《職場解壓與情緒管理課程》

  培訓(xùn)講師:鄭迪軒

講師背景:
鄭迪軒女士★中國傳統(tǒng)文化促進(jìn)會(huì)形象美學(xué)委員會(huì)執(zhí)行主任★北京服裝學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院形象管理項(xiàng)目中心主任★國家文化部藝術(shù)人才形象設(shè)計(jì)生活時(shí)尚專家★北京大學(xué)匯豐商學(xué)院EDP同學(xué)會(huì)副秘書長★北京開拓明天科技股份有限公司(證券代碼:833009)合伙人 詳細(xì)>>

鄭迪軒
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《職場解壓與情緒管理課程》詳細(xì)內(nèi)容

《職場解壓與情緒管理課程》

模塊一:壓力征兆

1. 壓力征兆-生理信號(hào)

2. 壓力征兆-心理信號(hào)

模塊二:壓力狀態(tài)

1. 壓力征兆-情緒信號(hào)

2. 壓力征兆-行為信號(hào)

模塊三:壓力來源

1. 缺乏人際支持

2. 想法不切實(shí)際

3. 身體緊張情緒壓抑

4. 忽略自己的需要

5. 感官刺激過度

模塊四:如何解壓

1. 變革策略:消除或減弱壓力源

2. 主動(dòng)策略:心理建設(shè)情商提升

3. 反應(yīng)策略:身體放松減壓方法

模塊五:管理情緒

1. 為什么需要管理情緒?

2. 情緒與情緒管理概述

3. 如何進(jìn)行情緒管理

4. 情商知識(shí)概述

【注】:以上內(nèi)容可根據(jù)具體要求進(jìn)行調(diào)整。


 

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