春日時(shí)節(jié)，如何順應(yīng)大地的陽(yáng)氣調(diào)養(yǎng)身心？夏日炎熱難當(dāng)之時(shí)，如何擺脫看不見的健康威脅？秋風(fēng)蕭瑟之時(shí)，如何養(yǎng)護(hù)脆弱心情和肺腑？冬日暢快進(jìn)補(bǔ)，如何防止隔靴搔癢？本講座融合了中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣文化和中醫(yī)“順時(shí)養(yǎng)生”的健康理念，講解養(yǎng)生大要和方法。內(nèi)容涵蓋該時(shí)令的氣候特點(diǎn)與養(yǎng)生技巧及重點(diǎn)疾病防治。

主持：高?。好袼着c養(yǎng)生專家，北京民俗學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)，主要出版著作：《燕京八景》、《漫話北京城》。近幾年主要致力于年節(jié)文化、民俗與養(yǎng)生方面的研究。米夏：北京人民廣播電臺(tái)愛家廣播主持人。

一 順時(shí)養(yǎng)生-24節(jié)氣的由來
二 飲食起居與節(jié)氣
三 合理運(yùn)動(dòng)與節(jié)氣
四 春季養(yǎng)生的基本要求
五 立春雨水順陽(yáng)氣養(yǎng)肝護(hù)脾
六 驚蟄與春分預(yù)防皮膚病及關(guān)節(jié)痛
七 清明和谷雨調(diào)攝情致
八 夏季養(yǎng)生的基本要求
九 立夏與小滿巧殺菌
十 芒種與夏至聊端午
十一 小暑大暑妙方解暑
十二 秋季養(yǎng)生的基本要求
十三 白露秋分防哮喘
十四 寒露霜降要平補(bǔ)
十五 冬季養(yǎng)生的基本要求
十六 立冬補(bǔ)冬不盲目
十七 冷在三九話冬至
十八 小寒大寒防抑郁

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