主講人：李智
　　西苑醫(yī)院中醫(yī)針灸特色門診主治醫(yī)師。中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家兼《養(yǎng)生大世界》雜志的特約專欄作家、北京市老年病協(xié)會委員兼秘書、中國藥膳協(xié)會理事、中國教育電視臺《東方名家講壇》、西苑醫(yī)院倫理委員會秘書；擅長利用傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)方法，治療神經(jīng)系統(tǒng)的各種疾病。
　　長期從事中醫(yī)外語的臨床授課及臨床帶教任務(wù)，英文底子深厚，曾在奧運會上向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界氣功大會的同聲傳譯。
　　有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識，目前擔(dān)任體育臺《各就各位》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特聘專家、北京體育臺《運動健身一籮筐》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特聘專家；在北京電視臺科教頻道“養(yǎng)生堂”欄目講授的 “小穴位、大健康”獲該欄目收視率最高。出版專著：《小動作，大健康》、《小穴位、大健康》。

通過課程了解什么是亞健康，亞健康對人體的危害？
通過課程了解中醫(yī)眼中的亞健康，以及掌握一些簡單易于操作的中醫(yī)養(yǎng)生方法。
通過課程認識了解經(jīng)絡(luò)、穴位與人體的關(guān)系，并通過一些簡單易于操作的小動作達到
身體的陰陽平和，使我們的身體健康、心理健康。

1975年，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出了“到2000年人人享有衛(wèi)生保健”的口號，這一為預(yù)防醫(yī)學(xué)提出的戰(zhàn)略目標(biāo)，盡管迄今為止還未能在我們的星球上完全實現(xiàn)，但仍然有著重大的現(xiàn)實意義。
　　隨著現(xiàn)代文明帶來的生活方式改變所引發(fā)的疾病日益增多，特別是藥源性疾病和醫(yī)源性疾病的不斷發(fā)生，尋求安全有效而又經(jīng)濟簡便的預(yù)防保健措施，越來越成為預(yù)防醫(yī)學(xué)中迫切需要解決的重要課題。在這一點上我國傳統(tǒng)的針灸醫(yī)學(xué)，應(yīng)該說是具有無可爭議的突出優(yōu)勢。
　　正如前面所述，運用針灸、按摩保健防病不僅是一種行之有效而又十分安全的非藥物療法，而且已積累了數(shù)千年之久的豐富實踐經(jīng)驗；不僅在古代曾經(jīng)應(yīng)用，而且也完全適合于現(xiàn)代。隨著不斷的完善和發(fā)展，無疑將是一種很有前途的保健防病之法。
第一講 亞健康的概念及人群
第二講 導(dǎo)致健康的因素及自測方法
第三講 “坐”出來的亞健康--頸椎病、腰椎病
第四講 “坐”出來的亞健康--腰椎病、心臟病、光源綜合癥
第五講 “坐”出來的亞健康--痔瘡、便秘
第六講 “坐”出來的亞健康--便秘、前列腺炎、“鼠標(biāo)手”、偏頭痛
第七講 “坐”出來的亞健康--糖尿病、肥胖癥
第八講 “坐”出來的亞健康--肥胖、危險脂肪、高脂血
第九講 “吃喝”出來的亞健康--胃病、痛風(fēng)
第十講 “累”出來的亞健康--泡沫病、高血壓
第十一講 其它常見健康問題--戒煙、關(guān)節(jié)疼痛、鼻病、發(fā)熱感冒
第十二講 課程總結(jié)

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