逆商AQ提升訓(xùn)練

逆商AQ提升訓(xùn)練
【課程介紹】
逆商（Adversity Quotient，簡(jiǎn)稱AQ）全稱逆境商數(shù)，一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。心理學(xué)家認(rèn)為：100%的成功=IQ（20%）+EQ和AQ（總共占80%）。一個(gè)人事業(yè)成功必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個(gè)因素。在智商都跟別人相差不大的情況下，挫折商對(duì)一個(gè)人的事業(yè)成功起著決定性的作用。
在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)日趨激烈的21世紀(jì)，企業(yè)經(jīng)營(yíng)成功與否，不僅取決于其員工是否有嫻熟的專業(yè)技能和優(yōu)秀的管理才華，而且在更大程度上取決于其面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。有研究顯示，AQ高的人手術(shù)后康復(fù)快，銷售業(yè)績(jī)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過AQ低的人，在公司中升遷的速度也快得多。
《逆商AQ提升訓(xùn)練》課程秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，可以提高員工的逆商AQ，運(yùn)用實(shí)際有效的方式，幫助企業(yè)提高工作績(jī)效，提升情緒生產(chǎn)力、激發(fā)工作創(chuàng)造力，可以幫助職工保持健康、活力和愉快的心情。在最短時(shí)間增強(qiáng)對(duì)工作的熱情和生活的信心，減壓增能，提升心理資本，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效，輕松應(yīng)對(duì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，更快樂的工作，幸福的生活！
【培訓(xùn)收益】
蝴蝶出生的啟示，經(jīng)歷逆境是成功旅程的必有過程。
沒有經(jīng)歷逆境挑戰(zhàn)的成功，無法充分體驗(yàn)成功的喜悅。
提高克服逆境的能力，是走向成功的重要條件。
了解七情六欲五毒，學(xué)會(huì)負(fù)面情緒調(diào)適方法及逆商AQ提升方法。
逆商AQ管理自測(cè)和性格壓力自評(píng)，自我覺察成長(zhǎng)，增進(jìn)生活智慧。
學(xué)會(huì)逆商AQ4個(gè)維度，控制感、歸因、影響范圍和持續(xù)時(shí)間。
結(jié)合工作情景實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提升職業(yè)逆商AQ。
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)，學(xué)會(huì)與同事相處黃金法則，促進(jìn)跨部門協(xié)作溝通。
增強(qiáng)抗壓能力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
發(fā)掘內(nèi)在動(dòng)力，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。
掌握行之有效的挫折應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法。
學(xué)會(huì)自我催眠激勵(lì)技巧，提升逆商，增加團(tuán)隊(duì)績(jī)效。
潛意識(shí)對(duì)話：發(fā)掘內(nèi)在成長(zhǎng)的力量，變壓力為動(dòng)力。
幸福職場(chǎng)：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。
體驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)神奇催眠術(shù)：了解潛意識(shí)的3大特點(diǎn)并善用倍增財(cái)富。
培養(yǎng)積極雙贏思維-升級(jí)BVR信念、價(jià)值觀、行為模式系統(tǒng)。
【授課方式】
針對(duì)客戶需求定制課件，注重困擾問題解決和現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑，行動(dòng)學(xué)習(xí)教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓(xùn)練、心理測(cè)評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。
課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。
培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽?、?shí)操為要、效果為王。
體驗(yàn)式培訓(xùn)：互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切。
專業(yè)背景、前瞻理念、獨(dú)到觀點(diǎn)、豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成獨(dú)特課程體驗(yàn)。
【培訓(xùn)對(duì)象】: 公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、及普通員工
【授課時(shí)間】: 1-2天
第一單元：AQ概論
問題一：什么叫AQ？AQ與IQ、EQ有何異同？
提問、思考、回答
分 享：從IQ、EQ到AQ
AQ的定義：AQ是引起逆境順轉(zhuǎn)的潛在力量
AQ人人皆有，卻非人人珍惜、善用
關(guān)于逆境的哲學(xué)思考
成功之樹——樹葉：行為 樹枝：才能和欲望
樹干：智力、健康與性格 樹根：信念
個(gè)人AQ自測(cè)，AQ問卷
分組討論：你認(rèn)為的逆商是什么？
