《職場精力管理》
《職場精力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《職場精力管理》
《職場精力管理》
主講：孫倩
【課程背景】
成功地領(lǐng)導(dǎo)團隊需要有一整套獨特的、完全有別于個人貢獻(xiàn)者的技能。許多領(lǐng)導(dǎo)者和管理者因為個人能力而被提拔，可一旦身處領(lǐng)導(dǎo)和管理崗位就感到舉步維艱。管理者的失敗往往源于無法達(dá)成重要的績效結(jié)果，這樣的失敗原因不外乎兩種:1. 未律己，先管人;2. 管理人，而不是讓人們在共同的期望下自我管理。
本課程是一次以應(yīng)用實操為導(dǎo)向的強化學(xué)習(xí)體驗，專注于領(lǐng)導(dǎo)力的基本層面。為新晉及有經(jīng)驗的經(jīng)理人提供一整套的思維模式、技能和工具。那么在管理工作中，你是否也遇到過如下管理挑戰(zhàn)呢？
有嚴(yán)重的拖延癥，不到最后一刻，總是不能全力以赴
每天都很忙碌，但績效結(jié)果卻不理想
一上班就奔波在大小事中，忙到晚上才發(fā)現(xiàn)重要的事還沒干完
從未考慮過雙贏，以至于事情推進(jìn)困難重重
從不與別人建立信任也不愿主動去了解對方，造成身邊都沒幾個能說話的人
不會借力，所有事情都親力親為，每天累的苦不堪言
如上的這些正是我們企業(yè)管理者目前最需要解決的課題，也是本課程的內(nèi)容所在。今天的課程將以理論奠根基、以提問引思考、以工具做支撐、以故事敲警醒、以練習(xí)助掌握等方式循序漸進(jìn)，幫助企業(yè)管理者從走向個人成功到走向公眾成功不斷邁進(jìn)。
【課程收獲】
了解精力管理對自身與企業(yè)的價值
了解要達(dá)成精力管理需轉(zhuǎn)變的思維模式
掌握精力管理達(dá)成的方法與步驟
幫助工作取得更多的成績，生活的更加快樂
【課程受眾】高層領(lǐng)導(dǎo)人，中基層經(jīng)理， 新晉經(jīng)理人、所有員工
【課程時間】1天（6小時/天）
【授課方式】案例分析＋實戰(zhàn)方法＋角色扮演＋提問互動＋分組討論＋精彩點評＋課堂練習(xí)
【授課特色】講師，風(fēng)趣幽默；邏輯，環(huán)環(huán)相扣；案例，情境帶入；工具，毫無保留
【課程大綱】
第一章：精力管理篇——時間管理是基石，目標(biāo)管理是底線
效能公式+勞逸結(jié)合
產(chǎn)出產(chǎn)能原則
觀為得原則
互動：什么是效能思維
小組討論：如何改變你固有的思維
故事：鵝和金蛋
案例：面對地鐵里吵鬧的小孩子與得知孩子剛失去母親后的思維轉(zhuǎn)變
精力管理金子塔——體能、情感、思維、意志
工具：金字塔模型
第二章：體能精力篇——為身體添柴，積蓄職場能量
高質(zhì)量呼吸
1）吸吐方法
飲食、睡眠、運動
互動：什么是健康？
工具：健康提升4要素
第三章：情緒精力篇——汲取積極情感，享受工作挑戰(zhàn)
如何提升情商？
提升情商的4步驟？
互動：你做到了幾個？
如何提高自我意識？
案例：我是否真的了解我自己
如何做好情緒管理？
互動：給你的情緒控制能力打個分
案例：憤怒的小王
如何提升自己的同理心?
互動：如何讓自己具備同理心
練習(xí)：2把椅子的演繹
如何建立良好的人際關(guān)系？
互動：人際關(guān)系的作用？
視頻練習(xí)：找到視頻中人際關(guān)系處理好和不好的點
第四章：思維業(yè)務(wù)篇——保持專注和樂觀，高效活在當(dāng)下
工作效率提升秘訣？
工具：4象限工作法
保持樂觀的方法？
工具：自我對話的晨間話述框架
第五章：意志精力篇——活出人生意義，超越現(xiàn)有職責(zé)
不斷更新自我成長
更新的4個方面
生理
情感
心智
心靈
平衡更新4 想法
建立你的生理能力
建立你的心智能力
建立你的社交/情感能力
建立你的心靈能力
小組討論：為什么要不斷更新
練習(xí)：針對表格中的問題，利用如上6個習(xí)慣，匹配出解決方法
小組討論：關(guān)于不斷更新對你最大的啟發(fā)是什么
案例：親愛≠親愛（當(dāng)親不相見，愛無心，還叫親愛嗎？）
第六章：打造精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)，持續(xù)精進(jìn)提升
明確目標(biāo)的方法是什么？
工具：共識模型
行動的最好方式是什么？
工具：邁出第一步的秘訣
課程總結(jié)
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