情緒
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)
5、情緒的興奮抵制效應(yīng)
二、情緒的種類，常見的情緒問題；
8種基本的情緒
三、情緒與自我管理十步；
1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始
2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵
3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo) ；
4、不怕困難
5、永遠(yuǎn)保持信心 ；
6、保持好習(xí)慣 ；
7、管理好自己的時間 ；
8、學(xué)會反省自己
9、懂得快樂工作的方法
10、勇于改變自己
四、NLP對情緒的調(diào)控技術(shù)；
1、前提假設(shè)是NLP的免役系統(tǒng)；
2、情緒的“鐘擺效應(yīng)”；
3、情緒的真正來源：信念系統(tǒng)；
五、自我情緒管理技巧；
1、使用正面詞匯；
2、突破思維框框
3、意義換框法；
4、二者兼得法；
5、環(huán)境換框法；
6、價值定位法；
六、處理他人情緒的方式；
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策劃
七、什么是壓力？壓力的來源；
1、壓力的定義
2、壓力的來源
3、為什么會有壓力
工作方面
個性方面
家庭方面
八、心靈冥想和壓力緩解的方法。
1、壓力緩解的28種方法
2、心靈冥想，認(rèn)識自己，釋放情緒
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《九型人格工作坊》 01.01
部分：九型人格的概述1、為什么學(xué)習(xí)九型人格2、九型人格的起源3、人格與真我的關(guān)系4、腦、心、腹三中心的探索5、九型人格立論的基礎(chǔ)6、學(xué)習(xí)九型人格的禁忌第二部分：九型人格的自我認(rèn)知1、自我測試---表格的測試性格2、對號入座---參加者表白自己的型號3、性格識別---提問探索對方的性格第三部分：不同性格的基本特性分析1、基本恐懼2、基本欲望3、對自己的要求4、
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一：尊重與理解體驗理解和尊重的快樂，放松心情，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會欣賞和贊美團(tuán)隊成員。二：提升自信，肯定自我以深刻的行動體驗，全方位充分肯定自我，提升學(xué)員自信心。三：突破自我設(shè)限突破心理障礙，拆除自我設(shè)限，快速突破工作及生活中各方面的瓶頸。四：開發(fā)潛能挖掘潛能，促成深層次的心質(zhì)蛻變，提升團(tuán)隊成員工作表現(xiàn)。五：培養(yǎng)責(zé)任和感恩心態(tài)培養(yǎng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感，激發(fā)感恩的心態(tài)
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《團(tuán)隊溝通與執(zhí)行力打造》 01.01
部份：團(tuán)隊溝通 一、體驗與概念的區(qū)別，了解課程的特色； 二、初步體驗心智突破，進(jìn)而提升團(tuán)隊的積極性； 三、體驗溝通；講解溝通 四、企業(yè)溝程模型圖：發(fā)送者----接收者； 五、了解企業(yè)溝通種類：言語溝通與非言語溝通 六、溝通的基本觀念： 1、溝通是一種情緒管理； 2、溝通從“心”開始； 3、溝通中的“順從”原則； 4、溝通的三大原則；
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一：尊重與理解體驗理解和尊重的快樂，放松心情，調(diào)整心態(tài)，學(xué)會欣賞和贊美別人。二：提升自信，肯定自我以深刻的行動體驗，全方位充分肯定自我，提升員工自信心。三：突破自我設(shè)限突破心理障礙，拆除自我設(shè)限，快速突破生活各方面的瓶頸。四：開發(fā)潛能挖掘潛能，促成深層次的心質(zhì)蛻變，提升生命整體素質(zhì)。五：培養(yǎng)責(zé)任感、感恩心態(tài)培養(yǎng)員工的責(zé)任感，激發(fā)感恩的心態(tài)，建立成功的人生價值
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情緒壓力管理 01.01
一、什么是情緒； 1、情緒的定義 2、情緒的性質(zhì)與表達(dá) 3、手勢與情緒 4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ) 5、情緒的興奮抵制效應(yīng) 二、情緒的種類，常見的情緒問題； 8種基本的情緒 三、情緒與自我管理十步； 1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始 2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵 3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo)； 4、不怕困難 5、永遠(yuǎn)保持信心； 6、保持好
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