《國學(xué)智慧與養(yǎng)生實(shí)操》

  培訓(xùn)講師：迮繼明

講師背景：
迮繼明職業(yè)素養(yǎng)提升培訓(xùn)專家北京師書盛匯管理咨詢有限公司資深講師管理體系研發(fā)顧問團(tuán)資深顧問美的集團(tuán)魯西南公司區(qū)域經(jīng)理、培訓(xùn)經(jīng)理山東省教育廳認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師人社部人力資源管理師北京外企服務(wù)集團(tuán)（Fesco）特約講師天津泰達(dá)外企人才服務(wù)中心特約講師 詳細(xì)>>

迮繼明
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《國學(xué)智慧與養(yǎng)生實(shí)操》詳細(xì)內(nèi)容

《國學(xué)智慧與養(yǎng)生實(shí)操》


國學(xué)智慧與養(yǎng)生實(shí)操
課程背景：
國學(xué)源遠(yuǎn)流長，博大精深，經(jīng)歷數(shù)千年的演化推動(dòng)和承載著中華文明的進(jìn)步。特別是當(dāng)下社會(huì)，在經(jīng)歷了西學(xué)的實(shí)用主義大潮后，人們反思現(xiàn)實(shí)的得失，開始從高速旋轉(zhuǎn)的功利型社會(huì)中脫胎出來，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷銓?shí)自然生活的追求，希圖回歸傳統(tǒng)文化的溫暖和睿智之中。而中華傳統(tǒng)文化中先哲們的學(xué)說，則讓大家的心靈得到充分的滋養(yǎng)，成為不竭的智慧源泉。
國學(xué)養(yǎng)心以儒、釋、道為主，突破思想的局限，叩問心靈的大門；中醫(yī)養(yǎng)生以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為主，用中醫(yī)之智慧善養(yǎng)家庭康寧。不僅幫助個(gè)人達(dá)到思想上的涅槃，更是促進(jìn)家庭的健康和睦，身心雙修，成就美好生活！   本課程以“儒釋道”理論為根基，分別選取《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《大學(xué)》、《了凡四訓(xùn)》、《經(jīng)脈輪》等經(jīng)典，讓學(xué)員在通俗易懂的案例中去體悟。從時(shí)空養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等方面對其養(yǎng)生理論進(jìn)行挖掘，梳理整理了食、藥療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等養(yǎng)生手段和途徑，對不同年齡、不同性別的獨(dú)特養(yǎng)生方式進(jìn)行提煉總結(jié)，旨在為大眾提供實(shí)用、有效的養(yǎng)生理論，并將這些理論與現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，使其具有較強(qiáng)的參考性和可操作性，做到讓大眾知其然，更知其所以然，為大眾健康護(hù)航，使人人安享天年。
課程特色：
?  國學(xué)養(yǎng)心
縱覽諸子通達(dá)睿智，細(xì)數(shù)歷代致用之學(xué)，
端本清源闡明義理，頤養(yǎng)心性體悟真諦；
?  中醫(yī)養(yǎng)生
學(xué)《內(nèi)經(jīng)》攝生之道，習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之法，
小疾可去大病不生，善養(yǎng)家庭福壽康寧；
  課程收益：
正心正念正行為
修身養(yǎng)體固根本
和諧善念利家風(fēng)
身正長青樹百年
課程時(shí)間：1天課程對象：全員                                            
課程人數(shù)：30--40人
培訓(xùn)形式：理論講授60％、實(shí)操20％、案例討論20％
課程內(nèi)容：
國學(xué)與養(yǎng)生
1、黃帝與中國文化
2、《上古天真論》說什么
3、五行五倫與五臟
4、音樂療法
二、中醫(yī)和日常生活息息相關(guān)
1、為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”
2、為什么大蒜、辣椒不入中藥
3、什么是“咽喉要道”
4、四季養(yǎng)生：春季知“生發(fā)”夏季看“生長”秋季忙“收斂”冬季貴“藏養(yǎng)”
三、飲食養(yǎng)生法
1、食物和藥的區(qū)別
2、飲食習(xí)慣的注意
3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》的飲食之道
4、 孔子的12個(gè)飲食觀
5、不同節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)
四、十二時(shí)辰養(yǎng)生
子時(shí)：護(hù)膽?zhàn)B陽氣　
丑時(shí)：護(hù)肝養(yǎng)血?dú)?br/>寅時(shí)：沉睡養(yǎng)肺氣　
卯時(shí)：溫水通腸道　
辰時(shí)：早餐胃腸好
巳時(shí)：脾經(jīng)身腦清
午時(shí)：小憩養(yǎng)心經(jīng)
未時(shí)：按摩小腸經(jīng)
申時(shí)：護(hù)好膀胱經(jīng)　
酉時(shí)：常按摩腎經(jīng)
戌時(shí)：清淡飯后步
亥時(shí)：護(hù)養(yǎng)三焦經(jīng)
五、實(shí)操篇
1、晨起站樁與拜懺
2、辦公室簡易養(yǎng)生操六式（鶴翔九天、嫦娥奔月、上下馬背、借花獻(xiàn)佛、靈龜獻(xiàn)壽、飲馬黃昏）
3、辦公室眼、牙、耳、手指操
4、三高、糖尿病的養(yǎng)生
　　附贈(zèng)：音樂療法音樂（適宜人群：減壓舒緩、靜心去煩、鎮(zhèn)定情緒、疏肝理氣、腰酸腿疼、失眠頭疼）
　　

 

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