《職場壓力管理》課程大綱-1.3

  培訓(xùn)講師:沈雪波

講師背景:
沈雪波老師共青團(tuán)無錫市委青年發(fā)展指導(dǎo)師RTC人力資源量化管理分析師人力資源管理師資格考試講師機(jī)械制造行業(yè)人力資源專家工信部應(yīng)用人才測評師曾任江蘇世外桃源控股公司管理部長曾任無錫優(yōu)耐特集團(tuán)制造部長【從業(yè)經(jīng)歷】領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)機(jī)械制造業(yè)基于技能等級的薪 詳細(xì)>>

沈雪波
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《職場壓力管理》課程大綱-1.3詳細(xì)內(nèi)容

《職場壓力管理》課程大綱-1.3

《職場壓力管理》
課程說明
【課程背景】
壓力是職場人員普遍存在的現(xiàn)象,過低的壓力和過高的壓力都會阻礙工作績效的提升,因此,將壓力調(diào)整到合理的范圍是職場人員應(yīng)當(dāng)具備的一項(xiàng)技能。
【課程收益】
提高調(diào)整壓力的能力
【課程目標(biāo)】
1.了解壓力的表現(xiàn)與影響;
2.掌握調(diào)整壓力的技巧;
【課程對象】對壓力管理有需求的職場人員【課程學(xué)時】2小時
【授課模式】理論講授、視頻研討、管理游戲
【課程大綱】
了解壓力
壓力的概述
壓力與動力
壓力管理
壓力成因
壓力源
壓力的影響
壓力生理影響
壓力心理影響
壓力行為影響
壓力的中介系統(tǒng)
認(rèn)知系統(tǒng)
生物系統(tǒng)
社會系統(tǒng)
管理壓力
阻止不良情緒的傳遞
踢貓理論案例討論
改變認(rèn)知模式
換個視角看世界
換筐練習(xí)
合理釋放壓力
宣泄法
傾訴法
壓力測評
量表測評法
繪畫測評法

 

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