我的生命我做主

情緒管理:

導(dǎo)言:你是否經(jīng)常被這些負(fù)面情緒所困擾？

修煉良好性格的三大步驟六大方法:

**步：現(xiàn)場(chǎng)控制

方法一：走為上策

——化被動(dòng)為主動(dòng)，走在你情緒的前面。

方法二：換位思考

——迅速平息情緒的一大秘訣。

方法三：想象力轉(zhuǎn)移

——伸手不打笑臉人：巧妙運(yùn)用想象力轉(zhuǎn)移。

第二步：調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化

方法四：正面思考

——如何總是看到事物的陽(yáng)光面？

方法五：尋找出口

——尋找情緒、壓力的出口。

第三步：終極解決

方法六：培養(yǎng)興趣

——原來(lái)生活還可以更美好。

上班族24小時(shí)實(shí)用保健法:

07:00—07:30

——早上養(yǎng)生必做的四項(xiàng)事情。

07:00—08:00

——如何把上班變成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

10:00

——火眼金睛是這樣煉成的。

——站如松坐如鐘。

11:30 

——腿還可以再瘦點(diǎn)嗎？

——全面打造你的靈活雙手。

12:00—13:30 

——讓午餐來(lái)得更健康吧！

15:00 

——瘦腰、瘦腿可以這么簡(jiǎn)單？

——一招打造你的堅(jiān)強(qiáng)手臂。

18:30—20:00 

——吃飯—你必須“色”起來(lái)。

20:00—21:00 

——人人都可做的健身良法。

21:00—22:00 

——護(hù)好你的“臉面”。

22:00—23:00 

——良好睡眠，你得這樣做。

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