《陽(yáng)光心態(tài)，快樂工作——健康職業(yè)心態(tài)與職業(yè)發(fā)展》課程大綱

《電力·職業(yè)心態(tài)與職業(yè)發(fā)展》課程大綱
講師 陳瀅妃
課 程 對(duì) 象 電力業(yè)中層管理
課 程 時(shí) 間 1天
培 訓(xùn) 風(fēng) 格 談笑講授有理有例，互動(dòng)往來精彩有趣，實(shí)效落地有根據(jù)。
陪伴學(xué)員“學(xué)在樂中，樂在學(xué)中”
課 程 模 塊 1.認(rèn)知心態(tài)，了解正面積極心態(tài)、負(fù)面消極心態(tài)的不同影響；
2.了解自身心態(tài)，引導(dǎo)陽(yáng)光思維，培育陽(yáng)光心態(tài)，實(shí)現(xiàn)快樂工作；
3.通過提高自我認(rèn)知，成就職業(yè)生涯
4.了解職業(yè)規(guī)劃發(fā)展是什么概念
5.清楚做職業(yè)規(guī)劃發(fā)展的重要性和必要性
6.知道如何制定《職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展的行動(dòng)計(jì)劃》
7.了解《職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展的行動(dòng)計(jì)劃》執(zhí)行落地的重要意義
內(nèi) 容 大 綱
第 一 單 元 健 康 職 業(yè) 心 理
認(rèn)知“心態(tài)”
導(dǎo)入數(shù)據(jù)與案例
數(shù)據(jù)：2015年我國(guó)自殺死亡人數(shù)約為13萬人。由于對(duì)自殺的歧視、缺乏可靠的自殺登記程序等，實(shí)際死亡人數(shù)估計(jì)要高于這個(gè)數(shù)字。
案例：他們?yōu)楹巫詺ⅲ?br /> 世界衛(wèi)生組織：沒有任何一項(xiàng)災(zāi)難比心理障礙帶來的痛苦更深！
2、健康職業(yè)心理課程干預(yù) = 避免壓力性痛苦，追求快樂
3、聽故事，講“心理”
（1）九人過橋
（2）死亡實(shí)驗(yàn)
健康職業(yè)心理，職場(chǎng)中對(duì)工作的看法、態(tài)度、意見。簡(jiǎn)而言之，就是工作人的心理。職業(yè)心理學(xué)指出，每一種職業(yè)對(duì)從業(yè)者的知識(shí)結(jié)構(gòu)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，要求不一；從業(yè)人員是否具有與職業(yè)相符的心理素質(zhì)，直接影響到他的工作態(tài)度、工作成效及對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
4、影響職業(yè)健康職業(yè)心理的因素
工作壓力
工作倦怠
工作關(guān)系、家庭關(guān)系
個(gè)體、組織、環(huán)境
在工作場(chǎng)所中,個(gè)體的許多特征會(huì)影響組織和個(gè)體自身的健康。在OHP研究中,特定的個(gè)體水平研究變量主要包括人格、情緒、年齡、憤怒、工作狂、健康狀況、自我依賴和性別差異等。如伴隨著高強(qiáng)度工業(yè)化社會(huì)而出現(xiàn)的A型人格以及最新出現(xiàn)的D型人格,與工作壓力、睡眠不足、超時(shí)工作、過勞死有著高度相關(guān)。工作狂會(huì)對(duì)組織產(chǎn)生大量負(fù)面影響。大量瑣碎的情緒付出和勞動(dòng)是導(dǎo)致工作倦怠的直接原因。
5、頭腦風(fēng)暴
負(fù)面
案例：富士康盧新跳樓事件
討論：案例中有哪些因素與以上學(xué)習(xí)的因素相通？
正面
故事：唯有積極心態(tài)才能走出困境
了解你的職業(yè)心態(tài)
工作中，你用什么態(tài)度？
切入故事：老木匠的禮物
討論：
（1）老木匠的問題是什么？
（2）如果你是老木匠，接到職業(yè)生涯的最后一項(xiàng)任務(wù)，會(huì)如何對(duì)待？
（3）你怎么知道，手上的任務(wù)不會(huì)是“禮物”？
（4）你可能不知道，每一項(xiàng)任務(wù)，就是一個(gè)禮物！
態(tài)度決定一切！
聽故事，講規(guī)律
秀才趕考
積極思維規(guī)律
計(jì)算題
題設(shè)：A=1,B=2,C=3,D=4,E=5，……，X=24，Y=25，Z=26
請(qǐng)計(jì)算“知識(shí)”、“努力工作”、“愛情”、“好運(yùn)”、“金錢”、“領(lǐng)導(dǎo)力”、甚至是讓人興奮激動(dòng)的“性”的英文單詞各單詞的總和，并推算滿分的詞組
態(tài)度與能力
知識(shí)、技巧、態(tài)度是工作進(jìn)行的三個(gè)重要因素，關(guān)系如下：
