《女子養(yǎng)護----春季律動》課程大綱

  培訓講師：陳瀅妃

講師背景：
陳瀅妃老師————服務營銷禮儀與管理落地培訓講師職業(yè)化人才培訓專家、高級禮儀服務培訓師高級營銷服務專家擔任地方企業(yè)管理咨詢顧問多家電力、銀行培訓機構(gòu)核心講師多家企業(yè)長期合作活動現(xiàn)場舞臺主持人實戰(zhàn)經(jīng)驗：陳老師有近十年培訓規(guī)劃及服務行業(yè)工作經(jīng)歷 詳細>>

陳瀅妃
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《女子養(yǎng)護----春季律動》課程大綱詳細內(nèi)容

《女子養(yǎng)護----春季律動》課程大綱

《女子養(yǎng)護----春季律動》課程大綱
講師 陳瀅妃

課 程 對 象 女性
課 程 時 間 3小時
培 訓 風 格 談笑講授有理有例，互動往來精彩有趣，實效落地有根據(jù)。
陪伴學員“學在樂中，樂在學中”
課 程 模 塊 1.了解健康、亞健康、疾病的定義
2.了解職業(yè)病的定義、種類、成因
3.了解久坐辦公室對人體造成的隱患
4.了解瑜伽的作用，掌握安全練習瑜伽的前提，避免運動損傷
5.能運用辦公室空間及簡單輔具進行瑜伽練習
6.在老師輔導下完成20個瑜伽體式的練習
內(nèi) 容 大 綱
■課題導入：
1、中醫(yī)文化對世界的影響
2、國人日常生活中對中醫(yī)的應用
第一講 生 命 養(yǎng) 護
互動討論：何為養(yǎng)生？
學員表述：為何養(yǎng)生？
三、女性養(yǎng)護的原則與方法
1、案例分享：不老女神趙雅芝的養(yǎng)生法
2、互 動：聊一聊您的日常養(yǎng)生
3、男女衰老之別
□女七男八——生命規(guī)律
□經(jīng)帶胎產(chǎn)（乳）——氣血宿命
4、內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
□氣血
□十二經(jīng)絡
□穴位
□五臟六腑
□情志說
□四季養(yǎng)生：春生夏長秋收冬藏（春養(yǎng)肝）
□瑜伽對女性內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的作用
5、外在養(yǎng)護
□皮膚
□五官
□體型
□瑜伽對女性外在養(yǎng)護的作用
第二講 瑜 伽 習 練
■導入案例：
1、初生嬰兒的柔軟與臨終之人的僵硬
2、盛年的力量與年老的無力
一、瑜伽文化
1、瑜伽的起源與發(fā)展
2、瑜伽練習對人體的積極意義
4、瑜伽練習的安全原則
二、辦公室瑜伽
1、辦公室練習瑜伽的優(yōu)點
2、瑜伽體式講解
3、辦公瑜伽二十式練習

 

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