壓力情緒管理與陽(yáng)光的職業(yè)心態(tài)

  培訓(xùn)講師:丁慕青

講師背景:
丁慕青——出身世界500強(qiáng)的溝通培訓(xùn)講師16年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。曾擔(dān)任過(guò)外企500強(qiáng)企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師、法資企業(yè)人力資源部經(jīng)理。北京大學(xué)工商管理高級(jí)總裁研修班特聘講師;清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師;2009年全球華人500強(qiáng)講師,2011年中國(guó)企業(yè)教育百?gòu)?qiáng) 詳細(xì)>>

丁慕青
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壓力情緒管理與陽(yáng)光的職業(yè)心態(tài)詳細(xì)內(nèi)容

壓力情緒管理與陽(yáng)光的職業(yè)心態(tài)

一、 壓力的基本概念

1. 壓力的定義

2. 課堂測(cè)試:你的壓力指數(shù)

3. 心里壓力指數(shù)排名

4. 常見(jiàn)壓力排行

5. 關(guān)于壓力的8種錯(cuò)誤假設(shè)

二、 情緒管理與情商

1. 負(fù)面情緒的產(chǎn)生

2. 小組討論:導(dǎo)致負(fù)面情緒的因素

3. 某500強(qiáng)公司員工關(guān)系案例

4. EQ/情商的基本概念

- 情商的定義

- 情商測(cè)試

- 情商的組成部分:自我醒覺(jué)、自我調(diào)節(jié)、理解他人、協(xié)調(diào)關(guān)系

5. 情商管理的四個(gè)小秘方

- 建立自信

- 正確回應(yīng)

- 換位思考

- 雙贏思維

6. 人際關(guān)系中必備的法則:黃金法則、白金法則、鉆石法則

三、 壓力管理與逆商

1. 頭腦風(fēng)暴:緩解壓力的辦法

2. AQ/逆商的基本概念

3. 逆商的組成部分

- 影響力:關(guān)注圈與影響圈

- 責(zé)任感:逆商與責(zé)任感矩陣

- 控制力:新任主管的煩惱

- 適應(yīng)力:面對(duì)變化的兩種不同反應(yīng)

4. 智商·情商·逆商的關(guān)系

四、 變化管理

1. 小組討論:你所經(jīng)歷過(guò)的變化

2. 變化的概念

3. 變化的兩種表現(xiàn)形式

4. 經(jīng)典故事分享:誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪

5. 小組討論:故事中四個(gè)角色的特點(diǎn)及行為表現(xiàn)

6. 面對(duì)變化的心路歷程

7. 面對(duì)變化的兩種不同反應(yīng)

五、 陽(yáng)光的職業(yè)心態(tài)

1. 小組討論:分享經(jīng)歷

2. 互動(dòng)游戲:小紙條·大智慧

3. 職業(yè)的定義

4. TOP模型

5. 職業(yè)生涯與職業(yè)生涯發(fā)展

6. 擁有陽(yáng)光心態(tài)的四個(gè)要件

7. 案例分析:一位準(zhǔn)咨詢顧問(wèn)的困惑

8. 頭腦風(fēng)暴:成功的定義

9. 視頻分享:活在當(dāng)下

六、樹(shù)立正確的人生觀

1. 小組討論:心里成熟的標(biāo)志

2. 視頻分享:快樂(lè)的鑰匙

3. 樹(shù)立正確的人生觀

4. 道與德

5. 完美的人生

6. 學(xué)會(huì)感恩

 

丁慕青老師的其它課程

1.培訓(xùn)管理概述?破冰游戲:打繩結(jié)?培訓(xùn)前自檢?課堂思考:培訓(xùn)有效果嗎??什么是培訓(xùn)(學(xué)習(xí)、教育與培訓(xùn)的關(guān)系與區(qū)別)?PTF培訓(xùn)技能?培訓(xùn)的三個(gè)領(lǐng)域?培訓(xùn)管理者的職業(yè)素養(yǎng)?培訓(xùn)管理者的角色認(rèn)知?培訓(xùn)管理工作的四個(gè)要素2.培訓(xùn)需求分析?需求分析的重要性?需求分析的三個(gè)要素-培訓(xùn)需求分析差距模型?需求分析的四個(gè)層面-需求分析的常見(jiàn)方法?需求分析的五大誤區(qū)-案例1

