《壓力情緒管理》

  培訓(xùn)講師:趙新詠

講師背景:
趙新詠老師——員工職業(yè)發(fā)展管理及高情商溝通表達(dá)專家?北京科技大學(xué)工程技術(shù)研究院博士?曾任SEOHO電氣公司(韓國(guó)上市,世界五大港機(jī)電氣控制系統(tǒng)制造商之一)研發(fā)事業(yè)部經(jīng)理?曾任某頭部教育培訓(xùn)公司高級(jí)講師、課程教研組組長(zhǎng)?鏈家、興業(yè)銀行、北京國(guó) 詳細(xì)>>

趙新詠
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《壓力情緒管理》詳細(xì)內(nèi)容

《壓力情緒管理》

壓力情緒管理
主講:趙新詠
【課程背景】競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代,信息化的時(shí)代,快節(jié)奏的時(shí)代,使得形形色色的壓力直逼職場(chǎng)人脆弱的心理防線,我們的情緒也受到了巨大的挑戰(zhàn)。企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人,員工的情緒與壓力問題,不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績(jī)效降低、成本增加等損失。
企業(yè)要重視員工陽光心態(tài)培訓(xùn),避免不好的心態(tài)成為阻礙企業(yè)發(fā)展的毒瘤。總的來說,企業(yè)要培養(yǎng)員工積極的心態(tài),進(jìn)行情緒調(diào)整,同時(shí)能夠建立正向積極的思維模式,這對(duì)于員工及企業(yè)的發(fā)展都至關(guān)重要。
本課程從"調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色"入手,通過落地化的工具和模型,以及大量的案例及視頻,讓員工掌握緩解壓力的方法和工具,提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力,從而提高員工忠誠(chéng)度和工作業(yè)績(jī),讓員工激情的工作,快樂的生活!
【課程收益】
樹立正確的壓力觀
重新認(rèn)識(shí)情緒,看到負(fù)面情緒的背后價(jià)值
掌握情緒調(diào)控的方法,學(xué)會(huì)和情緒做朋友
了解思維模式并看到其重要性
了解影響職場(chǎng)發(fā)展的幾種常見思維,并掌握調(diào)整的方法
學(xué)會(huì)如何進(jìn)行角色豐富以及人脈管理的方法和工具
【課程特色】干貨,沒有廢話;科學(xué),邏輯清晰;實(shí)戰(zhàn),學(xué)之能用;投入,案例精彩;
該課程已經(jīng)在多種行業(yè),企事業(yè)單位講授超過百期,反饋很好。
【課程對(duì)象】新員工,各部門主管、經(jīng)理等中層管理者。
【課程時(shí)間】1天(6小時(shí)/天)
【課程大綱】
當(dāng)前時(shí)代的不確定性
疫情的影響
從長(zhǎng)線來看是正常的
歷史上的幾次疫情
經(jīng)濟(jì)周期
個(gè)人的整個(gè)生涯規(guī)劃
特殊時(shí)期下發(fā)展比較好的人共同點(diǎn)
調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色
4、結(jié)論
這些都是正常的,周期下的某一個(gè)階段而已
調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性
既有助于解決當(dāng)下問題
也有助于從長(zhǎng)遠(yuǎn)來規(guī)避問題
講授、視頻、案例分享
如何進(jìn)行情緒調(diào)控
1、重新認(rèn)識(shí)情緒
情緒的分類
情緒是流動(dòng)的
2、和情緒做朋友
任何情緒都是正常的
負(fù)向情緒的正向價(jià)值
3、調(diào)整情緒的方法
留白
傾訴
節(jié)奏感
講授、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)
如何更好的解決問題
1、先處理情緒,在解決問題
2、如何更好地解決問題
自我解決
他人求助
放大視野
講授、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)
如何進(jìn)行思維轉(zhuǎn)換
1、ABC原理
2、何為思維模式
我們看待、理解、詮釋世界的方式
3、思維模式的影響因素
4、職場(chǎng)中需要避免的幾種思維模式
恐怖化思維
固定化思維
應(yīng)該化思維
5、正確的思維轉(zhuǎn)換方式
關(guān)注圈和影響圈
一念之轉(zhuǎn)
講授、視頻、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)
通過視頻了解什么是思維模式,以及思維模式的重要性
通過講授及案例看到個(gè)人自我激勵(lì)、覺察反思及組織發(fā)展的重要影響
現(xiàn)場(chǎng)小組進(jìn)行討論,看到職場(chǎng)中自己存在的思維模式,以及找到破解之法
如何豐富角色
1、人生五維關(guān)系
自我關(guān)系
職場(chǎng)關(guān)系
朋友關(guān)系
親密關(guān)系
老天關(guān)系
如何進(jìn)行人脈管理
人脈管理的537法則如何豐富角色
幸福生活平衡輪
30天微夢(mèng)想清單講授、工具模型應(yīng)用及練習(xí)
課程總結(jié)及答疑

 

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