壓力與情緒管理培訓(xùn)課程大綱
壓力與情緒管理培訓(xùn)課程大綱詳細內(nèi)容
壓力與情緒管理培訓(xùn)課程大綱
壓力與情緒管理培訓(xùn)
課程大綱
講 師:劉芳
課 時:3-6小時
課程目標:
1.用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒;
2.掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧;
3.煥發(fā)工作與生活的熱情,建立融洽的社會關(guān)系與工作關(guān)系;
4.提升幸福指數(shù)與工作滿意度,提高工作績效與職業(yè)競爭力。
課程綱要:
一.認識壓力——壓力的自我診斷技巧
1.壓力的自我診斷技巧
1)壓力的生理表現(xiàn)
2)壓力的精神征兆
3)壓力的行為表現(xiàn)
4)壓力的情緒體驗
2.壓力與健康
1)適當?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?br />
2)不適當?shù)膲毫砟男﹩栴}
* 案例分享
* 壓力程度現(xiàn)場測試
二.與壓力共舞——壓力的識別與自我調(diào)節(jié)技術(shù)
1.來自職場本身的壓力的識別與應(yīng)對
1)影響壓力的個人因素
* 經(jīng)驗與壓力
* 認知與壓力
* 準備狀態(tài)與壓力
* 性格與壓力
2)影響壓力的環(huán)境因素
* 人文環(huán)境
* 客觀環(huán)境
★15分鐘茶歇
2.來自社會大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對
1)社會的不確定性與壓力
2)情緒感染與壓力
3.來自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對
1)平衡是一種生活狀態(tài)
2)平衡工作,享受生活
3)活在當下
* 案例分享
* 心靈游戲
4.情緒管理與壓力應(yīng)對綜合技術(shù)
1)照顧自我從身心著手
*“身”的技巧
*“心”的技術(shù)
2)樹立健康自我觀
5.專業(yè)的壓力管理技巧演練
* 陰陽與辯證
* 宣泄與轉(zhuǎn)移(深、離、轉(zhuǎn)、回技術(shù)分享)
* 運動與放松(聯(lián)想放松法、肌肉放松法、音樂放松法……)
6.日常壓力調(diào)解小妙招推薦
* 睡眠障礙的應(yīng)對
* 心身問題的應(yīng)對
* 應(yīng)激事件的應(yīng)對
7.阻擊亞健康
* 亞健康成因
* 亞健康預(yù)防
[pic][pic][pic][pic]
劉芳老師的其它課程
卓有成效的時間管理 09.29
現(xiàn)在的社會,是一個信息大爆炸的時代。每一個人每天都會面臨眾多的事情。我們需要在這看似雜亂無章的事情中,理出頭緒,有條不紊的生活,按部就班地實現(xiàn)自己以及團隊和企業(yè)的目標。當我們掌握這種關(guān)鍵技能,將給我們工作和生活帶來滿足感和成就感?。∽坑谐尚У臅r間管理在飛速發(fā)展的社會節(jié)奏下,激烈的競爭、不斷變化的周圍環(huán)境,我們肩負的擔子日益繁重,促使我們要更好的完善自身,以應(yīng)
講師:劉芳詳情
轉(zhuǎn)型執(zhí)行力:從業(yè)務(wù)骨干到優(yōu)秀管理者轉(zhuǎn)型?課程名稱:轉(zhuǎn)型執(zhí)行力——從業(yè)務(wù)(技術(shù))骨干到優(yōu)秀管理者轉(zhuǎn)型?課程特點:哈佛商學院經(jīng)典課程《從業(yè)務(wù)骨干到管理干部轉(zhuǎn)型》中國優(yōu)秀企業(yè)實戰(zhàn)定制版,核心是解決業(yè)務(wù)骨干成為優(yōu)秀管理者之后的心態(tài)、角色、技能、方法,目前該課程主要部分已先后被正大、奧迪、中聯(lián)、三星、安利等多家世界500強在華公司引進,被譽為“中國成長型企業(yè)骨干管理者
講師:劉芳詳情
壓力與情緒管理培訓(xùn) 09.29
壓力與情緒管理培訓(xùn)課程大綱講 師:劉芳課 時:3-6小時課程目標:1.用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒;2.掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧;3.煥發(fā)工作與生活的熱情,建立融洽的社會關(guān)系與工作關(guān)系;4.提升幸福指數(shù)與工作滿意度,提高工作績效與職業(yè)競爭力。課程綱要:一.認識壓力——壓力的自我診斷技巧1.壓力的自我診斷技巧1)壓力的生理表現(xiàn)2)壓力
講師:劉芳詳情