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一、溝通的意義及重要性r溝通的定義與原則溝通訓(xùn)練:聽(tīng)與說(shuō)的繪圖練習(xí)r溝通的障礙及可能導(dǎo)致的后果r溝通漏斗r具影響力的溝通:三個(gè)篩子二、有效溝通技巧r運(yùn)動(dòng)有效的溝通技巧——對(duì)事不對(duì)人r怎樣有效地接受信息——你是否具有積極地傾聽(tīng)技能r傾聽(tīng)的層次:忽略的聽(tīng)、假裝傾聽(tīng)、有選擇地聽(tīng)、認(rèn)真地聽(tīng)、同理心傾聽(tīng)r同理心傾聽(tīng)的概念r善于提問(wèn)——開(kāi)放式問(wèn)題與封閉式問(wèn)題角色演練:石

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有效溝通技巧   01.01

培訓(xùn)內(nèi)容:一、有效溝通的概念(3小時(shí))1.有關(guān)溝通的幾個(gè)數(shù)據(jù)2.溝通的定義小組討論:找出和溝通有關(guān)的關(guān)鍵詞溝通游戲:繪圖練習(xí)3.溝通的重要性7/38/55原則4.雙向溝通雙向溝通練習(xí):搭積木5.有效溝通的步驟·事前準(zhǔn)備·確認(rèn)需求·闡述觀點(diǎn)·處理異議·達(dá)成協(xié)議·共同實(shí)施6.提升你的溝通的意識(shí)溝通工具:由哈里視窗二、有效溝通技巧(4小時(shí))1.有效表達(dá)技巧(1小時(shí)

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商務(wù)禮儀   01.01

一、禮儀概論1.禮儀由來(lái)(陰陽(yáng)與五德)2.禮儀的特點(diǎn)與原則3.建立自信4.成功職業(yè)禮儀的影響力二、“儀容儀表”禮儀1.著裝的TPO原則2.小組討論:男女著裝的注意事項(xiàng)與禁忌3.男士著裝(西服、襯衫、皮鞋與襪子以及領(lǐng)帶的搭配)4.女士著裝(套裝的選擇、發(fā)型發(fā)飾、面部修飾/化妝、飾物的選擇與搭配)三、“商務(wù)交往”禮儀1.訪客接待(介紹、握手、名片、茶水、迎送)2

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部分基礎(chǔ)培訓(xùn)理念n開(kāi)場(chǎng)白n職業(yè)培訓(xùn)師的基本要求與職業(yè)操守1.培訓(xùn)師的職業(yè)形象2.培訓(xùn)師的職業(yè)素養(yǎng)3.培訓(xùn)師的演講風(fēng)格n培訓(xùn)·教育·學(xué)習(xí)n成人學(xué)習(xí)理論n演講·授課·輔導(dǎo)n學(xué)習(xí)的三個(gè)領(lǐng)域(知識(shí)、技巧、態(tài)度)n培訓(xùn)項(xiàng)目的四個(gè)重要實(shí)施步驟1.收集培訓(xùn)需求2.制定培訓(xùn)目標(biāo)3.編寫(xiě)培訓(xùn)資料4.評(píng)估培訓(xùn)結(jié)果n1分鐘Mini演練第二部分七大專業(yè)技巧訓(xùn)練n壓力轉(zhuǎn)換技巧1.生理

