《事業(yè)、家庭、健康的平衡智慧》
《事業(yè)、家庭、健康的平衡智慧》詳細(xì)內(nèi)容
《事業(yè)、家庭、健康的平衡智慧》
課程大綱：
一、工作在左，生活在右，健康出紅燈
1、事業(yè)、家庭、健康失衡的困惑大討論
2、事業(yè)、家庭、健康沖突的不良后果分析
3、工作、生活雙向追求的矛盾與糾結(jié)
4、案例：《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》
5、現(xiàn)代職場(chǎng)人的健康報(bào)告
二、事業(yè)、家庭、健康如何平衡？
1、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧的內(nèi)涵
2、工作、生活、健康平衡策略
3、案例：玫琳凱
4、案例：楊瀾
三、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧：時(shí)間管理
1、時(shí)間管理就是自我管理
2、測(cè)測(cè)自己平常做事的優(yōu)先順序
3、工作、生活價(jià)值矩陣圖
4、合理時(shí)間配置矩陣圖
5、時(shí)間價(jià)值均衡矩陣圖
6、時(shí)間管理的二八法則
7、案例：禪師與小和尚
8、練習(xí)：生活時(shí)間、工作時(shí)間重新盤(pán)點(diǎn)，重新規(guī)劃
四、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧：婚姻經(jīng)營(yíng)
(一）、愛(ài)情銀行
1、愛(ài)情銀行的觀念
2、練習(xí)：愛(ài)情存款
（二）、愛(ài)的語(yǔ)言
1、愛(ài)的五種語(yǔ)言
2、存一進(jìn)百的智慧
3、案例：五對(duì)夫妻愛(ài)的語(yǔ)言
3、練習(xí)：探求自己愛(ài)的語(yǔ)言
4、練習(xí)：探索伴侶愛(ài)的語(yǔ)言
5、練習(xí)：探索孩子的愛(ài)的語(yǔ)言
6、練習(xí)：肯定的言語(yǔ)
（三）了解差異與沖突：
1、 了解男女差異
1）、視頻：《分手男女》
2）、討論總結(jié)：男女有哪些差異經(jīng)常導(dǎo)致沖突？
3）、盤(pán)點(diǎn)自己平常兩性起矛盾沖突的那些事，
找自己兩性之間的差異，學(xué)會(huì)接納，欣賞。
2、了解男女沖突
1）、情緒腦的介紹
2）、五種沖突模式
3）練習(xí)與討論：
自己的沖突模式？
伴侶的沖突模式？
你們倆的沖突模式如何影響到你們的關(guān)系？
4）、沖突=危險(xiǎn) 機(jī)會(huì)
5）、案例：五對(duì)夫妻沖突模式分析
6）、處理沖突的五大要訣
（四）、發(fā)展情感智慧
1、情緒金字塔
2、傷痛-怪罪=親密關(guān)系
3、人生的兩難
4、情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”
5、案例：老婆買到假貨，老公嘲笑
6、案例：課堂上有人接電話
7、練習(xí)：情緒調(diào)節(jié)的“五大要訣”
8、轉(zhuǎn)換技巧
9、案例：老婆委屈，老公辯護(hù)
10、練習(xí)：轉(zhuǎn)換技巧
（五）、愛(ài)的行動(dòng)
1、恩情儀式
2、珍珠時(shí)刻
3、愛(ài)的百寶箱
4、練習(xí)：愛(ài)的行動(dòng)與計(jì)劃
五、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧 子女教育
1、胎教
1）、胎教的重點(diǎn)
2）、胎教的方法
2、早教
1）讓孩子回歸大自然
2）敏感期
3、青春期孩子的親子教育
1）青春期孩子的問(wèn)題：逆反、雙向性、追求神秘主義
2）青春期孩子的教育技巧：
要表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)臒o(wú)知
對(duì)孩子好奇、表現(xiàn)出興趣
學(xué)會(huì)對(duì)孩子示弱
不管孩子提出什么不合理的、荒謬的要求，決不能馬上駁斥他，時(shí)機(jī)成熟的時(shí)侯再說(shuō)“也許、不行”。
3、至簡(jiǎn)家庭教育理念
1）、低要求
2）身教
3）不代辦
4）不要求
4、成功兒童技能教養(yǎng)法15步驟
1）、案例：不肯獨(dú)立睡覺(jué)的孩子
2）、案例：做作業(yè)拖拉的孩子
3）、案例：打人的孩子
4）、練習(xí)：成功兒童技能教養(yǎng)法15步驟
5、誰(shuí)誤解了孩子的行為
1）、視頻：不愛(ài)閱讀的寶寶
2）、視頻：愛(ài)打人的溪溪
3）、視頻：雙胞胎爭(zhēng)寵
4）、視頻：不肯自己睡覺(jué)的露露
六、事業(yè)、家庭、健康平衡智慧 職場(chǎng)養(yǎng)生
1、健康的理念：
1）、健康的10大標(biāo)準(zhǔn)
2）、健康的形象化標(biāo)準(zhǔn)：五快 三良好
3）、人理論上的壽命極限？
4）、中醫(yī)養(yǎng)生六大原則
5）、健康的四大基石
2、心理養(yǎng)生法
1）、情志與五臟氣血
目 肝 魂 怒
舌 心 神 喜
口 脾 意 思
鼻 肺 魄 悲
耳 腎 志 恐
2）、五心歌
3）、世事六然
4）、心理減壓法
5）、知足常樂(lè)歌
6）、不知足歌
7）、不氣歌
8）、莫生氣歌
3、飲食養(yǎng)生法
1）飲食養(yǎng)生十大原則
2）、食物金字塔
3）、寒熱平衡
4）、五味平衡
5）、粗細(xì)平衡
6）、飲食有節(jié)
7）、顧護(hù)脾胃
8）、進(jìn)食保健
9）、少食和中
10）、全球十大垃圾食物
4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法
1）、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本原則
2）、運(yùn)動(dòng)保健十要法
3）、頸椎病保健操
5、睡眠養(yǎng)生法
1）、保證正常睡眠的常用方法
2）、睡眠的宜忌
3）、失眠的防治
6、體質(zhì)養(yǎng)生法
1）、各種體質(zhì)的特點(diǎn)、養(yǎng)生原則、養(yǎng)生方法
7、女性養(yǎng)生
1）、月經(jīng)后**周食療
2）、月經(jīng)后第二周食療
3）、月經(jīng)后第三周食療
4）、月經(jīng)期間食療、注意事項(xiàng)、心理調(diào)節(jié)
8、養(yǎng)生、保健、治百病，完全綠色的---自然沖擊療法
自然沖擊療法始于禪門(mén)悟者的直覺(jué)顯現(xiàn)。
本法是以雙手有節(jié)律地沖擊、拍打、按壓體表積液部位，使人體體液受到突然沖刷，帶走淤滯有害物質(zhì)，從而扶正固本，補(bǔ)氣活血，祛腐生新，促使肌體康復(fù)。
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