幸福心理學(xué)






課程背景介紹

社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件的提升，人們已經(jīng)過上衣食無憂的生活，但是人的快樂感、
幸福感卻并沒有隨之而提升.....競爭節(jié)奏的加快，生活壓力的增強(qiáng)，使更多人對未來產(chǎn)
生困惑迷茫，內(nèi)心的抑郁焦慮感增多，幸福感下降......
如何認(rèn)知幸福的內(nèi)涵，如何構(gòu)建和諧圓滿的人生，如何提升自己認(rèn)知與感受幸福的
能力，從而能喜對生活，樂在工作，正是本課程要帶給學(xué)員的收獲。通過學(xué)習(xí)，幫助學(xué)
員破除不正確的幸福觀，掌握構(gòu)建幸福的五大妙招，達(dá)到職場關(guān)系、家庭關(guān)系的全方位
平衡圓融。
受訓(xùn)學(xué)員對象
企事業(yè)單位管理者、員工，一切追求幸福人生的人
課程時長
6小時/一天（上午9:00—12:00 ；下午13:30—16:30）
授課形式
課堂講解，案例研討，互動參與，音樂冥想
學(xué)員收獲
√ 認(rèn)識幸福的涵義；
√ 培養(yǎng)積極心理學(xué)的心態(tài)觀念；
√ 改變不正確的心態(tài)理念；
√ 五大妙招，平衡個人事業(yè)家庭關(guān)系；
√ 幫助組織打造和諧團(tuán)契的職場氛圍；

課程綱要


● 你幸福嗎
◆ 央視一問，問出我們的集體思索
◆ 心情不好成了全球通病
◆ 哈佛“幸福課”也受到熱捧
◆ 對幸福我們有怎樣的誤讀
◆ 學(xué)會感知幸福的重要意義


● 判斷認(rèn)知幸福標(biāo)準(zhǔn)的參照要素
◆ 放在歷史長河與地域坐標(biāo)系里審視個人幸福
◆ 盡人事順天命，你為幸福付出了多少努力？
◆ 所謂心態(tài)即看待事物的角度方法
◆ 幸福感是在比較中產(chǎn)生的，如何正確比呢？
◆ 不要被某些社會標(biāo)簽左右了自己的判斷


● 幸福妙招之——情緒掌控與積極心理
◆ 識別情緒來源并正確看待
◆ 培養(yǎng)情緒管理的四項能力
◆ 選擇正面情緒遠(yuǎn)離負(fù)面情緒
◆ 積極心理學(xué)：給不開心的事找到開心的理由
◆ “我的茶具”啟示錄

● 幸福妙招之——培養(yǎng)生活雅趣，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠
◆ 生活雅趣提升精神能量
◆ 琴棋書畫陶冶心性，收獲成就感
◆ 不同階段制定不同目標(biāo)追求
◆ 愛上閱讀，生命不息學(xué)習(xí)不止
◆ 平衡工作與生活是門藝術(shù)


● 來自東方智慧的幸福感啟迪
◆ 相由心生，境由心造
◆ 福田心耕，福德雙修
◆ 積善之家，必有余慶
◆ 戒貪嗔癡，長智慧心
◆ 厚德載物，知足常樂




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主講：朱越民（沐馨）

幸福心理學(xué)



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