《四季養(yǎng)生》-2課程大綱

  培訓(xùn)講師:陳瀅妃

講師背景:
陳瀅妃老師————服務(wù)營銷禮儀與管理落地培訓(xùn)講師職業(yè)化人才培訓(xùn)專家、高級禮儀服務(wù)培訓(xùn)師高級營銷服務(wù)專家擔任地方企業(yè)管理咨詢顧問多家電力、銀行培訓(xùn)機構(gòu)核心講師多家企業(yè)長期合作活動現(xiàn)場舞臺主持人實戰(zhàn)經(jīng)驗:陳老師有近十年培訓(xùn)規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷 詳細>>

陳瀅妃
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《四季養(yǎng)生》-2課程大綱詳細內(nèi)容

《四季養(yǎng)生》-2課程大綱

586105-4342130四季養(yǎng)生
四季養(yǎng)生
740410-2365375健康養(yǎng)生講師 陳瀅妃
健康養(yǎng)生講師 陳瀅妃
-560705-9688195—————— 健康養(yǎng)生系列課程之四季養(yǎng)生 ——————
—————— 健康養(yǎng)生系列課程之四季養(yǎng)生 ——————
《四季養(yǎng)生》課程大綱
健康養(yǎng)生講師 陳瀅妃
課 程 對 象 關(guān)注健康,注重養(yǎng)生的群體
課 程 時 間 0.5天
培 訓(xùn) 風 格 談笑講授有理有例,互動往來精彩有趣,實效落地有根據(jù)。
陪伴學員“學在樂中,樂在學中”
課 程 模 塊
內(nèi) 容 大 綱
第一單元 理論講授
前言
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出人體在四季中的特性為“春生,夏長,秋收,冬藏”,因而養(yǎng)生的規(guī)律與大自然的變化密不可分。人類是大自然的產(chǎn)物,當順應(yīng)自然,順應(yīng)四時,順應(yīng)天地萬物變化,順應(yīng)規(guī)律。
四季養(yǎng)生也稱四時養(yǎng)生,是中醫(yī)理論“天人合一”的體現(xiàn),也是重要的養(yǎng)生方法之一。中醫(yī)認為“人與天地相參也,與日月相應(yīng)也”,自然界有四時氣候變化——春溫、夏熱、長夏濕、秋燥、冬寒;人體則有春生、夏長、秋收、冬藏的相應(yīng)變化,四季養(yǎng)生應(yīng)此而生。
第一章 為何要養(yǎng)生
思考與討論:如何看待那些失去健康的強者?
喬布斯 56歲 蘋果公司聯(lián)合創(chuàng)辦人、發(fā)明家、企業(yè)家 胰腺癌
羅 京 新聞聯(lián)播主播 48歲 淋巴癌
王均瑤 企業(yè)家 37歲 腸癌
陳鷺蕓 中國女籃前國手 38歲 結(jié)腸癌
姚貝娜 歌手 33歲 乳腺癌
孫德棣 網(wǎng)易首席執(zhí)行官 38歲 膽囊癌 6.何勇 運籌學界精英 36歲 肝癌
什么是健康
小測身體:你亞健康了么?
中醫(yī)解讀亞健康
從幾個有趣的嬰童特點看生命的本質(zhì)
女七男八,生命規(guī)律
第二章 四季養(yǎng)生
一. 四季特點
1.春暖花開,萬物蘇醒
2.夏熱高盛,萬物生長
3.秋高氣爽,收斂供奉
4.冬日肅殺,收藏精髓
二.四季如何養(yǎng)生
1.春生
肝主木(綠),看肝之喜惡
前“季”作惡,后“季”遭殃
女子14,男子16
女子傷春對治
夏長
夏赤,赤子之心主紅,紅心喜惡為幾何
冬病夏治
夏季流汗與冬季患病的正比關(guān)系
心與小腸的夫妻關(guān)系
女子28,男子36
秋收
秋養(yǎng)肺,肺氣虛盛作何解
滿目白物有緣由
男子悲秋對治
肺與大腸的夫妻關(guān)系
女子42,男子48
冬藏
腎精需深藏
夏病冬治
人生冬季——老年期,如何安然過“冬”
第三章 四季養(yǎng)生適宜的飲食起居與運動原則
1.春季
春養(yǎng)肝
早起
“咬春”的民俗
踏青
夏季
夏養(yǎng)心
夜臥早起
盡情揮灑汗水
心靜自然涼
秋季
秋養(yǎng)肺
早睡早起
白物滋養(yǎng)
運動抗消沉
冬季
冬養(yǎng)腎
早睡晚起
動物冬眠給人類的啟示
黑色食物滋養(yǎng)生命之本
四季高發(fā)疾病預(yù)防措施

呼吸道感染
【心理干預(yù)】西方自殺高發(fā)季的啟示:如何做好自我心理調(diào)整?

腸道炎癥

皮膚病
【心理干預(yù)】悲秋的啟示:管理者如何應(yīng)對消極怠工的員工?

精神抑郁高發(fā)

 

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