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◆培訓(xùn)體系的建立和發(fā)展方向◆培訓(xùn)需求分析運(yùn)作◆企業(yè)年度培訓(xùn)計(jì)劃制定◆培訓(xùn)效果評(píng)估與培訓(xùn)成果轉(zhuǎn)化◆培訓(xùn)主管角色認(rèn)知與作用◆員工培訓(xùn),成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)◆課程開(kāi)發(fā)與培訓(xùn)策劃◆將知識(shí)轉(zhuǎn)化為培訓(xùn)材料◆培訓(xùn)信息管理與其他部分、培訓(xùn)體系建立與年度培訓(xùn)計(jì)劃一、企業(yè)培訓(xùn)體系的建立與發(fā)展企業(yè)培訓(xùn)普遍存在的問(wèn)題影響企業(yè)培訓(xùn)績(jī)效的三大障礙企業(yè)培訓(xùn)的目的企業(yè)培訓(xùn)的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)培訓(xùn)體系

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一、培訓(xùn)的基本概念1.培訓(xùn)·教育·學(xué)習(xí)2.課堂思考:培訓(xùn)有效果嗎?3.培訓(xùn)工作者的角色認(rèn)知4.做好培訓(xùn)工作的必要條件二、培訓(xùn)課程設(shè)計(jì)模型1.設(shè)定培訓(xùn)目標(biāo)◆目標(biāo)設(shè)定的注意事項(xiàng)◆培訓(xùn)目標(biāo)案例分享◆課堂練習(xí):設(shè)定培訓(xùn)目標(biāo)2.組織培訓(xùn)內(nèi)容◆收集培訓(xùn)素材-收集素材的途徑-收集素材的工具-課堂練習(xí):收集培訓(xùn)內(nèi)容◆安排組織內(nèi)容-必須知道的-應(yīng)該知道的-可知道可不知道的◆設(shè)

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部分澄清角色,明確結(jié)果一、管理者的角色定位●領(lǐng)導(dǎo)與管理的區(qū)別●主管的角色與功能定位●主管工作的6P特質(zhì)●主管五重誘惑●學(xué)會(huì)欣賞殘缺中的美●不要淪為“抱怨型”主管●主管必備的四把“管理工具”●主管必修的十項(xiàng)管理技能二、管理者的職業(yè)規(guī)劃●人生職場(chǎng)的三個(gè)圓圈●品格與形象●職業(yè)經(jīng)理人需具備的六個(gè)職業(yè)素養(yǎng)●以終為始,勝券在握●釘子游戲:只有想不到的,沒(méi)有做不到的三、管

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單元時(shí)間管理的基本概念◆課堂互動(dòng):小游戲·大時(shí)間◆課堂測(cè)試:你的時(shí)間管理風(fēng)格類型◆小組討論:分享時(shí)間和時(shí)間管理的關(guān)鍵詞◆時(shí)間與時(shí)間管理的定義◆四代時(shí)間管理◆低效能時(shí)間管理◆關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域◆帕累托定律:20/80原則◆視頻分享:亂了頭緒的經(jīng)理人Part1第二單元時(shí)間日志與時(shí)間殺手◆課堂互動(dòng):我的時(shí)間日志◆日干擾曲線圖◆時(shí)間日志的定義與作用◆找到時(shí)間殺手:自殺時(shí)間

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一、團(tuán)隊(duì)基本理論l◆什么是團(tuán)隊(duì)◆團(tuán)隊(duì)與群體的區(qū)別(游戲:個(gè)人、群體與團(tuán)隊(duì))◆通向團(tuán)隊(duì)之路◆貝爾賓團(tuán)隊(duì)中的九種角色(測(cè)試題:你在團(tuán)隊(duì)中的角色)◆高效團(tuán)隊(duì)的特征(游戲:壘氣球)二、培育團(tuán)隊(duì)精神l◆團(tuán)隊(duì)精神源自共同的目標(biāo)◆團(tuán)隊(duì)精神的支柱◆團(tuán)隊(duì)型文化——大雁的精神(團(tuán)隊(duì)游戲:牧人與羊)◆團(tuán)隊(duì)的士氣:士氣低落的表現(xiàn)/士氣低落的原因/提高團(tuán)隊(duì)士氣的方法◆團(tuán)隊(duì)精神的創(chuàng)建四

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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