我的健康我做主--要想健康/必須靠自己
音像名稱(chēng):我的健康我做主--要想健康/必須靠自己
主講老師:黃建始
出版公司:青少年音像出版社
市場(chǎng)價(jià)格:58元
本站特價(jià):58元
包含盤(pán)數(shù):2盤(pán)DVD
贈(zèng)送積分:58 積分
產(chǎn)品介紹
他是國(guó)內(nèi)最早從事健康管理研究的專(zhuān)家
他是我們身邊的健康顧問(wèn)
他用淺顯易懂的語(yǔ)言揭示健康的奧秘
一、鍛煉身體對(duì)健康的作用
鍛煉要講科學(xué)、要適度,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)適得其反,選擇適合自己的鍛煉方式。爬山、爬樓梯不適合所有的老年人。黃院長(zhǎng)提示:跑步機(jī)、爬山、爬樓梯都不利于膝關(guān)節(jié)的健康,在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí),千萬(wàn)不能人云亦云,要冷靜的選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
二、去掉健康危險(xiǎn)因素,可以活得更好,活得更長(zhǎng)
三、簡(jiǎn)單的方法(說(shuō)唱法)測(cè)試鍛煉強(qiáng)度,尋找適合自己的強(qiáng)度
四、吃補(bǔ)品要因人而異,對(duì)待保健品的科學(xué)觀點(diǎn)
五、萬(wàn)能的保健品——水
萬(wàn)能的保健品就是干凈的水。喝水也有講究,不要等渴了再喝,要從早到晚有規(guī)律的補(bǔ)水。另外健康人每天至少要喝1.2升,大約是2個(gè)礦泉水瓶那么多水。
六、沒(méi)有絕對(duì)的健康
去掉健康危險(xiǎn)因素,記住一個(gè)圖,過(guò)得更好活得更長(zhǎng)。影響人們健康的因素:
一、生活方式和生活習(xí)慣占50%;
二、環(huán)境和遺傳各占20%;
三、真正醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)只占10%。
七、在不該去世的年齡去世
八、青蛙的故事
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