培訓(xùn)時(shí)間:

情緒管理與壓力緩解

  培訓(xùn)講師:李茜

  時(shí)間地點(diǎn):
本課程時(shí)間已過(guò)期,點(diǎn)擊搜索其它開(kāi)課時(shí)間

  培訓(xùn)費(fèi)用:3800

  贈(zèng)送積分:3800

李茜
    服務(wù)電話:010-82593357

情緒管理與壓力緩解詳細(xì)內(nèi)容

主   講: 實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專(zhuān)家  李茜

課程費(fèi)用:3800元/人
課程概要
在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代,企業(yè)面臨著巨大的生存及發(fā)展壓力,企業(yè)的員工個(gè)體同樣承受著來(lái)自各個(gè)方面的巨大壓力,過(guò)大的壓力不但影響他們的身體狀況,而且影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成,影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。企業(yè)職員常遇以下問(wèn)題——
 不知工作壓力來(lái)自哪里,無(wú)法及時(shí)排解壓力
 不知如何有效管理壓力,導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫
 不知如何排解壓力和自我激勵(lì),工作績(jī)效難以穩(wěn)定
針對(duì)以上問(wèn)題,我們特邀實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專(zhuān)家李茜女士,與您分享《情緒管理與壓力緩解》的精彩課程,通過(guò)大量案例,列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害,介紹情緒管理的相關(guān)知識(shí),并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手,推介情緒管理與壓力緩解的方法與技巧。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與提問(wèn)的環(huán)節(jié),切實(shí)幫助學(xué)員改善自我意識(shí)與人際關(guān)系,實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì),從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。
課程收獲

      陳述心理與行為的關(guān)系
 描述壓力與情緒的形成過(guò)程與調(diào)適方法
 運(yùn)用自我意識(shí)改善策略提升自信心
 運(yùn)用6種實(shí)用而有效的減壓技巧
課程對(duì)象

本課程適合希望提高情緒管理能力的各類(lèi)職業(yè)人士,比如部門(mén)經(jīng)理/主管、在職員工等。

課程大綱

【第一天上午】
一、開(kāi)篇
1、為什么開(kāi)設(shè)這門(mén)課程
2、心理學(xué)能為我們帶來(lái)什么
3、學(xué)員們的壓力源
二、心理與行為的關(guān)系
1、心理結(jié)構(gòu)
2、人格結(jié)構(gòu)
3、自我意識(shí)
4、親密關(guān)系的建立
5、人生觀與價(jià)值觀的確立
  【第一天下午】
三、壓力與情緒管理篇
1、認(rèn)識(shí)壓力——影響壓力形成的因素
(1)用一組調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)幫助人們了解自己及身邊人的壓力狀況
(2)壓力本質(zhì)及壓力的種類(lèi)
(3)壓力的正反兩方面的作用
(4)幫你尋找壓力源
①自我意識(shí)不好容易引起壓力
②情緒管理不當(dāng)會(huì)引起壓力
③人際關(guān)系不良會(huì)引起壓力
④壓力的產(chǎn)生與性格有關(guān)
2、認(rèn)識(shí)情緒——情緒是如何形成的
(1)人的情緒是如何形成的?是刺激產(chǎn)生情緒嗎?
(2)一個(gè)人對(duì)壓力的承受力很大程度上取決于一個(gè)人情商的高低,測(cè)試一下你的情商
(3)如何提升情商
(4)常見(jiàn)情緒的管理方法:
①如何處理恐懼
②如何處理沮喪
③如何處理憂慮
④如何處理憤怒
【第二天上午】
3、調(diào)適心理,提升壓力與管理的能力
(1)改善自我意識(shí)策略:如何讓我們更自信
①接納自己是應(yīng)對(duì)壓力的最好方式
②積極的心理對(duì)白
③列出自己的資產(chǎn)
(2)改善人際關(guān)系策略:如何與上級(jí)、下級(jí)進(jìn)行溝通?
① 如何讓他人喜歡我們,是人生永恒的命題
② 良好的溝通模式是獲得他人喜歡的重要手段,測(cè)試一下你的溝通能力
③ 通過(guò)對(duì)“如何與我們的上級(jí)、下級(jí)進(jìn)行溝通”的方法的學(xué)習(xí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的溝通模式還是存在問(wèn)題的
④ 良好的人際關(guān)系可以讓我們獲得更多的社會(huì)支持,壓力自然會(huì)緩解了許多  【第二天下午】
(3)自我激勵(lì)策略:明確人生的目標(biāo)
① 拓寬知識(shí)面是抵御壓力的好方法
② 持續(xù)的教育能力可以幫助我們達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)
③ 增強(qiáng)分析與解決問(wèn)題的能力,可以減小壓力的程度
(4)塑造陽(yáng)光心態(tài)
① 學(xué)會(huì)從正確的角度提出問(wèn)題
② 構(gòu)建正確的健康模式
③ 提升幸福的基準(zhǔn)線
④ 要想舒服先要不舒服
(5)幾種實(shí)用而有效的減壓技巧
① 運(yùn)動(dòng)減壓法
② 語(yǔ)言傾訴法
③ 自我獎(jiǎng)勵(lì)法
④ 冥想減壓法
⑤ 肌肉放松法
⑥ 爆破擊打法