知識(shí) + 技巧 = 能力 < 態(tài)度
故事分享：能舉超重的運(yùn)動(dòng)員
建設(shè)陽(yáng)光心態(tài)
培育陽(yáng)光思維
尋找每個(gè)人身上的閃光點(diǎn)——美顏相機(jī)看別人，傻瓜相機(jī)看自己
發(fā)現(xiàn)每件事的正面積極意義——阿Q精神
你關(guān)注什么，便能發(fā)現(xiàn)什么
課堂游戲：發(fā)現(xiàn)美好伴侶的十個(gè)亮點(diǎn)
生命的本質(zhì)在于追求快樂，途徑有二：
一是發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光并增加它；二是發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光并減少它
建設(shè)陽(yáng)光心態(tài)的四大工具
改變態(tài)度——塞翁失馬焉知非福
享受過程
活在當(dāng)下
思考并討論：
①為什么我們?nèi)菀自從吧说倪^失，卻對(duì)上司和同事的小過錯(cuò)耿耿于懷？
②為什么我們對(duì)陌生人的點(diǎn)滴幫助感激不盡，卻無視朝夕相處的同事和公司的種種付出，并認(rèn)為理所當(dāng)然？
正確認(rèn)識(shí)壓力
成功路上八種心態(tài)
學(xué)習(xí)的心態(tài)
歸零的心態(tài)
積極的心態(tài)
付出的心態(tài)
堅(jiān)持的心態(tài)
合作的心態(tài)
謹(jǐn)慎的心態(tài)
感恩的心態(tài)
提高自我認(rèn)知，成就職業(yè)生涯
自我認(rèn)知 → 心態(tài) → 身心健康 → 職業(yè)成功
第 二 單 元 職 業(yè) 發(fā) 展
游戲
1、問答游戲：
①你要去長(zhǎng)城，行程如何安排？
②你要出國(guó)，怎么安排和落實(shí)？
計(jì)劃！規(guī)劃！
人生中短暫的出行尚且需要規(guī)劃，何況重中之重的職業(yè)？
2、擊鼓傳花
鼓聲停時(shí)“花”傳到誰手上，請(qǐng)聊聊你的職業(yè)規(guī)劃
職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展
職業(yè)規(guī)劃發(fā)展是什么？
為什么要做職業(yè)規(guī)劃？
職業(yè)規(guī)劃是健康職業(yè)的保障
地圖般的指引作用
職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展貫穿整個(gè)職業(yè)生涯
對(duì)于企業(yè)和員工的重大意義
怎樣做職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展？
了解你的現(xiàn)在
①TOP模型
②優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)
案例一：某員工的工作相關(guān)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
5分鐘練習(xí)（請(qǐng)將答案寫在《職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展》練習(xí)表上）：
你最大的兩個(gè)工作相關(guān)優(yōu)勢(shì)是什么？你急需提高的工作劣勢(shì)是什么？
案例二：某員工的獨(dú)特性及相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃
案例三：組織需求和相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃
10分鐘練習(xí)（請(qǐng)將答案寫在《職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展》練習(xí)表上）：
你不同于他人的獨(dú)特性是什么？如何行動(dòng)？
你的工作如何讓公司受益？關(guān)于企業(yè)（組織）的發(fā)展方向，誰是最佳信息來源？如何行動(dòng)？
③職業(yè)發(fā)展的五種傾向
進(jìn)取型、安全型、挑戰(zhàn)型、自由型、平衡型
④職業(yè)發(fā)展的四個(gè)階段
探索嘗試階段、進(jìn)步階段、職業(yè)生涯中期、職業(yè)后期
⑤防止職業(yè)發(fā)展的停滯
探索你的未來
拓展職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)
制定職業(yè)發(fā)展計(jì)劃
履行發(fā)展計(jì)劃
案例分享

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