中華養(yǎng)生第一秘典，傳統(tǒng)保健七大智慧。本書編委會(huì)特別組織多位中醫(yī)專家和臨床醫(yī)師以及研究養(yǎng)生學(xué)的權(quán)威學(xué)者，廣搜博引、遴選整理，從浩繁的中醫(yī)養(yǎng)生典籍中吸取精華，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及科研成果，以科學(xué)實(shí)用為目的，歷時(shí)兩度春秋，編成這套《中華傳世養(yǎng)生秘典》巨著，惠及廣大讀者及家人，贈(zèng)予眾生不生病的智慧。本書是建國六十周年紀(jì)念版重點(diǎn)圖書推薦。
本書七大特點(diǎn)
一、春夏秋冬，四季養(yǎng)生
本書介紹了四季養(yǎng)生的特點(diǎn)，四季養(yǎng)生方法和宜忌，四季常見病的防治以及四季最佳養(yǎng)生食譜精選
二、以食為天，飲食養(yǎng)生
本書介紹了飲食與營養(yǎng)補(bǔ)充，飲食與營養(yǎng)保健，飲食與營養(yǎng)治病，飲食與食物安全等科學(xué)方法以及湯、粥、雜糧、蔬菜、水果等最佳營養(yǎng)配餐方法
三、藥食同濟(jì)，補(bǔ)益養(yǎng)生
本書介紹了補(bǔ)益養(yǎng)生的特點(diǎn)，指出了進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)和常見進(jìn)補(bǔ)宜忌。書中還詳細(xì)地介紹了藥膳、藥酒、藥茶的食補(bǔ)方法及常見保健藥品和保健食品的選擇和食用方法。藥食同濟(jì)，是中醫(yī)補(bǔ)益之要。
四、環(huán)境居室，康復(fù)養(yǎng)生
本書介紹了環(huán)境養(yǎng)生的宜忌和方法，重點(diǎn)分析了居室養(yǎng)生包括起居、睡眠、夫妻居室、健腦補(bǔ)神、健康生活方式等養(yǎng)生之道。此外還詳細(xì)介紹了房事養(yǎng)生法及各種常見疾病的康復(fù)養(yǎng)生方法。
五、美容塑身，養(yǎng)顏養(yǎng)生
本書介紹了美容養(yǎng)生之法，包括美發(fā)養(yǎng)生、美顏養(yǎng)生、護(hù)膚養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生之法。書中還介紹了減肥塑身養(yǎng)生法、特殊人群美容塑身法、完美手足養(yǎng)生等知識。此外本書還介紹了常見損容疾病和塑身運(yùn)動(dòng)疾病的防治養(yǎng)生方法以及精選了多種有針對性的美容塑身養(yǎng)生粥譜和菜譜。
六、運(yùn)動(dòng)娛樂，健康養(yǎng)生
本書分析了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的特點(diǎn)，介紹了保健按摩、時(shí)尚健身、水上運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、社區(qū)健身的各種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法，還講解了常見運(yùn)動(dòng)疾病的養(yǎng)生防治方法。此外還同時(shí)介紹了琴、棋、書、畫、舞蹈、收藏以及旅游等娛樂活動(dòng)的養(yǎng)生特點(diǎn)。
七、名家名人，養(yǎng)生有道
本書還有一大特點(diǎn)，就是分門別類地介紹了古今眾多名家名人的四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、補(bǔ)益養(yǎng)生、居室養(yǎng)生、康復(fù)養(yǎng)生、美容養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等方面的成功事例和有效方法，即有較高的可讀性和趣味性，又為廣大讀者提供了具有說服力的養(yǎng)生范例。
詳細(xì)目錄
第一部 四季養(yǎng)生法－春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰
第二部 補(bǔ)益養(yǎng)生法－藥食同濟(jì)、中醫(yī)補(bǔ)益、養(yǎng)生之要
第三部 美容塑身養(yǎng)生法－美容有道、塑身有法、養(yǎng)生有效
第四部 飲食養(yǎng)生法－民以食為天、食以養(yǎng)為本
第五部 環(huán)境居室養(yǎng)生法－環(huán)境作用于人類機(jī)體、健康取決于適應(yīng)能力
第六部 運(yùn)動(dòng)娛樂養(yǎng)生法－生命在于運(yùn)動(dòng)、娛樂有益養(yǎng)生

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