管理者綜合管理技能訓(xùn)練課程大綱 09.29
管理者綜合管理技能訓(xùn)練課程大綱【課程背景】在市場競爭日益激烈的今天,為什么有的問題強調(diào)多次卻還在出現(xiàn)?為什么制定的目標不能有效實現(xiàn)?為什么制訂的制度總是難以貫徹執(zhí)行?為什么員工的積極性和責任心不高?為什么管理者不能有效的輔導(dǎo)下屬?為什么管理者總是忙的沒有時間?為什么部門之間不能有效的配合?……,根據(jù)研究和實踐發(fā)現(xiàn),造成上述現(xiàn)象的根本原因在于企業(yè)管理者的綜合管
講師:劉芳詳情
新晉員工職業(yè)化塑造 09.29
企業(yè)內(nèi)訓(xùn)之《新晉員工職業(yè)化塑造》課程綱要(2-3天)【課程收益】?解除作為"新人"的各種焦慮、疑惑、自大、自卑甚至恐懼的消極心理,樹立起職業(yè)人士的積極心態(tài)?認識企業(yè),了解新進人員應(yīng)具備的職業(yè)自覺?掌握科學的工作方式及解決問題的基本方法?掌握人際關(guān)系、溝通、有效的會議、演講等職業(yè)技巧?學會如何保持專業(yè)形象及商務(wù)禮儀第一天【課程主題】新員工進
講師:劉芳詳情
《轉(zhuǎn)型執(zhí)行力課程大綱》 09.29
《轉(zhuǎn)型執(zhí)行力課程大綱-劉芳講師》填表者:劉芳填表時間:2014年12月10日課程亮點課程主要部分已先后被正大、奧迪、中聯(lián)、三星、安利等多家世界500強在華公司引進,被譽為“中國成長型企業(yè)骨干管理者提升必修課”課程背景哈佛商學院經(jīng)典課程《從業(yè)務(wù)骨干到管理干部轉(zhuǎn)型》中國優(yōu)秀企業(yè)實戰(zhàn)定制版,核心是解決業(yè)務(wù)骨干成為優(yōu)秀管理者之后的心態(tài)、角色、技能、方法課程收益1.提
講師:劉芳詳情
高效溝通技巧 09.29
高效溝通技巧課程介紹:研究表明,我們工作中70的錯誤是由于不善于溝通造成的。許多困惑,矛盾,沖突都是根源于人們與自己的溝通、與同事伙伴的溝通,與家庭成員的溝通,以及與社會溝通交流方式不當。只有良好的人際溝通,才能為他人所理解;只有良好的人際溝通,才能得到必要的信息;只有良好的人際溝通,才能獲得他人的盡力相助。所以,要改善生存之狀態(tài),惟有從內(nèi)而外,從獨立意識、
講師:劉芳詳情
高效溝通技巧大綱 09.29
高效溝通技巧課程介紹:研究表明,我們工作中70的錯誤是由于不善于溝通造成的。許多困惑,矛盾,沖突都是根源于人們與自己的溝通、與同事伙伴的溝通,與家庭成員的溝通,以及與社會溝通交流方式不當。只有良好的人際溝通,才能為他人所理解;只有良好的人際溝通,才能得到必要的信息;只有良好的人際溝通,才能獲得他人的盡力相助。所以,要改善生存之狀態(tài),惟有從內(nèi)而外,從獨立意識、
講師:劉芳詳情
管理者綜合管理技能訓(xùn)練 09.29
管理者綜合管理技能訓(xùn)練課程大綱【課程背景】在市場競爭日益激烈的今天,為什么有的問題強調(diào)多次卻還在出現(xiàn)?為什么制定的目標不能有效實現(xiàn)?為什么制訂的制度總是難以貫徹執(zhí)行?為什么員工的積極性和責任心不高?為什么管理者不能有效的輔導(dǎo)下屬?為什么管理者總是忙的沒有時間?為什么部門之間不能有效的配合?……,根據(jù)研究和實踐發(fā)現(xiàn),造成上述現(xiàn)象的根本原因在于企業(yè)管理者的綜合管
講師:劉芳詳情
《新晉員工職業(yè)化塑造》 09.29
企業(yè)內(nèi)訓(xùn)之《新晉員工職業(yè)化塑造》課程綱要(2-3天)【課程收益】?解除作為"新人"的各種焦慮、疑惑、自大、自卑甚至恐懼的消極心理,樹立起職業(yè)人士的積極心態(tài)?認識企業(yè),了解新進人員應(yīng)具備的職業(yè)自覺?掌握科學的工作方式及解決問題的基本方法?掌握人際關(guān)系、溝通、有效的會議、演講等職業(yè)技巧?學會如何保持專業(yè)形象及商務(wù)禮儀第一天【課程主題】新員工進
講師:劉芳詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎(chǔ)知識(ppt) 21166
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20248
- 3行政專員崗位職責 19057
- 4品管部崗位職責與任職要求 16226
- 5員工守則 15465
- 6軟件驗收報告 15404
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15116
- 8工資發(fā)放明細表 14559
- 9文件簽收單 14204