壓力與情緒管理(第一期)
壓力與情緒管理(第一期)詳細(xì)內(nèi)容
【課程價格】:1980/元
【課程時長】:1天 6小時/天
課程對象:企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工
課程目標(biāo):
1.了解情緒的產(chǎn)生的原因
2.了解負(fù)面情緒對健康的影響
3.增強情緒的自我覺察能力,提高情商
4.學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕,做自己情緒的主人
課程大綱:
模塊一:情緒與健康
1.情緒是如何影響健康的
2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系
模塊二:了解情緒
1.情緒與原生家庭的關(guān)系
2.情緒背后都各有其需求
3.情緒與合理信念的關(guān)系
4.情緒與個人性格的關(guān)系
模塊三:情緒的覺察
1.你會恐懼上司嗎?
2.你會擔(dān)憂未來嗎?
3.你會嫉妒他人嗎?
4.你會容易憤怒嗎?
5.情緒體驗(練習(xí))
模塊四:掌控情緒的方法
1.深呼吸法
2.金雞獨立法
3.暫離現(xiàn)場法
4.認(rèn)知調(diào)整法
5.利用情緒的正面意義
講師介紹
卜月珍老師—實戰(zhàn)派講師
1.華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專業(yè)
2.美國加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士
3.北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師
4.多家心理機構(gòu)專職EAP講師
背景介紹:
?師從國內(nèi)頂級心理專家楊鳳池老師,擅長運用多種心理學(xué)技術(shù);
?從事心理咨詢工作多年來,積累了豐富的經(jīng)驗,尤其在情緒與壓力管理,人際溝通等方面有很多經(jīng)典的成功案例。
?由于多年來從事企業(yè)EAP工作,積累了豐富的企業(yè)管理經(jīng)驗,能將知識和技術(shù)自如和巧妙地運用在企業(yè)管理中,特別在企業(yè)人才選拔方面有獨特的方法和技巧
?擔(dān)任多家企業(yè)的心理顧問,以及上海高校、著名心理咨詢機構(gòu)以及員工心理援助機構(gòu)的個人及團體心理輔導(dǎo)老師。
擅長領(lǐng)域:
員工心理健康管理、員工職業(yè)生涯規(guī)劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關(guān)領(lǐng)域的個別心理咨詢和團體心理培訓(xùn)
擅長技術(shù):
意象對話、焦點解決、家庭治療、房樹人測試、釋夢等
曾參訓(xùn)的部分客戶:
寶鋼發(fā)展有限公司.大眾汽車動力總成有限公司.紫金礦業(yè)(內(nèi)蒙).上海移動.上海信誼藥業(yè)
上海計算機研究所.上海通訊技術(shù)研究所.延峰偉世通汽車設(shè)備有限公司.希捷國際科技(無錫)有限公司.上海正廣和飲用水有限公司.伽藍(lán)集團.中信銀行. 神龍汽車有限公司.寧波銀行.海事大學(xué).海事大學(xué).海洋大學(xué).山東勝利油田.寶鋼化工有限公司.IBM公司.美國杜邦公司.百度公司.中國惠普有限公司.中海油.好美家等.
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