薛玉珠：《想長壽，腸年輕》

薛玉珠：《想長壽，腸年輕》課程分類：綜合管理培訓(xùn)類????課程天數(shù)：0.5天
【課程時間】半天
【培訓(xùn)人數(shù)】200-300人
【培訓(xùn)形式】理論講授70案例討論30%、
【課程背景】　我們?nèi)梭w腸道有2公斤重的細菌。腸道菌群與我們?nèi)梭w相互作用影響的統(tǒng)一體稱為腸道微生態(tài)。它們和人體有著密不可分的互利共生關(guān)系，直接影響著每個人的健康。腸道菌群對促進營養(yǎng)食物消化吸收、產(chǎn)生有益營養(yǎng)物質(zhì)、抵御外來致病菌的侵入等方面發(fā)揮著有著重要作用。腸道菌群對慢性病的影響深刻。 想長壽，腸年輕。在長壽之鄉(xiāng)廣西壯族自治區(qū)巴馬地區(qū)、日本楓原地區(qū)，長壽老人的腸道菌群報告結(jié)果一致發(fā)現(xiàn)腸道雙歧桿菌的比例明顯增高，說明健康長壽與腸道菌群之間存在著密切關(guān)系。
【培訓(xùn)目標】
1.通過對腸道微生態(tài)的深度剖析，讓大家認識腸道微生態(tài)，從而提高健康知識，調(diào)整好腸道微生態(tài)。健康長壽
2.通過腸道微生態(tài)的學(xué)習，讓學(xué)員了解腸道微生態(tài)與慢病的關(guān)系。
3.通過學(xué)習，讓學(xué)員在實際生活中掌握讓腸道健康得方法。
【課程大綱】
模塊一：腸道微生態(tài)的背景
一、為什么研究腸道微生態(tài)
1.奧巴馬為什么重視它
2.中國科學(xué)家的態(tài)度
二 ?腸道微生態(tài)的定義
模塊二：腸道微生態(tài)與慢病
1.腸道微生態(tài)與肥胖
2.腸道微生態(tài)與糖尿病
3.腸道微生態(tài)與高血壓
4.腸道微生態(tài)癌癥
模塊三 腸道年齡自測
1，腸道年齡的定義
2腸道年齡的意義
3腸道年齡自測表
4腸道年齡自測結(jié)果分析
5大便的4A級標準
模塊四：影響腸道年齡的因素
1.心理因素
2.飲食因素
3，環(huán)境因素
4做息因素
模塊五：腸道年輕的方法
1.飲食模式?
2.運動方式
課程總結(jié)

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