《心理健康與工作平衡》

  培訓(xùn)講師：鄭麗萍

講師背景：
鄭麗萍老師——職場(chǎng)溝通和情緒管理專(zhuān)家國(guó)際NLP專(zhuān)業(yè)執(zhí)行師(認(rèn)證機(jī)構(gòu)國(guó)際NLP學(xué)院)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師催眠師（師從國(guó)際頂級(jí)催眠大師史蒂芬·吉利根博士）山東省家庭教育宣講團(tuán)心理專(zhuān)家日照市總工會(huì)職工心理健康服務(wù)專(zhuān)家魯南監(jiān)獄特聘心理專(zhuān)家10年國(guó)際后 詳細(xì)>>

鄭麗萍
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《心理健康與工作平衡》詳細(xì)內(nèi)容

《心理健康與工作平衡》

《心理健康與工作平衡》
通過(guò)心理健康的疏導(dǎo)、思維模式的轉(zhuǎn)換讓身心平衡工作有趣
主講：鄭麗萍
【課程背景】
人與人最大的差異來(lái)源于思維模式的差異，因?yàn)樗季S決定行為，思維模式的不同也同樣決定著一個(gè)人情緒壓力管理的能力、溝通的能力、人際交往的能力以及解決問(wèn)題的能力。
找到思維里的陷阱、拆除思維的藩籬會(huì)快速提升一個(gè)人的心理韌性，找到多元解決問(wèn)題的方法，給到人生的輕松和自由。本課程通過(guò)思維模式的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練、情緒壓力管理的解讀、身心放松的訓(xùn)練，激發(fā)出一個(gè)人內(nèi)在有趣的能量和解決問(wèn)題的能力，從而提升了一個(gè)人自我效能，放下包袱、輕松上陣，反倒提升了一個(gè)人工作的積極和主動(dòng)性，達(dá)到了一個(gè)高階的平衡。
【課程收益】
通過(guò)思維模式的轉(zhuǎn)換練習(xí)，打開(kāi)認(rèn)知的邊界和心智模式的成長(zhǎng)
掌握情緒與壓力管理的方法
掌握認(rèn)知療法
提升心理韌性
提升逆商水平
通過(guò)引導(dǎo)練習(xí)獲得心理力量
【課程特色】
鄭老師更擅長(zhǎng)把專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題生活化，把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，更擅長(zhǎng)利用心理學(xué)多學(xué)科的實(shí)操精華，直接給到工作生活以具體的工具、方法、策略，幫助學(xué)員快速放松身心的同時(shí)，得到認(rèn)知的拓展和思維模式的轉(zhuǎn)換。鄭老師聲音優(yōu)美、溫暖親和、智慧幽默，加之有非常強(qiáng)的控場(chǎng)和互動(dòng)的能力，因此現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫暖有趣有料，深受學(xué)員的喜愛(ài)。
【課程時(shí)間】半天
【器材準(zhǔn)備】麥克風(fēng)、白板（投影儀）、A4紙、記號(hào)筆
【課程大綱】
第一部分：情緒管理減少情緒內(nèi)耗
提升覺(jué)察力
憤怒、焦慮等負(fù)向情緒的科學(xué)管理
練習(xí)：負(fù)向情緒的釋放
第二部分：壓力管理提升抗壓水平
認(rèn)知療法
提升心理韌性
提升壓力管理的水平
人生三件事
第三部分：拆除思維的墻 思維模式轉(zhuǎn)換的練習(xí)
練習(xí)：
資格感的練習(xí)
好事情
體驗(yàn)而已
我允許
三種解決問(wèn)題的方法
第四部分：改變心智模式 重新審視工作和生活
看、停、選擇、做
影響圈 關(guān)注圈
不斷改寫(xiě)人生劇本 讓人生更有趣
練習(xí)：鏡像書(shū)寫(xiě)
第五部分：逆商的培養(yǎng) 提升解決工作問(wèn)題的能力
成長(zhǎng)性思維
尋找亮點(diǎn)
如何在困境中成長(zhǎng)
第六部分：獲得心理力量
練習(xí)：
借歷代祖宗力法獲得內(nèi)在力量
高勢(shì)能姿勢(shì)展示獲得自信和自我肯定

 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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