問題二：為何討論AQ
1、走向成功的要求
高智商并不一定導(dǎo)致成功（高材生博士悲?。?br /> 高情商也不簡(jiǎn)單等于成功（缺乏毅力）
2、逆境時(shí)代的挑戰(zhàn)
?競(jìng)爭(zhēng)、信息時(shí)代，節(jié)奏越來越快
下崗、再就業(yè)、大學(xué)畢業(yè)找工作競(jìng)爭(zhēng)激烈
?知識(shí)更新的頻率越來越快
3、 提高能力的重要途徑
?逆境是人生無法避免的問題
?正確對(duì)待逆境需要具備控制能力
?逆境的體驗(yàn)、把握和處理，是走向成功的必修課
第二單元：逆商（AQ）的主要理論
問題三: 如何認(rèn)識(shí)逆境和戰(zhàn)勝逆境的能力
1、認(rèn)知心理學(xué)
習(xí)得無助可以解釋為什么許多人會(huì)放棄努力
不斷升級(jí)的沮喪感是由流行的習(xí)得無助造成的
樂觀主義者與悲觀主義者對(duì)逆境的反應(yīng)不同
2、神經(jīng)免疫學(xué)
人們的思想、情感受大腦里的一種調(diào)節(jié)人體抵抗力的
化學(xué)物質(zhì)調(diào)節(jié)
逆境產(chǎn)生的挫折感、無助感的反應(yīng)，比逆境本身重要
如何對(duì)待逆境與精神健康和生理健康有直接聯(lián)系
如何對(duì)待逆境，將影響一個(gè)人的免疫功能
3、神經(jīng)生理學(xué)
思想和行為重復(fù)的次數(shù)越多，就變得更加潛意識(shí)化、無意識(shí)化，形成習(xí)慣
消極思想和行為的多次重復(fù)，也會(huì)變得無意識(shí)，形成習(xí)慣
大腦隨時(shí)隨地能形成習(xí)慣,習(xí)慣慢慢固化到大腦潛意識(shí)區(qū)
第三單元：決定AQ的五大因素：
問題四：你知道是什么因素決定你的AQ嗎？
提問、思考、回答
1、個(gè)人行為模式——“成功之樹”的常青葉
測(cè)試你的行為類型
了解自己是有效行動(dòng)的前提
掙脫害怕成功與害怕失敗的桎梏 正確的行為源于正確的判斷
不要讓強(qiáng)求公正的心態(tài)阻礙行動(dòng)
2、個(gè)人才能和欲望——高逆商的驅(qū)動(dòng)力
人才必須具備的素質(zhì)
人才必須是學(xué)習(xí)型個(gè)人
如何擺脫束縛才能發(fā)揮的因素
時(shí)刻奮斗在理想的彼岸
你的理想是否適合你的能力
不要因?yàn)殡A段性的困境而放棄目標(biāo)
3、智力、健康與性格——走出人生冰河的原始資本
決定智力的因素，智力體操
不要讓身體處于“亞健康狀態(tài)”
怎樣才算心理健康
影響性格的種種因素
4、自信和勇氣——走向開闊人生的翅膀
缺乏自信是性格軟弱和事業(yè)不能成功的主要原因
培養(yǎng)堅(jiān)忍，克服怯懦的法則
忍耐危險(xiǎn)就是在迎取機(jī)遇
決心的價(jià)值由勇氣而定
一個(gè)決心強(qiáng)似一百個(gè)奇跡
5、情緒——生命的指揮棒
原始情緒與情緒的兩極性
情緒與動(dòng)作表情及體內(nèi)反應(yīng)
戰(zhàn)勝情緒大敵——恐懼
第四單元：提高AQ的實(shí)踐方法
問題五：你知道怎樣在生活和工作中提高你的AQ嗎？
提問、思考、回答
1、學(xué)會(huì)降低精神緊張度
緊張狀態(tài)病，生活變化與緊張度
職業(yè)與緊張度
自測(cè)你的緊張狀態(tài)
2、工作著，但不要陷在工作里
工作是人類最美好的表達(dá)方式
工作是使生活更有意義，若不是，放棄它
3、要勇于做別人所不為的事情
勇氣乃膽識(shí)
勇于堅(jiān)持自己的信念
勇于犯錯(cuò)，勇于決策
培養(yǎng)自己的勇氣
4、認(rèn)清金錢的奧秘
必須有付出才能得到
富的另一面是放棄
不要為了財(cái)富而放棄天賦
第五單元：當(dāng)事不順時(shí)需要AO
問題六：你對(duì)挫折和委屈如何認(rèn)識(shí)？你認(rèn)為它們會(huì)有積極作用嗎？
提問、思考、回答
1、“沒有問題”的人生是不存在的
無論任何問題都會(huì)有終結(jié)
問題中隱藏著良機(jī)
問題不可避免，對(duì)問題的反應(yīng)都可選擇
2、如果你這樣做，問題就能解決
對(duì)問題不要估計(jì)過低，也不要估計(jì)過高
對(duì)問題不要白白地等待，要采取行動(dòng)
從各種角度思考問題
向解決問題的可能性轉(zhuǎn)化
3、不要交出人生的主導(dǎo)權(quán)
不要看別人的臉色
不要給自己設(shè)置框框
不要把自己交給挫折和恐懼
不要產(chǎn)生消極的“怪念頭”
面對(duì)事實(shí)，但不要將主導(dǎo)權(quán)交給它
4、相信可能，珍惜夢(mèng)想
不要因?yàn)榇嬖诓缓玫囊幻娑懦饪赡苄?br /> 不要因?yàn)橐呀?jīng)做了決定而排斥主意
不要因?yàn)椴痪邆錀l件而排斥主意
不要因?yàn)榭赡軙?huì)失敗而排斥主意
不要忽視“可能性”的力量
第六單元：如何提高個(gè)人逆商（AQ）
問題七：請(qǐng)分享你在提高個(gè)人逆商的心得體會(huì)？
提問、思考、回答
1、什么東西也不能代替毅力
2、逆商的四個(gè)維度
3、控制能力提高的方法
4、逆境起源與結(jié)果分析
5、逆境影響范圍的控制
6、逆境影響的持久性分析
第七單元：AQ在企業(yè)中的應(yīng)用
問題七：請(qǐng)分享你在企業(yè)中應(yīng)對(duì)逆境的心得體會(huì)？
提問、思考、回答。
1、企業(yè)個(gè)人中常見的逆境。
當(dāng)你面對(duì)難對(duì)付的事時(shí)；
當(dāng)你面對(duì)難對(duì)付的人時(shí)；
當(dāng)你的工作壓力非常大時(shí)；
當(dāng)你受到委曲和不公正的待遇時(shí)；
2、怎樣面對(duì)企業(yè)中的各種逆境。
3、利用AQ培養(yǎng)和選拔人才
AQ高的人才能勝任有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)；
AQ高的人才能勝任中高層干部；
AQ高的人才能與私企BOSS和諧相處；
AQ高的人才才是解決問題之人；
AQ高的人才才是企業(yè)最需要的人。

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