張礫勻 老師
- 所在地區(qū)： 北京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：心理成長(zhǎng) 壓力管理
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
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張礫勻老師的內(nèi)訓(xùn)課程
《職場(chǎng)的心理健康與心理養(yǎng)生》 張礫勻【課程目標(biāo)】近年來，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、人類生活節(jié)奏的加快、人際關(guān)系的緊張以及人們精神負(fù)擔(dān)的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情緒而導(dǎo)致的心身疾病的患病率呈逐年增高的發(fā)展趨勢(shì)。本課程將幫助您了解我們的心理發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律，了解影響我們身心健康的心理因素，掌握幾種常見的實(shí)用的維護(hù)身心健康的技巧，幫助大家實(shí)現(xiàn)生理、心理和社會(huì)的全面健康。【授課風(fēng)格】體驗(yàn)式教學(xué)，從現(xiàn)實(shí)生活出發(fā)將理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓大家易于理解和掌握。【課程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)【課
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《提升幸福感課堂》 張礫勻【課程目標(biāo)】引導(dǎo)員工能夠從積極一面看待自己的人生、工作和遇到的問題，緩解工作壓力，提升員工的幸福感、價(jià)值感，提升團(tuán)體凝聚力及歸屬感。同時(shí)培養(yǎng)員工提升幸福感的能力?！臼谡n時(shí)間】12個(gè)小時(shí)【課程大綱】分組及破冰（30分鐘）第一部分 幸福（2小時(shí)）1、幸福感的含義2、解釋和測(cè)量幸福3、誰是幸福的人4、幸福帶來什么5、推進(jìn)幸福的進(jìn)程練習(xí)：你的幸福是什么樣子的第二部分 愉悅與積極體驗(yàn)（2小時(shí)）1、愉悅2、積極情緒3、積極情感4、酣暢感5、情緒的來源
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《心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)》 張礫勻【課程目標(biāo)】普及心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，使員工們能夠了解一些生活中常用到的心理學(xué)知識(shí)，使自己能夠及時(shí)處理一些跟心理有關(guān)的問題，讓自己能夠愉快、順利地工作和生活?！菊n程時(shí)長(zhǎng)】6個(gè)小時(shí)【課程大綱】 第一部分 概述（1小時(shí)）第一單元 研究對(duì)象和內(nèi)容第二單元 人的心理的本質(zhì)第三單元 心理學(xué)發(fā)展簡(jiǎn)史第四單元 研究心理現(xiàn)象的原則與方法 第二部分 心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)
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《心理與健康》 張礫勻【課程目標(biāo)】近年來，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、人類生活節(jié)奏的加快、人際關(guān)系的緊張以及人們精神負(fù)擔(dān)的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情緒而導(dǎo)致的心身疾病的患病率呈逐年增高的發(fā)展趨勢(shì)。本課程將幫助您了解我們的心理發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律，了解影響我們身心健康的心理因素，掌握幾種常見的實(shí)用的維護(hù)身心健康的技巧，幫助大家實(shí)現(xiàn)生理、心理和社會(huì)的全面健康?！菊n程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)【課程大綱】第一部分 心理健康（0.5小時(shí)）1、心理健康的定義2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3
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《陽光心態(tài)與情緒管理》 張礫勻【課程內(nèi)容】 第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本1、積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2、成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我故事：和自己在一起，與自我心靈的對(duì)話練習(xí)：自我評(píng)估3、幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈4、修身齊家治國平天下在當(dāng)下應(yīng)用