王梓恒 老師
- 所在地區(qū)： 北京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：壓力管理 心理類 心態(tài)管理 職業(yè)素養(yǎng)
- 企業(yè)培訓(xùn)請聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機：
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王梓恒老師的內(nèi)訓(xùn)課程
單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對 1、 壓力測試 2、 覺察壓力的三個層次 3、 壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng) 4、 科學(xué)認(rèn)識與面對壓力 5、 應(yīng)對職場壓力的5R策略 單元目的：科學(xué)認(rèn)識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應(yīng)對策略?！ 〉诙卧航庾x情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的方法 1、學(xué)與練：建立積極心錨 2、情緒宣泄的四種核心途徑 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 （行為心理學(xué)技術(shù)） 3、學(xué)與練：身心互動技巧（NLP心理技術(shù)） 第二單元目的：掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時
講師：王梓恒查看詳情
單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個核心途徑 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 3、學(xué)與練：身心互動技巧 單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當(dāng)下有效調(diào)整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜心?！ 〉诙卧禾嵘拍?，管理自己及他人情緒 一、探究情緒來源：信念系統(tǒng) 1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒 2、認(rèn)識信念、價值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系 3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng) 4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念令
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課程大綱： 單元：建立連接、動啟職場關(guān)系 一、我們需要關(guān)系 1、連接是人際關(guān)系的開幕式 2、工作中的任務(wù)：交朋友 二、建立有效連接 1、如何建立聯(lián)結(jié)，并從職場關(guān)系中獲益 2、職場關(guān)系管理的基本精神 目的：推動學(xué)員有意愿在職場建立更廣泛的聯(lián)結(jié)。了解以何種信念與他人聯(lián)結(jié)，并從職場關(guān)系中感受力量、快樂和安全，不再從職場關(guān)系中感受痛苦和傷害。 第二單元：管理情緒、潤滑職場關(guān)系 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的四個內(nèi)涵 2、面對情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、情緒表達(dá)的核心途徑 2、身心互動技巧 3、安全的情緒宣泄 目的：掌握