做自己的情壓教練
做自己的情壓教練詳細內容
做自己的情壓教練
做自己的情壓教練
本課程將從情緒解壓、服務禮儀、溝通技巧等三個方面入手,旨在為公交一線員工建立起良好的工作心態(tài),標準化的禮儀服務,從而更好的投入到為花博保駕護行的工作中去。
[授課方式]Applicable object
1.課堂講授法 2.工具演示法
3.案例教學法 4.實戰(zhàn)練習法
5.討論培訓法 6.角色扮演法
7.游戲活動法 8.測試點評法
9.頭腦風暴法 10情景模擬法
[授課時間] Teaching time
1天(6小時)
[課程大綱] Course Outline
第一模塊:認知與內涵
1、情緒本質
2、情緒的作用
3、情緒管理的概念
4、情緒和壓力的關系
5、想法和情緒的關系
6、情緒傳染示范
7、情緒失控案例
第二模塊:影響與調節(jié)
案例:
1、培養(yǎng)良好情緒的管理能力
2、情緒管理的“三受”
練習:表達與傾述。(兩兩一組)
3、情緒管理三種手段
案例:
減壓方法:有氧呼吸、辦公室減壓操、靜坐冥想運動、飲食減壓、大聲朗讀、聽音樂以及適當休息等。
第三模塊:良好的溝通
游戲體驗:
1、溝通的背后有什么?——溝通的價值系統(tǒng)
2、遵從溝通背后的價值系統(tǒng)
3、信念、價值、規(guī)條
4、你的溝通障礙來自哪里?又如何化解?
5、主觀障礙及解決
6、客觀障礙及解決
視頻:
討論:溝通障礙的問題在哪里?
7、不同類型對象的溝通要領
8、不同情境下的溝通要領
9、不同角色的溝通要領
第四模塊:服務禮儀素養(yǎng)
1、禮儀與個人魅力---職場人士的必修課程
職業(yè)生涯中應普遍遵循的禮儀原則
3、分享知識和經(jīng)驗;在學習中找到樂趣
4、儀容禮儀---你的形象價值百萬
5、個人形象是成功不可或缺的因素
6、發(fā)式發(fā)型的職業(yè)要求
7、女士化妝與男士修面的具體要領 ?
8、職場儀容的禁忌
9、職業(yè)著裝禮儀---穿著的品味如何呈現(xiàn)
10、正裝的基本原則、個性原則、和諧原則、TPO原則
11、便裝的穿著技巧 ?
12、工裝的穿著要求
13、職場舉止禮儀---擁有優(yōu)雅的秘訣
14、舉止要求:輕穩(wěn)正原則、TOPR 原則 ?
15、各種姿態(tài)的要領與訓練
16、眼神的運用與規(guī)范 ?
17、微笑的訓練
18、遞接物、手勢運用要領示范與訓練
19、舉止禮儀的難點與培養(yǎng)良好舉止禮儀途徑
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