[講師介紹]
講師：朱鶴亭
中國、國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會名譽會長
醫(yī)學(xué)家，社會學(xué)家，傳統(tǒng)武術(shù)家，書法家
中華養(yǎng)生泰斗，玄學(xué)大師
　　道號玄鶴子 香港著名武術(shù)氣功名家 中醫(yī)學(xué)者
　　自1974年開始診癥至今，治愈過多種疑難病癥，其關(guān)于養(yǎng)生的書籍深受海內(nèi)外讀者的喜愛，曾多次受邀在東歐國家講授運動醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生方法，長于運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。這位博學(xué)多才的老人，一身道家裝束，留著長長的頭發(fā)和胡須，頭頂上發(fā)髻輕輕挽起，鶴發(fā)童顏，走路步態(tài)輕盈，有仙風道骨之風范，朱鶴亭本身就是一個養(yǎng)生的樣本。他說話思路清晰，聲音洪亮，也非常健談，對很多問題都有自己獨特的見解。 朱鶴亭出身于玄學(xué)世家，父親是著名的嶗山道人玄中子，母親信仰佛教，他六歲開始練功。朱鶴亭說自己涉獵的內(nèi)容廣泛得益于家庭的影響，幼時家中有100多個食客，研究醫(yī)學(xué)、練武、儒家思想、哲學(xué)的大有人在，出于感激，他們在離開之前紛紛將畢生絕技傳給他父親，父親又用了七年時間拜訪名醫(yī)名師學(xué)藝，創(chuàng)立了自家的理論。朱鶴亭從小耳濡目染獲益匪淺，加上多年的刻苦鉆研，形成了自己的保健養(yǎng)生理念。朱鶴亭將自己的養(yǎng)生之道概括為：注意呼吸和飲食。呼吸和飲食是生命的兩大核心，是維持人生命的根本。
　　朱鶴亭通過習(xí)武練習(xí)呼吸，通過變換飲食保證全面的營養(yǎng)。他每天早晨5點半起床，堅持用半小時的時間習(xí)練家傳的武功，以保證氣力充沛，呼吸協(xié)調(diào)，尤其注重短促呼吸之間的調(diào)節(jié)，每天晚上則習(xí)練氣功。這樣早晚通過一快一慢、一動一靜，一剛一柔的結(jié)合練習(xí)達到調(diào)節(jié)呼吸、強身健體的目的。在飲食上，朱鶴亭堅持早吃好午吃飽晚吃少的飲食原則，在飲食的內(nèi)容上講究變換。早飯每三天一個周期，三天中每天各有側(cè)重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麥片，第三天又換豆腐加小米粥等等，以補充心肝脾肺腎等身體各個部位所需的營養(yǎng)，周日會與平日不同，開始吃葷。午飯一周從周一到周日都有不同的吃法，主要從預(yù)防疾病的角度搭配食物。晚飯簡單地吃一點，保證12點以后不加餐。 朱鶴亭說，人老先老腿，其次是腦。因此他十分注意鍛煉自己的思維，他喜歡接受記者即席采訪，鍛煉自己的反應(yīng)能力。他善于應(yīng)付任何復(fù)雜問題和復(fù)雜局面，遇到問題首先考驗自己的思維敏捷程度，盡快回復(fù)。他既不少睡也不嗜睡，注重睡眠質(zhì)量，雖然每天睡四個小時左右，但休息得相當好。 朱鶴亭說道家講究生得幸福老得延緩病得防治死得安樂。情趣也是養(yǎng)生之道之一。他愛好廣泛，例如音樂、讀書、書法等等。不但愛好，還能做出評論，決不盲目愛好。他讀書廣泛，但絕不迷信，并且堅持看原著。看工具書。 最后，注重人與人之間的關(guān)系。朱鶴亭說人生是一部大的哲學(xué)書，處于什么位置看自己。他善于識人，結(jié)交良師益友。 朱鶴亭說，只有智慧、健康才是屬于自己的。人生匆匆，瞬息即過。我們應(yīng)該珍惜當下，珍重自己的健康。
[課程大綱]

第一講 一年之計在于春
第二講 春季生發(fā)
第三講 肝木之養(yǎng)
第四講 春肝之護
第五講 春癥護養(yǎng)
第六講 春癥調(diào)理
第七講 春癥解困
第八講 春食藥養(yǎng)
第九講 少兒春養(yǎng)
第十講 春益養(yǎng)法
第十一講 春之婦女
第十二講 春之老少
第十三講 春養(yǎng)之道
第十四講 春之要法

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