 


實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專(zhuān)家
李茜
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
高級(jí)心理咨詢師,6年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng),在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃(EAP)方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格,深受企業(yè)的歡迎,從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。
通過(guò)每年愈百場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐,不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善,積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn),可以針對(duì)不同類(lèi)型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施,成效顯著。
授課特點(diǎn)
善于利用行為心理學(xué),激發(fā)學(xué)員個(gè)人成長(zhǎng)及心靈潛能,在心態(tài)和行為上得以改善,提升個(gè)人潛能,增強(qiáng)工作效能。
主要課程
壓力與情緒管理、員工職業(yè)化素質(zhì)培訓(xùn)、建立正面的心智模式、高效自我管理與發(fā)展……
服務(wù)客戶
中興通訊、美的、南方電網(wǎng)、農(nóng)業(yè)銀行、奧尼國(guó)際、富士康……
 

我要報(bào)名沒(méi)有找到合適的課程,請(qǐng)?jiān)谶@里提交您的培訓(xùn)需求  發(fā)布需求

上課時(shí)間
參加人數(shù)
費(fèi)用
聯(lián)系人
單位名稱(chēng)
部門(mén)職務(wù)
機(jī)
通信地址
驗(yàn)
看不清,請(qǐng)換一張 看不清,請(qǐng)換一張

推薦課程

ISO GPS 幾何尺寸和公差實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用培訓(xùn)時(shí)間/地點(diǎn):2025年1月67日(星期一 星期二)/蘇 州2025年1月2324日(星期一 星期二)/蘇 州收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥4500/人含授課費(fèi)、證書(shū)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場(chǎng)地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程背景:幾何產(chǎn)品規(guī)范和驗(yàn)收的英文全稱(chēng)是“Geometric Product ...

 講師:吳老師詳情


報(bào)聯(lián)商領(lǐng)導(dǎo)力——管理者的高效團(tuán)隊(duì)工作法課程背景?彼得原理顯示:組織中,每個(gè)人終將被晉升到自己不勝任的崗位上。因?yàn)槊恳晃还芾碚叨家驗(yàn)樽约涸且幻憩F(xiàn)優(yōu)秀的員工,才被晉升到了管理者的崗位上??僧?dāng)你走上管理者的崗位后則發(fā)現(xiàn),作為一名基層員工時(shí),僅需自己努力工作,即可達(dá)成高績(jī)效;而成為一名管理者后,則必須通過(guò)團(tuán)隊(duì)達(dá)成結(jié)果,指導(dǎo)別人干有時(shí)比自己干要難多了。但是,作為一...

 講師:李老師詳情


新質(zhì)生產(chǎn)力背景下公文寫(xiě)作及行政人員綜合技能提升暨文宣新聞稿件撰寫(xiě)與(AI)智能助力高質(zhì)量提升時(shí)間地點(diǎn):2024年12月17-20日廣州(17日?qǐng)?bào)到)2025年1月7-10日北京(7日?qǐng)?bào)到)學(xué)員對(duì)象:各級(jí)省市國(guó)資委單位負(fù)責(zé)辦公室管理工作的人員。企事業(yè)單位辦公室主任、董秘、總經(jīng)理工作部、經(jīng)理辦、綜合管理部、行政部、黨群工作部、黨委辦公室、公司秘書(shū)、黨辦、人事秘書(shū)...

 講師:資深講師詳情


《金牌店長(zhǎng)執(zhí)行力落地班》中國(guó)式人性+美國(guó)式PDCA圈消滅30個(gè)執(zhí)行力死角,快速突破門(mén)店業(yè)績(jī)授課老師:馬堅(jiān)行老師、程姣老師課程時(shí)間:2024年05月09-10日 鄭州(馬) 05月16-17日 廈門(mén)(程)2024年06月05-06日 南寧(馬) 06月13-14日 西安(程)2024年07月04-05日 杭州(馬) 07月11-12日 昆明(程)2024年08...

