四高管理（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）

  培訓講師：陳淵

講師背景：
陳淵——健康管理專家【專業(yè)資歷】?二級公共營養(yǎng)師?高級健康管理師?國家高級評茶員?高級心理疏導師?基因遺傳咨詢師?福建茶學會會員?中國營養(yǎng)學會會員?中南大學湘雅醫(yī)學院畢業(yè)?廈門自然醫(yī)學會副秘書長?中華講師網(wǎng)特聘資深高級講師?多家大型企業(yè)特約 詳細>>

陳淵
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四高管理（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）詳細內(nèi)容

四高管理（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）

四高管理的策略
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有效預防高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸
課程背景：
“高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸”被稱之為“四高”。是目前危害成年人最常見的4
種慢性疾病。他們都是由于不良的生活習慣所導致，包括缺少運動，飲食不均衡，壓力
過大所致。
這4種慢性疾病的重點不在于治療，而在于預防。
本課程可以幫助學員塑造良好的生活方式；學習到一套有效的預防方法，能夠減輕這
4種疾病的發(fā)病率，有助于職場人士的身心健康和提高工作效能。
課程目標：
幫助學員塑造良好的生活方式
學習到一套有效預防四高的方法
授課老師：陳淵
課程時長：3-6小時
課程大綱：
一 高血脂
1 高血脂的危害
2 什么是膽固醇
3 什么是甘油三酯
4 什么是低密度脂蛋白
5 什么是高密度脂蛋白
6 高血脂患者能吃蛋黃嗎
7 高血脂患者的飲食調(diào)理
7 高血脂患者的運動調(diào)理
二 高血壓
1 什么是收縮壓、舒張壓
2 高血壓的診斷標準
3 什么是三期高血壓
4 高血壓的并發(fā)癥
5 高血壓的病因
6 什么是“三減、三健”
7 呼吸放松訓練
8 高血壓患者的飲食調(diào)理
9 高血壓患者的起居調(diào)理
10 高血壓患者的心理調(diào)理
三 高血糖
1 碳水化合物是糖嗎
2 白糖、紅糖、冰糖哪個好
3 高血糖患者可以吃水果嗎
4 糖尿病的診斷標準
5 糖尿病的癥狀
6 糖尿病的并發(fā)癥
7 高血糖患者的飲食控制
8 高血糖患者的運動療法
9 高血糖患者的起居調(diào)理
10 高血糖患者的心理調(diào)理
四 高尿酸
1 高尿酸是痛風嗎
2 什么是嘌呤
3 尿酸怎么產(chǎn)生的，怎么排出的
4 高尿酸有什么危害
5 哪些是高嘌呤食物
6 哪些是低嘌呤食物
五 經(jīng)絡調(diào)理
1 保健要穴
2 人民日報推薦的經(jīng)絡鍛煉法
六 藥膳調(diào)理
1 減脂藥膳
2 減壓藥膳
3 降糖藥膳
4 降高尿酸藥膳
七 茶飲調(diào)理
1 減脂茶
2 減壓茶
3 降糖茶
4 降高尿酸茶
八 運動調(diào)理
1 學習八段錦
2 學習太極拳站樁
3 學習太極拳纏絲功

 

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體重管理   06.12

體重管理課程背景：[pic]近年來中國肥胖人群急速增加，已經(jīng)超越美國成為全球肥胖人口最多的國家。2017年度中國調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國人肥胖率達到17。肥胖不僅僅影響形體，更是引發(fā)慢性疾病的重要因素。減肥就診人群中，男性和女性患有三高的比例分別為71.3和51.7，患有睡眠呼吸暫停綜合征的比例分別為59.4和22.1，患有糖尿病的比例分別為56.9和29.3。此

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