楊夢(mèng)華 老師
- 所在地區(qū)： 北京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情緒管理
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機(jī)：
楊夢(mèng)華老師培訓(xùn)聯(lián)系微信
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楊夢(mèng)華老師的內(nèi)訓(xùn)課程
一、認(rèn)知壓力源（10-30分鐘）1、壓力的產(chǎn)生2、壓力源3、壓力的兩面性二、壓力的真相（30-120分鐘）1、壓力是一種心理能量2、壓力與生理的變化3、壓力與情緒的變化4、個(gè)性化機(jī)制的建立5、心理結(jié)構(gòu)6、了解自己的行為模式7、人格的基礎(chǔ)與成長(zhǎng)8、了解子人格三、壓力管理（30-120分鐘）1、對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)2、什么是管理壓力3、職業(yè)化發(fā)展4、職業(yè)枯竭四、體驗(yàn)與練習(xí)（30-180分鐘）1、減壓的途徑2、減壓的方法3、行為訓(xùn)練4、認(rèn)知領(lǐng)悟法——接受新的觀點(diǎn)5、壓力引發(fā)負(fù)面情緒的處理6、意象訓(xùn)練7、人格整8、身心靈的健康與自我成長(zhǎng)詳細(xì)課程內(nèi)容參考選擇：?jiǎn)卧黝}內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間工作坊說(shuō)明壓力管理講座建立溝通平