 講師:馬堅(jiān)行 程姣 詳情


培訓(xùn)時(shí)間/地點(diǎn):2025年1月78日(星期二 星期三)/上 海2025年11月2627日(星期三 星期四)/上 海收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥4800/人?含授課費(fèi)、證書(shū)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)?不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場(chǎng)地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程背景:匯聚企業(yè)總經(jīng)理、營(yíng)銷(xiāo)總經(jīng)理、營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)、營(yíng)銷(xiāo)部門(mén)負(fù)責(zé)人分享簡(jiǎn)潔實(shí)用、實(shí)戰(zhàn)驗(yàn)證的年度營(yíng)銷(xiāo)計(jì)劃書(shū),探討三大...

 講師:王老師詳情


培訓(xùn)時(shí)間/地點(diǎn):2025年1月78日(星期二星期三)/蘇 州2025年7月2223日(星期二星期三)/蘇 州2025年4月2425日(星期四星期五)/上 海2025年10月2223日(星期三星期四)/上 海收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥2000/人?含授課費(fèi)、證書(shū)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)?不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場(chǎng)地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程目標(biāo):通過(guò)二天...

 講師:徐老師詳情


關(guān)于舉辦新一輪國(guó)有企業(yè)三項(xiàng)制度改革背景下薪酬績(jī)效管理體系設(shè)計(jì)暨工資總額與人工成本預(yù)算編制管理操作實(shí)務(wù)專(zhuān)題研修班的通知各有關(guān)單位:深入落實(shí)三項(xiàng)制度改革,全面構(gòu)建中國(guó)特色現(xiàn)代企業(yè)制度下的新型經(jīng)營(yíng)責(zé)任制,增強(qiáng)更加精準(zhǔn)靈活、規(guī)范高效的收入考核分配機(jī)制,激發(fā)各級(jí)干部員工干事創(chuàng)業(yè)的積極性主動(dòng)性創(chuàng)造性,進(jìn)一步突出價(jià)值創(chuàng)造導(dǎo)向,引導(dǎo)國(guó)有企業(yè)不斷提高核心競(jìng)爭(zhēng)力,是新一輪國(guó)企改...

 講師:資深講師詳情


金牌店長(zhǎng)執(zhí)行力落地班——中國(guó)式人性+美國(guó)式PDCA圈,消滅30個(gè)執(zhí)行力死角,快速突破門(mén)店業(yè)績(jī)【課程對(duì)象】店長(zhǎng)經(jīng)理、儲(chǔ)備店長(zhǎng)、培訓(xùn)經(jīng)理、總經(jīng)理、運(yùn)營(yíng)總監(jiān)、 區(qū)域經(jīng)理等追求卓越門(mén)店管理技能人士。老板帶隊(duì)建立同頻團(tuán)隊(duì),落地效果最好。特別建議黃金團(tuán)隊(duì)組合:老板帶隊(duì)+5名核心店長(zhǎng)!一、店長(zhǎng),給你一個(gè)門(mén)店,你會(huì)怎么管?店長(zhǎng)強(qiáng),門(mén)店就強(qiáng)!業(yè)績(jī)是管理出來(lái)的!門(mén)店管理的核心就...

 講師:程姣詳情


《影響式銷(xiāo)售》沙盤(pán)模擬課程費(fèi)用:3980元/人 (含培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)、午餐、茶歇費(fèi)及稅金)參訓(xùn)對(duì)象:大客戶銷(xiāo)售、工業(yè)品銷(xiāo)售、門(mén)店銷(xiāo)售、人員推銷(xiāo)、以及所有和銷(xiāo)售相關(guān)的人士課程地點(diǎn):上海課程時(shí)間:2天第一期第二期第三期1月8-9日5月22-23日10月29-30日課程背景:什么才是投資回報(bào)最高的銷(xiāo)售課程?大部分銷(xiāo)售課程都在講述銷(xiāo)售當(dāng)中的一些零散的心理學(xué)和銷(xiāo)...

 講師:季婉詳情


《中層經(jīng)理管理能力提升》講師/Lecturer:姜老師費(fèi)用/Price:¥4800元/人課程概述/Overview課程背景:中層經(jīng)理是連接高層和基層的橋梁,起著承上啟下的紐帶作用,高層的理念、戰(zhàn)略要靠中層執(zhí)行落實(shí)到基層,方能落地生根實(shí)現(xiàn)企業(yè)目標(biāo)。然而,中層經(jīng)理半路出家的現(xiàn)象較多,他們?nèi)鄙賹?duì)管理角色、管理方法的認(rèn)知,沒(méi)有及時(shí)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,也沒(méi)有系統(tǒng)掌握系統(tǒng)管理...

 講師:姜老師 詳情


人才招聘 免責(zé)聲明 常見(jiàn)問(wèn)題 廣告服務(wù) 聯(lián)系方式 隱私保護(hù) 積分規(guī)則 關(guān)于我們 登陸幫助 友情鏈接
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有