孫月兒 老師
- 所在地區(qū)： 浙江 湖州
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：健康養(yǎng)生
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
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孫月兒老師的內(nèi)訓(xùn)課程
講 常見骨骼病的防治鍛煉肌力----骨骼健康之二中老年人群的骨骼關(guān)節(jié)病靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥！運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間許多研究表明，持續(xù)8－12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)練習(xí)只能引起骨密度的少量增加，這是由于骨的重建周期要經(jīng)歷靜止、激活、轉(zhuǎn)換和后成型4個(gè)過程，整個(gè)過程是緩慢的，一個(gè)重建周期至少需要持續(xù)4－6個(gè)月。因此，運(yùn)動(dòng)干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加，必須有1年以上的時(shí)間。與飲食有關(guān)的骨骼關(guān)節(jié)病疾病---痛風(fēng)由風(fēng)濕、類風(fēng)濕、血尿酸代謝障礙引發(fā)手指關(guān)節(jié)的病變第二講 鍛煉“肌力”與人體循環(huán)系統(tǒng)健康生命就是靠循環(huán)系統(tǒng)來維持她的健康(一)、“血液循環(huán)”與“活血化瘀“氣滯血瘀”：面色暗、疲憊、肌肉酸痛、精力不足活血手段：參加
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近年追求健康的成果癌癥、心臟病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、自體免疫病文明病暴增高癌癥發(fā)病與死亡率公從健康呈現(xiàn)退化醫(yī)療進(jìn)步≠癌癥減少對(duì)1973-2005年我國(guó)惡性腫瘤死亡率資料進(jìn)行回顧性分析。19731974年我國(guó)惡性腫瘤死亡率為80.79/10萬人19901992年我國(guó)惡性腫瘤死亡率為106.76/10萬人20042005年我國(guó)惡性腫瘤死亡率為128.63/10萬人19731974年我國(guó)惡性腫瘤死亡率前3位為胃癌、食管癌和肝癌;19901992年我國(guó)惡性腫瘤死亡率前3位為胃癌、肝癌和肺癌;20042005年我國(guó)惡性腫瘤死亡率前3位為肺癌、肝癌和胃癌。 目前,肺癌為我國(guó)男性和女性惡性腫
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人生成功的先決條件是身體健康，沒有健康的身體一切都是空的，無以依托。到了晚年，健康地活著甚至成了判斷人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)?！疤竦摕o，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來” -------《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》自靜其心延壽命,無求于物長(zhǎng)精神 ------白居易心態(tài)、情緒與壓力的關(guān)系 心態(tài)、情緒與壓力都屬于潛意識(shí)的范疇，都是心理現(xiàn)象的一種類型。心態(tài)更多的傾向于與顯意識(shí)的結(jié)合，情緒屬于純潛意識(shí)的范疇，壓力是一種特殊的情緒狀態(tài)，往往是負(fù)面的情緒。心態(tài)是對(duì)事物的認(rèn)知和看法，有正面心態(tài)與負(fù)面心態(tài)之分。情緒是內(nèi)心感受的外在表現(xiàn)，有正面情緒與負(fù)面情緒之分。壓力是己能力低于外在要
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講 要健康從鍛煉做起？現(xiàn)代人的健康問題究竟錯(cuò)在哪里？你的運(yùn)動(dòng)模式科學(xué)嗎？鍛煉使人更健康第二講健康從鍛煉開始鍛煉“肌力”是體質(zhì)健康中的基礎(chǔ)“體質(zhì)健康”:形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、心理古人的長(zhǎng)壽秘訣《黃帝內(nèi)經(jīng)》人要長(zhǎng)壽－－筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形……，故能壽敝天地，無有終時(shí)……第三講辦公一族的鍛煉鍛煉肌力----骨骼健康之一辦公人群的骨關(guān)節(jié)問題 “廢用及使用”中的骨骼關(guān)節(jié)問題1、“廢用性”2、“使用性”由于工作性質(zhì)：肌肉鍛煉的大收獲就是骨骼健康現(xiàn)今流行“三手病”手機(jī)手鼠標(biāo)手鍵盤手1、辦公室手部保健操特殊使用關(guān)節(jié)行業(yè)的情況許多特殊行業(yè)的骨骼問題也是非常集中的如教師、警察、不同流水線員工、科研設(shè)計(jì)人員、窗
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人生成功的先決條件是身體健康，沒有健康的身體一切都是空的，無以依托。到了晚年，健康地活著甚至成了判斷人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。南方共有43個(gè)縣市日高氣溫超過40℃全國(guó)氣溫,千里“燒烤”,萬里“肉香，也許1千年以后，你在會(huì)這樣描述：古時(shí)有個(gè)杭州人，走著走著就化了浙江紹興44.1℃創(chuàng)新紀(jì)錄浙江紹興市新昌縣以44.1℃打破了8月7日寧波奉化創(chuàng)下的43.5℃的紀(jì)錄，再創(chuàng)該省高紀(jì)錄。進(jìn)入8月份，紹興高氣溫已經(jīng)連續(xù)7天超過40℃。熱射?。咚劳雎实闹匕Y中暑上海今夏10余人中暑死亡浙江2082人中暑送醫(yī)15人死亡14人為男性日本東京高溫致5人中暑遇難今夏共68人死亡物競(jìng)天擇 適者生存為什么就醫(yī)效果不佳醫(yī)療增
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職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道主講：孫月兒老師適量的活動(dòng)可以活動(dòng)筋骨、調(diào)節(jié)氣息、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)和臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)而使人健康長(zhǎng)壽。 流水不腐，戶樞不蠹，生命亦復(fù)如是，在于不斷運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則身健，不動(dòng)則體衰，機(jī)體在陰陽對(duì)立統(tǒng)一中和諧地更替。 150多個(gè)人獸雜交胚胎曝光 中國(guó)也在研究第一講 健康的標(biāo)準(zhǔn) 您能夠全面地理解什么是健康嗎？ 怎么樣判斷一個(gè)人是不是健康呢？世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標(biāo)推我們國(guó)人的健康狀況第二講 職場(chǎng)文明病職場(chǎng)文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的，而是一種由生活和工作上的壓力與緊張以及營(yíng)養(yǎng)的失調(diào)，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期積累而來的代謝病。常見骨骼病和防治鍛煉肌力----骨骼健康中老年人群的骨