呵護(hù)生命的脊梁

一、脊椎與全身各器官的關(guān)系二、脊椎疾病的診斷三、頸椎1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)2、頸椎病的常見(jiàn)病因3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥4、為何頸椎病會(huì)引起頭暈5、頸椎病錯(cuò)誤推拿方法的嚴(yán)重危害6、實(shí)用職場(chǎng)頸椎保健操7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法8、反向運(yùn)動(dòng)頸椎保養(yǎng)法9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法10、現(xiàn)場(chǎng)演示各類頸椎保養(yǎng)方法四、腰椎1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)2、腰椎間盤(pán)突出癥的高危坐姿3、腰椎間盤(pán)突出癥的前期癥狀和并發(fā)癥4、預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的方法5、正確坐姿和錯(cuò)誤坐姿對(duì)比6、保護(hù)腰椎從鍛煉腰肌入手7、小燕飛與五點(diǎn)著地腰椎保養(yǎng)法8、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法9、現(xiàn)場(chǎng)演示各類腰椎保健方法五、胸椎、尾椎、骶椎的保養(yǎng)方法.

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時(shí)間養(yǎng)生密碼

一、密碼的含義二、時(shí)間養(yǎng)生的概念和意義三、十二時(shí)辰養(yǎng)生密碼1、子時(shí)養(yǎng)生方案（23:00-1:00）陰陽(yáng)交替靜養(yǎng)時(shí)辰此時(shí)辰清醒的意義2、丑時(shí)養(yǎng)生方案（1:00-3:00）肝火旺者此時(shí)辰的表現(xiàn)熬夜危害大的時(shí)間段之一3、寅時(shí)養(yǎng)生方案（3:00-5:00）全程熬夜艱難時(shí)間段固定此時(shí)辰醒來(lái)預(yù)示健康損害嚴(yán)重熬夜危害大的時(shí)間段之一4、卯時(shí)養(yǎng)生方案（5:00-7:00）標(biāo)準(zhǔn)起床時(shí)間“天門(mén)開(kāi)、地戶開(kāi)”的意義起床時(shí)間過(guò)早或過(guò)晚的危害5、辰時(shí)養(yǎng)生方案（7:00-9:00）早餐時(shí)間不吃早餐與錯(cuò)誤早餐品種的危害早餐推薦方案6、巳時(shí)養(yǎng)生方案（9:00-11:00）“脾主運(yùn)化”時(shí)辰全天工作學(xué)習(xí)效率高時(shí)間段之一7、午時(shí)養(yǎng)生方

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女性健康專題

部分女性特質(zhì)一、女性平均壽命比男性長(zhǎng)的各種學(xué)說(shuō)二、女性生命周期1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于女性生命周期的描述2、運(yùn)用生命周期理論使女性達(dá)到高效保養(yǎng)的方法三、女性生理周期1、女性生理周期原理2、女性生理周期保養(yǎng)要點(diǎn)第二部分女性職場(chǎng)常見(jiàn)健康問(wèn)題解決方案一、寒氣重1、女性中寒氣重人群的普遍性2、中醫(yī)理論中寒邪的特點(diǎn)3、女性寒氣重的具體表現(xiàn)4、現(xiàn)代女性寒氣重的各類原因5、寒氣進(jìn)入女性體內(nèi)的主要途徑6、女性體內(nèi)寒氣過(guò)重的危害7、宮寒對(duì)于女性婦科疾病以及生育功能的嚴(yán)重影響8、寒氣與虛火辨析9、排出女性體內(nèi)寒氣的各類方法10、典型寒涼性食物與溫?zé)嵝允澄锒⑴运哒系K1、“睡美人”的醫(yī)學(xué)原理2、女性睡眠障礙的各類

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男性健康專題

一、男性生命周期二、吸煙煙草與男性健康的關(guān)系為何二手煙的危害比一手煙更大各種戒煙方案和執(zhí)行效果高危吸煙狀況三、飲酒飲酒與男性健康的關(guān)系醉酒過(guò)程詳解高危酗酒狀況四、男性肝臟保養(yǎng)肝臟的功能和各種傷害肝臟的因素肝功能的各類檢查指標(biāo)及意義保肝護(hù)肝的方法五、熬夜熬夜危害大的時(shí)間段熬夜時(shí)吃夜宵的危害六、男性前列腺保養(yǎng)前列腺的結(jié)構(gòu)傷害前列腺的因素國(guó)際前列腺癥狀評(píng)分表改善前列腺功能的保健方法七、男性腎臟保養(yǎng)腎虛的各類癥狀男性補(bǔ)腎誤區(qū)腎臟日常保健方法八、男性壓力男性心理特質(zhì)男性減壓方法...

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美食保胃戰(zhàn)

一、胃病瞄準(zhǔn)職場(chǎng)人二、胃部疾病對(duì)其他器官的傷害三、消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)四、消化系統(tǒng)各器官功能五、胃的結(jié)構(gòu)與功能六、胃的手診與面診區(qū)七、保胃戰(zhàn)的原則八、傷害胃的因素用餐時(shí)間不規(guī)律、饑飽無(wú)常、進(jìn)食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問(wèn)題、飲食結(jié)構(gòu)錯(cuò)誤、食物過(guò)硬咸辣冰、長(zhǎng)期服藥、進(jìn)餐食物順序錯(cuò)誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒九、食欲1、饑與餓饑而不餓、餓而不饑2、你吃飯，飯吃你十、調(diào)味料改良方案1、調(diào)味料的起源與調(diào)味料濫用2、鹽咸味的作用、鹽攝入過(guò)多的危害、鹽的標(biāo)準(zhǔn)攝入量、控鹽法3、糖甘味的作用、糖攝入過(guò)量的危害、食物中甜味替代品、甜與糖分的關(guān)系、血糖生成指數(shù)4、味精味精攝入過(guò)量的危害、禁止

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健康膳食養(yǎng)生坊

部分健康膳食一、飲食養(yǎng)生概述1、中華飲食養(yǎng)生的悠久歷史2、藥食同源的內(nèi)涵二、食物的性味歸經(jīng)1、食物的四性典型寒涼性食物分析典型溫?zé)嵝允澄锓治龈鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)分析合理選擇寒涼性與溫?zé)嵝允澄锏姆椒?、食物的歸經(jīng)三、中醫(yī)五行的食療運(yùn)用1、五色食物紅色益心食物列舉與功效黃色益脾食物列舉與功效青色益肝食物列舉與功效白色益肺食物列舉與功效黑色益腎食物列舉與功效2、五味食物苦味食物列舉與功效辣味食物列舉與功效酸味食物列舉與功效甜味食物列舉與功效咸味食物列舉與功效3、五色俱全與五味俱全五色食物的膳食配餐原則五味食物的膳食配餐原則四、中國(guó)傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)1、五谷為養(yǎng)2、五果為助3、五畜為益4、五菜為充第二部分中國(guó)居民膳

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